ลดน้ำหนักเป็นภาษาอังกฤษ

ขณะนี้ในโลกมีอาหารที่แตกต่างกันมากมาย บางคนช่วยคนอื่นเพียงแค่เสียสุขภาพของคุณ หาอาหารที่ไม่เพียง แต่สามารถกำจัดปอนด์ได้มากเท่านั้น แต่ยังไม่เป็นอันตรายอีกต่อไปยากมาก ใส่ใจกับวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ซึ่งใช้โดยผู้หญิงชาวอังกฤษที่มีชื่อเสียงหลายคน นี้เป็นอาหารที่ค่อนข้างง่าย แต่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณทำความสะอาดในระยะเวลาอันสั้น

เกี่ยวกับอาหาร
อาหารนี้ขึ้นอยู่กับการสลับกันของ "โปรตีน" และ "ผัก" วันซึ่งเป็นที่พอใจมากเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องกินเนื้อสัตว์หรือผักกาดหอมเพียงอย่างเดียว ทำงานได้ดีเพราะลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดเนื่องจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมีแคลอรี่น้อยกว่าไขมันมาก ในเวลาเดียวกันความอิ่มตัวของสีจะมาได้อย่างรวดเร็วและกินเวลานานขึ้นเนื่องจากโปรตีน ความรู้สึกที่ขาดความรู้สึกหิวจะถูกแยกออกเนื่องจากช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารไม่เยี่ยมยอด
อาหารนี้จะไม่ทำร้ายกระเพาะอาหารและจะไม่รบกวนลำไส้ในทางตรงกันข้ามเส้นใยที่มีอยู่ในอาหารพืชจะกระตุ้นการทำงานทั้งหมดของระบบทางเดินอาหาร ไขมันที่ร่างกายจะได้รับจากหุ้นเหล่านั้นที่คุณได้ทำไว้ ถังเหล่านี้ทั้งหมด, ท้อง, "หู" บนต้นขาละลาย

ในการเริ่มต้นรับประทานอาหารดังกล่าวขอแนะนำให้ใช้เวลาสองวันเพื่อทำความสะอาด วันนี้ได้รับอนุญาตให้ดื่มได้ไม่ใช่น้ำแร่ แต่ชาสมุนไพรหรืออาหารเสริม
อาหารทั้งหมดถูกออกแบบมาสำหรับ 20 วัน ในขณะที่คุณปฏิบัติตามอาหารนี้ไม่รวมถึงขนมปังอาหารน้ำตาลขนมมันฝรั่งและพาสต้า ควรรับประทานอาหารหลายครั้งในระหว่างวันไม่เกิน 19 - 00 น. ยกเว้นมื้ออาหารค่ำ

คุณสามารถกิน: beets, แครอท, พริกไทย, มะเขือยาว, หัวหอม, กะหล่ำปลี, ถั่วเขียว, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หน่อไม้ฝรั่ง, แอปเปิ้ล, กีวี, กล้วย, องุ่น, มะนาว, สับปะรด, ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ข้าวกล้อง, กระวาน, อบเชย, ดำ พริกไทย, สะระแหน่, โหระพาและโหระพา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดจะแสดงให้เห็นว่ามีการบริโภคในช่วงดังกล่าวอาหาร

เป็นเวลา 20 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัม หรือมากกว่าขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกาย ในเวลาเดียวกันโครงการพลังงานค่อนข้างง่ายและแหล่งจ่ายไฟเองมีความหลากหลายมาก เป็นที่น่ารู้ว่าในระหว่างรับประทานอาหารขอแนะนำให้ใช้วิตามินรวมพร้อมสำหรับการท้องอืดเนื่องจากผักและผลไม้ที่บริโภคเป็นจำนวนมาก อีกจุดสำคัญ: อาหารนี้ออกแบบมาเฉพาะสำหรับ 20 วันเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้ทำซ้ำได้หลังจากหกเดือน

แผนพลังงาน
ระยะเวลาเตรียมการคือ 2 วัน
อนุญาตให้ใช้งานได้ถึง 2 ลิตร นมหรือ kefir, 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์จากนมสามารถแทนที่ด้วยชาสมุนไพรหรือน้ำผักที่อ่อนแอ กับความผาสุกของความเป็นอยู่ได้ถึง 2 ชิ้นขนมปังดำต่อวันได้รับอนุญาต

วันผัก - 2 วัน
อาหารเช้า: 2 ส้มหรือแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ซุปผัก, vinaigrette, พริกยัดไส้ผัก
อาหารว่าง: แอปเปิ้ล 2 หรือส้ม
อาหารค่ำ: สลัดผักเป็นน้ำสลัดอาจเป็นน้ำมันมะกอกหรือน้ำส้มสายชู

วันโปรตีน - 2 วัน
อาหารเช้า: กาแฟ 1 ถ้วยกับนมครึ่งช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ชิ้นขนมปังดำจากแป้ง wholemeal
รับประทานอาหารกลางวัน: 1 ถ้วยเนื้อสัตว์หรือเนื้อปลาที่มีไขมันต่ำ 100 กรัม ปลาต้มหรือเนื้อขนมปังสีดำ 1 ชิ้น
ขนมขบเคี้ยว: นมหรือชา 1 ช้อนชาครึ่งน้ำผึ้ง
อาหารเย็น: 100g เนื้อต้มหรือปลา (หรือ 2 ไข่), 50 กรัม ชีส 1 ช้อนโต๊ะ kefir, ขนมปังดำ 1 ชิ้น

อาหารเป็นข้อ จำกัด และความเครียดสำหรับร่างกาย ไม่ได้ดำเนินการไปโดยพวกเขาไปที่สุดขั้ว หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่แนะนำแล้วผลการค้นหาจะทำให้คุณพอใจ