การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งเป็นเวลาที่เครียดมากที่สุดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เหล่านี้กับหญิงตั้งครรภ์
แรกที่คุณต้องคิดเกี่ยวกับความจำเป็นในการผ่อนคลายและทำมัน การพักผ่อนควรเป็นแบบนี้ - การเดินในที่โล่งมากขึ้นการนอนหลับสั้น ๆ จะเป็นประโยชน์ระหว่างวันอ่านหนังสือดีๆเพียงแค่อยู่ในความเงียบหรือฟังเพลงผ่อนคลาย การผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญช่วยลดความเครียดประจำวันที่มีอยู่ในสตรีตั้งครรภ์
เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงเริ่มกังวลมากขึ้นเมื่อถึงเวลาคลอด คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณสามารถดึงความเจ็บปวดจากช่องท้องลดลงได้ คุณต้องอยู่ใกล้ห้องน้ำ! เนื่องจากปัญหาอาจเกิดขึ้นกับกระเพาะปัสสาวะ ในการตั้งครรภ์จะไปห้องน้ำมากขึ้นกว่าก่อน นี้เกิดจากการเจริญเติบโตของทารกซึ่งบีบกระเพาะปัสสาวะจากความปรารถนาที่จะยับยั้งนี้จะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้น เป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์และคุณไม่ควรกังวลเรื่องนี้
ข้อสำคัญอีกอย่างหนึ่งของรายการคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์คือโภชนาการ นอกเหนือจากการใช้วิตามินตามที่แพทย์กำหนดควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตที่ดีของเด็ก หากคุณมีปริมาณวิตามินเกลือแร่น้อยอาจทำให้เด็กมีพัฒนาการบกพร่องเกิดหรือคลอดก่อนกำหนดได้
ในครรภ์ไม่ควรสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์และเสพยาเสพติดทุกชนิด
ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามกฎระเบียบขององค์กรของตู้เสื้อผ้า:
- การกดดันในกระเพาะอาหารหรือการตัดเอวของสิ่งต่างๆอาจนำไปสู่ผลเสียที่ส่งผลกระทบต่อเด็กดังนั้นคุณควรสวมกางเกงหรือกระโปรงบนแถบยางยืดหรือสายพานที่มีการขยายตัวเป็นพิเศษ
- เสื้อผ้าผ้าควรเป็นธรรมชาติชุดชั้นในเป็นผ้าฝ้ายที่ดีกว่าถุงเท้าและหัวเข่าไม่ควรชนเข้ากับขาเพื่อหลีกเลี่ยงการถ่วงของเลือดในขา pantyhose ควรเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีผ้าพันแผล
- เสื้อผ้าในช่วงฤดูหนาวควรได้รับการเลือกให้มีแสงอุ่นสบายและรองเท้าที่มี พื้นลื่น ควรทิ้งรองเท้าส้นสูงโดยเปลี่ยนรองเท้าด้วยรองเท้าขนาดเล็ก
- เพื่อไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้กับร่างกายด้วยขนสัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งผมยาวไม่ควรใช้ในตู้เสื้อผ้าของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
- ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์แต่งกายด้วยโทนสีอ่อนล้าและไม่เด่นชัด เด็กดีรู้สึกอารมณ์อารมณ์ของคุณและจะตอบสนองต่อสีของเสื้อผ้า
- ให้ความสำคัญกับเสื้อที่กว้างขวางซึ่งจะไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ cardigans ต่างๆ, ชุดถักของฟรีตัด
- ปฏิเสธที่จะว่ายน้ำในสระว่ายน้ำเพราะการเปลี่ยนรูปร่างเป็นโง่ว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์มากและจำเป็นแม้กระทั่ง
- สำหรับชุดราตรีคุณสามารถเลือกจากชุดที่มีเสื้อสมาร์ทในชุดที่ทำจากผ้าที่มีการพัฒนาแสงซึ่งจะสร้างผลกระทบจากความหลากหลาย
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีอาการป่วยที่เกิดขึ้นใหม่:
- หากสังเกตว่ามีการทำให้เหงื่อออกมากเกินไปเสื้อผ้าควรทำด้วยผ้าธรรมชาติเพื่อให้ผิวสามารถหายใจได้ควรอาบน้ำบ่อยขึ้นและควรอาบน้ำยาเหล้าสาเก
- หากเท้าของคุณเหงื่อออกคุณควรแช่เท้าทุกวันจากการต้มของเปลือกไม้โอ๊กช่วยถูเท้าด้วยน้ำซุปโรสเมอร์ - ต่อลิตรของน้ำสามช้อนโต๊ะดอกคาโมไมล์
- หากมีการขาดไอโอดีนคุณจำเป็นต้องกินข้าวต้ม buckwheat มากขึ้นวอลนัทก็ยังเป็นประโยชน์ที่จะรวมสาหร่ายในอาหาร
- เพื่อกำจัดอาการปวดหัวที่ปรากฏขึ้นโดยฉับพลันคุณสามารถใช้วิธีการเหล่านี้: ดื่มน้ำแครอทสด 100 กรัมจากนั้นกินอะไร หรือถูวิสกี้ด้วยเปลือกมะนาวได้อย่างมีประสิทธิภาพและใช้น้ำมันหอมระเหยซึ่งไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์
- ถ้าคุณหลับยากคุณสามารถดื่มนมอุ่น ๆ กับน้ำผึ้งได้
- มีเสียงแหบ! มันจะเหมาะที่จะต้มแครอทในหนึ่งแก้วนมและดื่มของเหลวในจิบขนาดเล็ก
- หากความดันเพิ่มขึ้น คุณสามารถชุบผ้าเช็ดหน้า 2 ชิ้นได้เท่ากับน้ำส้มสายชูผสมน้ำ 6% และใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาที
- ถ้าจมูกไปเลือด จำเป็นต้องใส่น้ำแข็งบนสะพานจมูกหรือใส่ผ้าฝ้ายแช่ในน้ำเกลือและนอนบนด้านในช่องจมูก
- ในกรณีที่เกิดการอักเสบของตาและความเมื่อยล้าน้ำซุปคาโมมาเล่จะช่วยในการล้างตาหรือใส่แผ่นผ้าฝ้ายที่เปียกชื้น ด้วยความเมื่อยล้าตาคุณสามารถใส่ตามันฝรั่งดิบร้อน
- หากไม่มีเหตุผลใดที่คุณอยากรับประทานอาหารคุณต้องเดินเล่นอากาศบริสุทธิ์ช่วยฟื้นฟูความกระหาย
- ถ้ามันยิงในหู แผ่นเกรนเนียมพับลงในท่อและสอดเข้าไปในคลองหูสามารถกำจัดอาการปวดได้มิฉะนั้นปรึกษาแพทย์
- ถ้าผมร่วงออกเป็นปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถ้าปริมาณของผมร่วงเพิ่มขึ้นอาหารก็จำเป็นต้องรวมถึงปลาอาหารทะเลผลิตภัณฑ์จากนมแอปเปิ้ลแครอท นอกจากนี้ในผมที่จะถูน้ำมันหญ้าเจ้าชู้และล้างผมด้วยการ decoctions จากรากหญ้าเจ้าชู้และเปลือกไม้วิลโลว์ในส่วนที่เท่ากัน
- หากคุณมีอาการท้องผูกคุณต้องดื่มโยเกิร์ตสักแก้วในตอนกลางคืน มากขึ้นที่จะกินผักและผลไม้ในแอปเปิ้ลโดยเฉพาะแครอทหัวผักกาด
- ความเป็นพิษมาพร้อมกับสตรีที่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ไม่มีวิธีการรักษาแบบสากลสำหรับการกำจัด แต่ด้วยผลไม้แห้งชาอ่อนแอชาดำน้ำแร่ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่างเฮเซลนัทและส้มจะช่วยในการรับมือ
หากคุณมีคำถามใด ๆ - อย่าลังเลที่จะขอให้แพทย์เปลี่ยนร่างกายไม่ควรรบกวนคุณในที่สุดจะเปลี่ยนเหตุการณ์ที่รอคอยมานาน - แม่ - ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิต