อย่าพร่ำเพื่อถึงวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้วันนี้ วลีนี้คุ้นเคยกับเราแต่ละคนและจากวัยเด็กที่ลึกซึ้ง เบื่อหน่ายน่าเบื่อ แต่ก็ยังคงเป็นจริงอย่างไม่น่าเชื่อ พ่อแม่เตือนเราเมื่อพวกเขาไม่ต้องการเรียนรู้บทเรียนก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์ ในวัยหนุ่มของเขางานบ้านทั้งหมดและหน้าที่อยู่เสมอภายใต้กฎที่สั่นคลอนนี้
แต่ด้วยอายุสำหรับลัทธิที่แตกต่างกันจำนวนมากปรากฏขึ้น - "ฉันจะเริ่มต้นในวันจันทร์" หรือเป็นตัวเลือก - "ลองตอนเช้า" นั่นคือคำผสมคำสุดท้ายและเราจะสู้เพราะส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับรูปแบบนอกรีต
เป็นหนทางสู่ร่างกายที่แข็งแรง
หยุดสักครู่ลองนึกภาพตัวเองภายใน 10 ปี ถูกทรมานอ่อนล้าไม่ได้มีรูปร่างที่กลั่นมากที่สุดและไม่มีรังสีเอกซ์ในดวงตา ฉันไม่คิดว่าคนใดคนหนึ่งชอบโอกาสนี้ ดังนั้นเราจึงเริ่มเปลี่ยนแปลงวันนี้
ตอนนี้เราจะเอาใบและเขียนแผนสำหรับสามเดือนถัดไป และไม่เพียง แต่โลกหรือความฝันอันไกลโพ้นของคุณเท่านั้น คุณเองจะยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะลบออกจากรายการกรณีที่เสร็จสมบูรณ์
จุดสำคัญคือการบรรลุความสมดุลทางจิตวิญญาณของร่างกายที่แข็งแรง กับครั้งแรกของหลักสูตรสิ่งที่มีความซับซ้อนมากขึ้น แต่คนที่สองจะช่วยให้คุณได้ใกล้ชิดกับมัน
เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่ายิ่งมีผู้คนมากน้อยเพียงใดมีตารางการทำงานที่มากขึ้นสิ่งที่เขาทำได้สำเร็จมากขึ้น เราจะไม่รีบเร่งทันทีจากสุดขั้วของขอบ แต่พยายามปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันตามปกติ
ดังนั้นขอเริ่มต้น, บางที, หนังสือเดินทาง.
ปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่จะไม่ง่าย แต่คุณต้องมีส่วนร่วมและคุณจะไม่สามารถจินตนาการชีวิตของคุณโดยไม่ได้รับการฝึกอบรม ค้นหาว่าสโมสรกีฬาทำงานข้างบ้านของคุณได้อย่างไรหากสะดวกสำหรับคุณที่จะทำมันได้ทันทีหลังจากสิ้นสุดวัน Fitnes แอโรบิก pilates อาจเป็นแค่ห้องออกกำลังกายหรือโยคะ เลือกสิ่งที่ร่างกายและจิตวิญญาณของคุณชอบ ลองใช้หลายประเภท แต่ทันทีที่คุณตัดสินใจว่าอะไรเหมาะสมสำหรับคุณซื้อการสมัครรับข้อมูล เชื่อฉันชั้นเรียนที่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมีระเบียบวินัยมาก บางครั้งการสะท้อนที่ดีขึ้นในกระจกและภาพจากอินเทอร์เน็ต ทุกคนมีแรงจูงใจของตนเอง แต่คนนี้ก็ค่อนข้างเหมาะสม
หากการทำงานการบ้านหรือการเงินไม่อนุญาตให้คุณเข้ารับการฝึกอบรมในศูนย์บทเรียนจากวิดีโอจะช่วยคุณได้
คุณสามารถเลือกรูปแบบเฉพาะของพวกเขาได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเข้ม เป็นการยากที่จะศึกษาในผนังพื้นเมือง มีหลายเหตุผลที่วันนี้จะไม่ทำงานหรือครอบครัวจะอาย ดังนั้นเลือกวันและเวลาที่คุณมีส่วนร่วมในตัวคุณเอง
มีวันที่อิ่มตัวมากจากสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันเมื่อดีมีเวลาในการจัดสรรเวลาไม่เป็น ในกรณีนี้จะใช้คอมเพล็กซ์ระยะสั้นเป็นเวลา 8-10 นาทีในกลุ่มกล้ามเนื้อหลักเพื่อช่วยคุณ หลังจากที่ทุกความปรารถนาหลักมีอยู่เสมอนาที
หากคุณมีเครื่องจำลองที่บ้านดูเหมือนว่าทุกอย่างจะง่ายกว่า แต่ถ้าหากไม่ได้ทำหน้าที่คุณในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมากับราวแขวนเสื้อผ้า
สำหรับบทเรียนในบ้านพรม, ผ้าขนหนูขนาด 1 หรือ 2 กิโลกรัม, ฮูลา - ห่วง, หากต้องการและเครื่องขยายก็ได้ สำหรับการโหลดคาร์ดิโอเชือกจะเป็นสิ่งที่ไม่ควรถูกนำมาใช้แม้ว่าคุณจะสามารถจำลองการกระโดดข้ามผ่านได้อย่างง่ายดาย
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
คุณจำได้ไหมว่าเรากำลังเริ่มเปลี่ยนแปลงวันนี้? ถ้าความมืดและมือของนาฬิกากำลังใกล้ถึงเที่ยงคืนอย่าคิดถึงการเปิดตู้เย็นหรือกินขนม
ในแผนสำหรับสามเดือนข้างหน้าอย่าลืมระบุว่าคุณต้องการจะเห็นตัวเลขใดในตอนท้ายสมจริงอย่าเขียนสิ่งที่ทำได้โดยการขอใบอนุญาตพักอาศัยในโรงยิมเท่านั้น
เรามีร่างกายที่แข็งแรงหมายถึงความนึกคิดอย่าพูดถึงอาหารเครียดหรือยาลดความอ้วน ดังนั้นหากคุณต้องการใช้วิธีการแบบสุดขั้วแบบนี้คุณควรไปที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดโรคทางเดินอาหารและผู้เชี่ยวชาญทางด้านแคบอื่น ๆ
มิฉะนั้นก็อาจจะมีความรู้เพียงพอของประวัติทางการแพทย์และสถานะสุขภาพของคุณในวันนี้ มีโต๊ะอาหารต่างๆที่แสดงให้เห็นว่าเป็นโรคเรื้อรังหรือเฉียบพลัน แต่ยังสามารถใช้เป็นข้อมูลพื้นฐานสำหรับอาหารของคุณได้
บางทีสำหรับพวกเราทุกคนความจริงที่ว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะห้ามเป็นสิ่งแปลกใหม่ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกสิ่งที่คุณจะต้องละทิ้งทุกอย่าง ทั้งหมดสามารถทำได้ค่อยๆลบแรกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมากที่สุด นี่คือตัวอย่างของขนมหวานหรือไขมันอาหารหนักในเวลากลางคืน
ปฏิเสธอาหารว่างยามค่ำคืนเท่านั้นไม่ใช่วันพรุ่งนี้ แต่วันนี้
พยายามที่จะไม่กิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน ขนมอบหวานไขมันมันฝรั่งทอดกับเนื้อหมูเนื้อในซอสและสลัดสลัดจะไม่หายไปจากชีวิตของคุณในก้มถลาลงอย่างใดอย่างหนึ่ง (ดีเว้นแต่คุณจะมีจิตศรัทธาเหล็กจริง) ถ่ายโอนความเสียหายและสารพัดทั้งหมดในตอนเช้า ปล่อยให้ตัวเองในตอนเช้าทุกอย่างที่คุณต้องการ จากนั้นในเวลาที่คุณอาจไม่ต้องการที่จะกินอาหารเหล่านั้นและอาหารในตอนเช้าซึ่งภายหลังตั้งอยู่บนสมเด็จพระสันตะปาปาและสะโพก
วันนี้เป็นวันแห่งการเปลี่ยนแปลงเมื่อเราปฏิเสธและไม่โอนทุกอย่างในภายหลัง ระหว่างทางอาจมีอุปสรรคในรูปแบบของวันหยุดปีใหม่ญาติผู้ไม่ต้องการสนับสนุนอาหารของคุณหรือขาดเรียนในระหว่างการฝึกอบรม เปลี่ยนเวลาและสถานที่ในการทำงานอาจเป็นสโมสรเชื่อมต่อสามีและบุตรหลานของคุณเพื่อสุขภาพหรือเพียงแค่ยืนด้วยตัวคุณเอง เตรียมอาหารสำหรับทั้งครอบครัว แต่อย่าลืมว่าผู้ชายต้องการแคลอรี่มากกว่า ใช่คุณกำลังพยายามหาพวกเขา แต่ก่อนอื่นด้วยตัวคุณเอง คุณต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีซึ่งจะสอดคล้องกับโลกภายในของคุณอย่างเต็มที่
เส้นทางสู่สุขภาพร่างกายและจิตวิญญาณบางครั้งก็เป็นเรื่องที่ยุ่งยากมาก แต่เราเป็นผู้หญิงและเราจะบรรลุเป้าหมายของเราอย่างแน่นอน