ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะอธิบาย การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงที่สุดเกิดขึ้นในระบบไหลเวียนโลหิต ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะไหลเวียนเลือดไป 1.5 ลิตรมากกว่าปกติ กล่าวคือภาระในหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น มันเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณพบความไม่สะดวกบางอย่างและอาจปวด คุณต้องการความเมื่อยล้าและเวียนศีรษะรบกวนคุณให้น้อยที่สุด? จากนั้นฟังคำแนะนำของเราและหาข้อมูลที่มีค่าจากบทความเรื่อง "จุดอ่อนความเมื่อยล้าเวียนศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์"
อย่าละเลยกีฬา การตั้งครรภ์ดำเนินได้อย่างง่ายดายโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนคุณรู้สึกเป็นปกติหรือไม่? ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธความสุขในการฝึกกล้ามเนื้อและรับค่าใช้จ่ายของความมีชีวิตชีวาและบวก คุณไม่เป็นอันตรายต่อทารกถ้าคุณไปที่สระว่ายน้ำหรือทำยิมนาสติกพิเศษ ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและเหมาะสำหรับการคลอดบุตร ระหว่างการออกกำลังกายกล้ามเนื้อกำลังหดตัวส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเซลล์แต่ละเซลล์อิ่มตัวกับออกซิเจน (ไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมง) ว่ายน้ำโยคะและพิลาเทสเหมาะกับความต้องการและความต้องการของคุณแม่ที่คาดหวัง (เลือกผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีบุตรแล้ว) แต่จากการเล่นสกี, หิมะ, บาสเกตบอลและวอลเลย์บอลในขณะนี้ปฏิเสธ การเคลื่อนไหวที่ใช้งานการโยนที่คมชัดอันตรายจากการชนกับผู้เล่นคนอื่น ๆ และการล้มจะไม่สามารถยอมรับได้ตลอดทั้งครรภ์ และพยายามอย่าอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานและ "ฟัง" กับขา: ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเป็นข้ออ้างที่จะเริ่มต้นการป้องกันโรค
ไปที่ขาไม่เจ็บ
ตอนนี้จงให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับตัวเองและแก้ไขทุกความรู้สึกเจ็บปวด และพวกเขาเป็นไปได้เพราะทารกเติบโตขึ้นและมดลูกกดบนเส้นเลือดที่นำเลือดจากส่วนล่างของร่างกาย คุณเดินมากหรือยืนที่ทำงาน? แล้วคุณจะต้องปลอดภัยและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต แต่น่าเสียดายที่พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงเพราะวิถีชีวิตเครียด แต่ยังเนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ความเมื่อยล้าของเลือดทำให้เกิดอาการบวมที่แย่ที่สุดในการบรรจุเนื้อเยื่อที่มีออกซิเจนการสะสมของผลิตภัณฑ์การเผาผลาญอาหาร (ตะกรัน)
เส้นเลือดที่อ่อนแอโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความโน้มเอียงที่มีมา แต่กำเนิดสามารถยืด ในกรณีนี้มีการคุกคามของเครื่องอัดฉีดซึ่งไม่ปลอดภัย ดังนั้นถ้ามีคนจากญาติของคุณมีเส้นเลือดโป่งขดให้แน่ใจว่าได้บอกแพทย์ของคุณเพื่อให้เขาสามารถกำหนดขั้นตอนการป้องกันล่วงหน้า อย่าลืมเกี่ยวกับผ้าพันแผลยืดหยุ่นพิเศษหรือ pantyhose การบีบอัด ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณจะบรรเทาอาการขา ปวดกล้ามเนื้อลูกวัวเป็นไปได้เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นชะลอตัว หากคุณกำลังหงุดหงิดด้วยอาการกระตุกกระตือรือร้นจะนวดบริเวณที่เจ็บปวดให้โค้งงอและคลี่คลายเท้าอย่างแข็งแรงช่วยตัวเองด้วยมือ และควรจะขอให้ญาติของคุณให้การนวด: คุณไม่สามารถรับมือกับหน้าท้องใหญ่ได้ อีกเหตุผลหนึ่งคือการขาดโพแทสเซียมแคลเซียมหรือแมกนีเซียมในร่างกาย แพทย์อาจจะแนะนำหลักสูตรป้องกันสำหรับธาตุที่จำเป็น ทำตามคำแนะนำของเขา - และทุกอย่างจะดี อ่อนเพลียความเมื่อยล้าเวียนศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการเอาชนะได้อย่างถูกต้องอันเป็นผลมาจากการที่กระบวนการตั้งครรภ์จะกลายเป็นความรู้สึกทางอารมณ์และทางกายภาพให้กับคุณ