ชื่อที่น่าตกใจสำหรับอาหารคือหลักการของการกระทำหลักคือการฟื้นฟูปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกาย นี่ไม่ใช่แค่อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก แต่เป็นการป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน ขัดกับส่วนที่เหลืออาหารเคมีไม่ได้ขึ้นอยู่กับการลดเนื้อหาแคลอรี่ทุกวัน แต่ในการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารทั้งหมด ผู้ก่อตั้ง Diet, Doctor of Sciences Usama Hadiy ยืนยันการสูญเสียน้ำหนัก 100% จาก 30 กก. ถ้าน้ำหนักเริ่มแรกของคุณมากกว่า 90 กก.
อาหารเคมีนาน 4 สัปดาห์: เมนู
เราเตือนคุณอาหารที่เข้มงวดมาก! รายละเอียดการเบี่ยงเบนตามกำหนดเวลาของอาหารการเปลี่ยนวันและผลิตภัณฑ์จะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ใด ๆ รักษาอาหารเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคอ้วน คุณในความเป็นจริงไม่ทำลายการรับยา? เกี่ยวกับอาหารทางเคมีให้ระวังด้วย
ความคิดเห็นของผู้ที่สูญเสียน้ำหนักพูดว่าเมนูไม่รำคาญและความรู้สึกของความหิว recedes ในไม่กี่วัน เดือนที่ผ่านมาแทบจะไม่รู้จักร่างใหม่ที่สวยงาม ผู้หญิงกล้า!
เมนูของสัปดาห์แรก
อาหารเช้าไม่ทำให้เสียความหลากหลาย: ทั้งหมด 7 วันเรากิน 1-2 ฟองไข่ต้มต้มและครึ่งส้ม / ส้มโอ เราดื่มชาสมุนไพรหรือชาเขียว
อาหารกลางวัน:
- จันทร์, พฤหัสบดี, เสาร์ - วันผลไม้ เรากินผลไม้หนึ่งหรือสองวันตลอดทั้งวันโดยเฉพาะแอปเปิ้ลและผลไม้เช่นมะนาว
- วันอังคารวันอาทิตย์ - เต้าหู้ไก่ต้มหรือย่างมะเขือเทศหรือผักนึ่งส้ม
- วันพุธ - ชีส suluguni, brynza หรือ feta กับมะเขือเทศและขนมปังจากขนมปังข้าวไรย์
- วันศุกร์ - ไข่ต้ม 2 ผัก
อาหารเย็น:
- วันจันทร์พุธ - เสาร์ส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ใด ๆ บนตะแกรงหรือผัดในกระทะแห้ง
- วันอังคาร - ขนมปังปิ้งขนมปังดำ 2 ไข่ต้ม สำหรับของหวานสีส้ม
- วันพฤหัสบดี - ทำซ้ำสูตรในวันจันทร์เพิ่มสลัดผักสีเขียวลงไปในเนื้อสัตว์
- วันศุกร์ - ปลาในรูปแบบใด ๆ (ยกเว้นน้ำมันย่างใน) สลัดจากกะหล่ำปลีและแตงกวาส้ม
- วันอาทิตย์เป็นผักผสมสำหรับคู่ เราตัดแครอทบวบพริกมะเขือเทศมะเขือเทศ
อาหารเคมีของ Dr. Usama Hadiy: เมนูสัปดาห์ที่สอง
อาหารเช้ายังคงเหมือนเดิม: ไข่ 2 ฟองและครึ่งสีส้ม แต่วันที่สัญญาจะเปลี่ยนไป
อาหารกลางวัน:
- วันจันทร์ - สลัดไฟจากผักกาดขาวกะหล่ำปลีและแตงกวาผักใบเขียว 2 ฟอง
- วันอังคาร - วันพุธ - ปลาหรือเนื้อสเต็กในกระทะแห้งใบผักกาดหอม
- พฤหัสบดี - feta หรือ brynza, ไข่ต้ม 2 ฟองและผักสลัดผักสด
- วันศุกร์ - อาหารทะเลต้มหรือทอด;
- วันเสาร์ - สลัดผักสลัดผักกาดหอมและสลัด "ภูเขาน้ำแข็ง" ที่มีน้ำมะนาวและน้ำผึ้งและมะเขือเทศ ส่วนของเนื้อสัตว์และส้มโอ
- วันอาทิตย์ - เนื้อไก่กับมะเขือเทศสดและส้ม
อาหารเย็น:
- วันจันทร์วันอังคารวันพุธ - อาหารเช้าแบบทำซ้ำ
- วันพฤหัสบดีวันศุกร์วันเสาร์ - กินผลไม้มากมาย
- วันอาทิตย์ - เนื้อไก่กับมะเขือเทศสดและส้ม
เมนูของสัปดาห์ที่สาม
ในที่สุดเราไม่จำเป็นต้องกินโปรตีนเพียงอย่างเดียว สัปดาห์ที่สามขึ้นอยู่กับการให้อาหารแบบเดี่ยวและคล้ายกับอาหาร "7 กลีบ" หลายคนถามว่าเกลือสามารถใช้ในอาหารเคมีได้หรือไม่ ใช่โภชนาการไม่ได้ห้าม podsalivat อาหารและเพิ่มรสธรรมชาติ: พริกไทยดำ, พริกหยวก, สมุนไพรแห้งโหระพา
- วันจันทร์ - ผลไม้ที่คุณชื่นชอบในปริมาณที่ไม่ จำกัด ;
- อังคาร - สตูว์ผักสลัดโดยไม่ต้องแต่งตัว;
- วันพุธ - เรารวมผลไม้และผัก
- วันพฤหัสบดี - เราปรุงอาหารปลาและเตรียมสลัด;
- วันศุกร์ - วันไก่ (ปรุงอาหารโดยไม่ต้องผิว);
- วันเสาร์อาทิตย์ - ผลไม้มื้อค่ำแบบโมโน เรากินผลไม้เพียงชนิดเดียวตลอดทั้งวัน
เมนูของสัปดาห์ที่สี่เกี่ยวกับอาหารเคมี
ถึงเวลาแล้วที่เราจะแสดงทักษะการทำอาหารและจินตนาการเพราะในสัปดาห์นี้เราทำอาหารด้วยตัวเองรวมผลิตภัณฑ์เข้าด้วยกัน กฎหลักไม่เกินปริมาณรายวันของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในแต่ละวัน
- วันจันทร์ - 200 กรัมปลาต้มและเนื้อไก่ 4 มะเขือเทศและแตงกวาส้มหรือส้มโอ
- วันอังคาร - มะเขือเทศแตงกวาผลไม้ 2 ขนมปังปิ้งจากขนมปังข้าวไรย์หรือขนมปังธัญพืช
- วันพุธ - 2 ส้มและส้มโอ 200 กรัมผักต่อคู่ 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำทำเอง 2 ก้อนและมะเขือเทศ 2 อัน
- วันพฤหัสบดี - 2 ชิ้น ผลไม้เช่นมะนาว, เนื้อไก่เนื้อ 400 กรัมหรือเนื้อผัดที่ไม่มีผิว, สลัดมะเขือเทศและแตงกวา, ส้ม
- วันศุกร์ - มังสวิรัติผสมของสลัดและมะเขือเทศไข่ต้ม 2 ฟองส้มโอ
- วันเสาร์ - ไก่ตีกลอง 2 ช้อนโดยไม่มีผิวหนัง 100 กรัม brynza หรือชีสกระท่อมแตงกวาและขนมปัง
- วันอาทิตย์ - คู่ของขนมปังข้าวไรย์กับมะเขือเทศและปลาต้ม, 200 กรัมสตูว์ผัก, 2 ส้ม
กฎของอาหารเคมี: ไม่มีการคัดค้าน
เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ของอาหารเคมีเป็นสิ่งที่น่าประทับใจจริงๆคุณต้องปฏิบัติตามกฎ 10 กิ หากรายการใดขาดคุณก็จะเสียเวลาและความเสียหายการเผาผลาญอาหาร
- อย่ากินมันฝรั่งในรูปแบบใด ๆ เราเตรียมผักที่ไม่มีเกลือไม่เติมสลัด
- เราดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
- อย่าใส่น้ำตาลครีมนมลงในชาและกาแฟ เราไม่รวมฟรุกโตสทั้งหมด
- หากคุณยังไม่เคยเห็นข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเกี่ยวกับจำนวนมื้ออาหารให้กินพอ แต่พอประมาณ
- เมื่อกระเพาะอาหารถูกถามอย่างมหันต์สำหรับอาหารให้กินมันด้วยแครอทและแอปเปิ้ล ตามกฎแล้วจะไม่มีการหิวโหยในอาหารเคมี
- ในวันผลไม้เราไม่รวมกล้วยมะเดื่อองุ่นวันที่
- ทุกวันชั่งน้ำหนักและเขียนผลลัพธ์ของสารเคมีในตอนเช้าหลังจากห้องน้ำ
- ถ้าคุณไม่สามารถต้านทานและลื่นชิ้นส่วนของเค้กส่งกับเพื่อน ๆ สำหรับ shish kebabs แล้วอาหารจะถูกขัดจังหวะและเริ่มต้นด้วยศูนย์ เนื่องจากลักษณะดังกล่าวขัดขวางกระบวนการแลกเปลี่ยนทั้งหมด
- อย่าออกกำลังกายหนักและหัวใจ
- อย่ารับประทานบ่อยกว่าทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกฎนี้ใช้กับสัปดาห์ที่สี่ของโภชนาการ