ดูหมิ่นสุขภาพดี
บางครั้งมันง่ายกว่าที่จะตกหลุมรักตัวเองถ้ามีคนสารภาพรัก ทำอะไรให้คนที่คุณรัก ในโทรศัพท์พูดคำไม่กี่คำที่อบอุ่น ใช้และเตรียมความพร้อมสำหรับอาหารเช้าบางอย่างที่พิเศษและแม้ว่าจากคุณนี้ไม่มีใครคาดว่าจะกินอาหาร
อย่าอยู่โดยปราศจากความหวาน
แทบจะเรียกได้ว่าเป็นขนมที่ไร้สาระในโลก แต่มีความสุขมากมายจากพวกเขา มันอร่อยมากที่เอ็นโดรฟินเริ่มมีการผลิตมันหวานที่พลังงานแผ่ออกไป เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในความสลดใจคุณต้องจำเกี่ยวกับแคลอรี่กินและหยุดที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ ตัวอย่างเช่นคุกกี้ "Jubilee Morning" กับธัญพืช
วิ่งจากความเศร้า
เมื่อประมาณความเศร้าโศกเล็กน้อยอย่าเสียเวลาและวิ่งหนีคุณสามารถวิ่งและวิ่งได้ทันที คุณรู้สึกว่ามันสนุกมากขึ้นหรือ? นี่เป็นวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการออกกำลังกายของคุณและ endorphins จะปรากฏในเลือด การวิ่งไกลไม่จำเป็นหลังจากที่โหลดใหญ่ของผลกระทบนี้จะไม่สามารถเข้าถึง
กระดาษจะทน
ถ้าคุณได้เพิ่มขึ้นในตอนเช้าเมื่อเท้าผิดและคุณรู้ว่าด้วยเหตุผลใดแล้วขมวดคิ้วสามารถแก้ไขได้ คุณสามารถเขียนเหตุผล - วอลล์เปเปอร์ที่เสียหายแมวประกันสำหรับรถหกนม ทำให้เครื่องบินออกจากกระดาษและเรียกใช้งาน จากนั้นปัญหาจะเริ่มได้รับการแก้ไขและทุกความกังวลที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาจะว่ายผ่านอากาศ
วาดแกะ
คนส่วนใหญ่ไม่แยแสกับภาพของสัตว์และเด็กนี่เป็นประเพณีที่ใช้สำหรับวัตถุประสงค์ที่เห็นแก่ตัวโดยผู้สร้างโปสการ์ดและปฏิทินจำลองรูปถ่ายของเด็กการ์ตูนและลูกแมวนอนหลับ แน่นอนว่ามันดีมาก ๆ เมื่อทั้งสองคนมีอยู่ แต่มองภาพเหล่านี้เรายิ้มกับความประสงค์ของเราเอง วิธีนี้ถือว่าเงียบกว่า
นี่ไม่ใช่เรื่องตลก
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอเมริกันได้ทำการศึกษาเพื่อหาเรื่องตลกที่น่าขันบนดาวเคราะห์และบอกว่าชาวรัสเซียกำลังตอบสนองต่อเรื่องเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับกวางขนาดใหญ่ การกระทำของเรื่องตลกที่ดีไม่ควรประมาท ถ้าคุณหัวเราะในตอนเช้าและจะไม่มีทางกลับอารมณ์จะดีขึ้น
นักออกแบบอุปกรณ์ทำครัวรู้หรือไม่ว่าบางครั้งรอยยิ้มอันยิ้มแย้มแจ่มใสในตอนเช้าเราพร้อมที่จะให้มาก พวกเขามักจะมากับสิ่งที่ทำหน้าที่มองที่จะกลายเป็นเรื่องง่ายและสนุกเช่นเดียวกับในวัยเด็ก ถ้วยตลกใช้เป็นสิ่งที่ชื่นชอบที่ดึงดูดความคิดเชิงบวกพวกเขาสามารถเสริมด้วยแผ่นกับแก้วตามคำขอของเจ้าของที่พวกเขาสามารถให้กับหนวดและเส้นผมของอาหาร จากนั้นล้างจานโดยใช้แปรงซึ่งจะปรับเปลี่ยนเพื่อให้ระหว่างกรณีนี้พัดออกฟองสบู่
วิธีการเชียร์ขึ้น?
ชีวิตไม่ค่อยสบายใจในช่วงเวลาแห่งความสุข เราต้องการที่จะปรับปรุงจิตวิญญาณของเราและยกจิตวิญญาณของเราเพื่อที่เราจะไม่รู้จักความเศร้าและความเศร้า
วิธีการปรับปรุงและฟื้นฟูสภาพของคุณ
เพื่อเพิ่มอารมณ์ปรับปรุงอารมณ์คุณต้องใส่ใจกับผู้ที่อาศัยอยู่หนักกว่าเรา คนเหล่านี้เป็นคนที่ติดอันดับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่สูญเสียใบหน้าของมนุษย์และคนที่ป่วยเป็นโรคอย่างสิ้นหวัง พวกเขาเชื่อในอนาคตที่สดใสเพราะพวกเขาไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้
บางครั้งคุณมองไปที่ผู้หญิงคนหนึ่งที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่นั่งอยู่บนพื้นเย็นฉ่ำและขอทานและคุณพยายามที่จะจินตนาการสิ่งที่เธอแสดงถึงชีวิตที่น่าสังเวชของเธอ และโดยไม่คำนึงถึงความจริงที่ว่าโอกาสสำหรับเธอที่จะกำจัดโรคพิษสุราเรื้อรังและกลายเป็นคนปกติมีขนาดเล็กมากเธอยังคงเห็นแสงในอนาคตและชีวิต
แพทย์บอกว่าจากสัญญาณที่สำคัญของภาวะซึมเศร้าก็คือการสูญเสียความหมายของชีวิตการสูญเสียความฝันของอนาคตของคุณขาดความเชื่อ สิ่งที่ดีควรรอในอนาคตเมื่อสถานการณ์กลับกันแล้วคุณจะต้องคิดถึงแสงและอบอุ่นในการยกวิญญาณของคุณ คนต้องการความเชื่อแม้ว่าเธอจะอ่อนแอก็ตาม ไม่ต้องแปลกใจที่ได้รับความสนใจทั้งในศิลปะที่ประเสริฐและในคติชน
เมื่อฉันอารมณ์ไม่ดีฉันคิดว่าสิ่งที่อยู่ข้างหน้าฉัน ในมุมมองของเราเราสามารถสร้างในจินตนาการของเราตัวเลขของ "วันพรุ่งนี้": "ในเดือนฉันจะย้ายไปที่อพาร์ทเม้นใหม่", "เร็ว ๆ นี้ออกฉันจะพักผ่อนทุกวัน" "สัปดาห์ที่เราจะได้พบในวันที่" และอื่น ๆ
สรุปสิ่งที่ต้องทำเพื่อเป็นกำลังใจให้กับตัวเอง:
1. ในขณะนี้คุณจำเป็นต้องเข้าใจว่าคุณหดหู่
2. มองปัญหาของคุณและตัวคุณเองราวกับว่าคุณมองคนอื่น
3. ค้นหาสิ่งที่ทำให้ตกใจคุณ
4 . คิดถึงวิธีต่างๆในสถานการณ์นี้ วิธีการเชียร์และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อมัน
5. เพื่อสร้างร่างของ "พรุ่งนี้":
- คุณต้องแน่ใจว่า "พรุ่งนี้" จะมาถึง
6. เริ่มต้นการแสดง
วิธีการเชียร์ตัวเองและรับสี่สูตร
ทำอย่างไรให้กำลังใจขึ้นเมื่อไม่มีจุดแข็งไม่ควรสนุกหรือทำงานและไม่ยิ้มให้ใครตอบแทน ภาระผูกพันและความเครียดคงที่ทุกคนอาจไม่ชัดเจน แต่เพื่อไม่ให้ชีวิตคุณต้องใช้ความพยายามขั้นต่ำและในเวลาเดียวกันจะได้รับอารมณ์มากที่สุด สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ "เน่าเปื่อย" ในสนามรักและคนที่ "เผา" ในที่ทำงาน
สูตร - เชิญเพื่อน
จำไว้ว่าเมื่อคุณเห็นเพื่อนเก่าของคุณคนที่คุณกำลังสร้างปราสาททรายในวัยเด็กของคุณ จำวันเก่าดี ๆ และหัวเราะกับตัวเอง รวบรวม บริษัท ที่ร่าเริงไว้ที่บ้านของคุณชงชาที่มีกลิ่นหอมรับอัลบั้มรูปเก่า ๆ วันนี้คุณมีวันแห่งความทรงจำที่น่ารื่นรมย์
สูตรที่ 2
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเชิดชูชายและหญิงคือการทำให้ตู้เสื้อผ้าของคุณสมบูรณ์ มีเพียงหนึ่งเงื่อนไขสำหรับอารมณ์ดีตู้เสื้อผ้าควรได้รับการแต่งตั้งอย่างงดงาม จากนั้นไม่เพียง แต่ดวงตาจะเปรมปรีดิ์ แต่สภาพของคุณ เมื่อคุณเห็นตัวเองในสิ่งใหม่ ๆ ที่มีราคาแพงอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น และในอีกครึ่งชั่วโมงมากยิ่งขึ้นจะเพิ่มขึ้นจากความใกล้ชิดใหม่ในชุดดังกล่าวที่ดีเยี่ยมและการกลั่น
สูตรที่ 3
เพื่อยกอารมณ์ได้อย่างง่ายดายด้วยความพยายามของการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวคือชีวิต และมันจะไม่เพียง แต่เป็นชีวิต แต่ยาวและมีสุขภาพดีด้วยอารมณ์ที่ดี การเคลื่อนไหวที่ใช้งานก่อให้เกิด endorphins เหล่านี้เป็นฮอร์โมนที่เรียกว่าความสุข เอนโดรฟินช่วยบรรเทาความเครียดได้ดีและนี่คือเป้าหมายหลัก
สูตรที่ 4
สูตรที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือการฟังเพลงโปรดของคุณ ภายใต้แรงจูงใจที่คุ้นเคยคุณจะเต้นและจำไว้ว่าร่างกายของคุณสวยแค่ไหน เพลงจะคิดค่าบริการคุณด้วยจิตวิญญาณที่ดีและพลังงานที่ดี ภายใต้เงื่อนไขเดียวสูตรนี้สำหรับการยกอารมณ์ทำงานถ้าองค์ประกอบที่ชื่นชอบสามารถทำให้เกิดอารมณ์บวกและเป็นเรื่องสนุกจริงๆ เต้นรำภายใต้แรงจูงใจที่เบาและร่าเริงและวางองค์ประกอบการเต้นของหัวใจในกรณีที่คุณจะมีอารมณ์อ่อนไหวมากขึ้น
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเชียร์ตัวเองขึ้น พยายามที่จะดูเด็กพวกเขาเกือบจะไม่เคยมีอารมณ์ไม่ดีเพราะเด็กสนุกกับช่วงเวลาของชีวิตทุก ไปที่โรงหนังกับเด็ก ๆ และหัวเราะที่ขบขันไปกับเด็ก ๆ ว่าว
ตอนนี้เรารู้ว่าควรทำอย่างไรเมื่อคุณเศร้าที่จะเชียร์ตัวเองขึ้น เราต้องปล่อยให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์ที่ดีไม่ว่าอะไรก็ตาม เราไม่ได้เสนอที่จะปฏิบัติตามประเด็นเหล่านี้อย่างไม่กลมกลืน คุณอาศัยและใช้ความรู้ในทางปฏิบัติของคุณพึ่งพาจิตวิทยาในชีวิตประจำวัน คุณต้องอยู่ในสภาเหล่านี้ดูส่วนที่ไม่ได้อยู่ในชีวิตและการรับรู้ของโลกของคุณ อารมณ์ของคุณจะไม่ดีเท่าที่ควรและหากเป็นเช่นนั้นคุณก็จะรู้วิธีปรับปรุงและยกระดับ