อาหารอังกฤษ: เป็นอันตรายหรือมีประโยชน์?

ผู้หญิงแต่ละคนมีความยินดีที่จะรวบรวมมุมมองที่สนใจของผู้ชาย และไม่เพียง แต่มุมมองเท่านั้น ทุกคนต้องการที่จะมีรูปแบบที่ยืดหยุ่นที่สวยงามและผู้ที่พูดว่าพวกเขาไม่ต้องการ - ถูกหลอก จำเป็นต้องนำไปสู่วิธีการลดน้ำหนักตามที่คุณทราบคือกีฬาและอาหาร ขณะนี้มีอาหารเป็นจำนวนมาก มีจำนวนมาก มีคนเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารที่แตกต่างกันหรือไม่? หลายคนได้เรียนรู้ การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองเป็นเรื่องสำคัญมากเพราะผลที่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลือก

อาหารอังกฤษ: เป็นอันตรายหรือมีประโยชน์? ลองตอบคำถามนี้

ดังนั้นเราจะได้ทำความคุ้นเคยกับแฟชั่นในช่วงเวลาที่อาหารอังกฤษ ถ้าบางคนแสดงตัวเองกับข้าวโอ๊ตซึ่งคุณจำเป็นต้องดูดซึมทันทีคุณก็นำเสนอมันไม่ถูกต้อง อาหารอังกฤษมีความสุขกับนุ่มและเป็นแสดงการปฏิบัติมีประสิทธิภาพมาก อาหารอังกฤษถูกออกแบบมาเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน ไม่ควรทำตามอาหารอังกฤษมานานกว่าหกเดือน

เราจะไม่สัญญาว่าจะเป็นไปไม่ได้ แต่ผู้หญิงที่ทดลองรับประทานอาหารในอังกฤษก็ลดลงประมาณ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ อาหารอังกฤษมีพื้นฐานมาจากการสลับวันผักและโปรตีน นั่นคือที่คุณสามารถมองเห็นนั่งบนอาหารภาษาอังกฤษไม่ยากดังนั้น พวกเราหลายคนในชีวิตประจำวันในวันเดียวก็ต้องการผลไม้และเนื้ออื่น ๆ เท่านั้น สิ่งที่ยากที่สุดในอาหารอังกฤษคือสองวันแรก วันอดอาหาร

ดังนั้นตอนนี้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารภาษาอังกฤษ สิ่งที่ยากที่สุดในอาหารอังกฤษคือสองวันแรก วันนี้คุณสามารถดื่มนมพร่องมันเนยไม่เกิน 1.5 ลิตรต่อวันและมีขนมปังดำเพียง 100 กรัมเท่านั้น เสน่ห์ทั้งหมดคือคุณไม่จำเป็นต้องทำซ้ำวันที่ขนถ่ายและคุณควรเริ่มสลับวันผักและโปรตีนในสอง: สองผักสองโปรตีน จำได้ว่าควรทานอาหารอังกฤษตั้งแต่สามถึงหกเดือน ยิ่งไปกว่านั้นเราจะหยุดเมนูแนะนำสำหรับวันโปรตีนและผัก

เมนูโปรตีน 2 วัน

อาหารเช้ามื้อแรก ถ้วยกาแฟ (กาแฟดำหรือกาแฟพร้อมนม) หรือถ้วยชา หนึ่งหรือสองชิ้นของขนมปังข้าวไรย์ (คุณสามารถใช้ขนมปังกับช้อนชาเนย) อาหารเสริมอาจเป็นหนึ่งหรือสองช้อนชาน้ำผึ้ง (เฉพาะกับกาแฟหรือชาที่คุณดื่มไม่มีน้ำตาล)

มื้อเช้าที่สอง แก้วนมพร่องมันเนยคุณสามารถมี kefir สองถ้วยหรือถ้วยกาแฟหรือชาที่มีน้ำตาลหรือหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้งแซนวิชเป็นขนมปังสีดำและเนย

อาหารกลางวัน สำหรับอาหารกลางวันจะดีมากที่จะกิน 150-200 มิลลิลิตรของน้ำซุปเนื้อหรือผัก และยัง - 200-300 กรัมของเนื้อต้มไม่ติดมันหรือปลา สำหรับเครื่องปรุงเช่นถั่วสตรอเบอร์รี่หรือถั่วเขียว สี่ช้อนโต๊ะหรือ 150 กรัมสลัดผักสด - beets กะหล่ำปลีแครอทและอื่น ๆ ควรสังเกตว่าผักใบเขียวสามารถบริโภคได้โดยไม่มีข้อ จำกัด - ผักโขมผักกาดหอมเป็นต้น นี้สามารถเสริมด้วยหนึ่งหรือสองชิ้นของขนมปังข้าวไร สำหรับการดื่มชาที่ไม่มีน้ำผึ้งและน้ำตาลน้ำอัดลมหรือแก้วไวน์โต๊ะหรือยาต้มสมุนไพรเป็นตัวเลือกที่ดี

อาหารเย็นควรจะไม่ช้ากว่า 19:00 ที่นี่คุณจะเผาไหม้ตามรสนิยมของคุณ: ไข่ต้มสองหรือชีส 50 กรัมหรือแก้วนมหรือสองถ้วย kefir หรือผักสลัดกับสองช้อนโต๊ะมายองเนสหรือน้ำมันพืช สำหรับขนมที่คุณสามารถ mousse โดยไม่ต้องน้ำตาลหรือสลัดผลไม้ แทนน้ำตาลคุณสามารถเปลี่ยนหรือน้ำผึ้ง

เมนูผักผลไม้สองวัน

อาหารเช้ามื้อแรก 750 กรัมของผลไม้และน้ำผลไม้

มื้อเช้าที่สอง เช่นเดียวกับครั้งแรก น้ำผลไม้และผลไม้ในปริมาณเดียวกัน

อาหารกลางวัน สำหรับมื้อกลางวันขอแนะนำซุปผัก: 150-200 กรัม ผักสดหรือต้ม ตัวอย่างเช่นสตูว์ผักหรือสลัดกับน้ำมันพืชหรือสองช้อนของมายองเนส สำหรับของหวานคุณสามารถทานสลัดผลไม้หรือมูสที่มีน้ำตาลได้เล็กน้อย แทนน้ำตาลคุณสามารถใช้แทนหรือน้ำผึ้ง

สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารค่ำ? และไม่มีอาหารค่ำ! อาหารสำหรับมันและอาหาร! มีสุขภาพดีและสวยงาม! ลองรับประทานอาหารอังกฤษ