ท่าทางที่ถูกต้องหมายถึงความเป็นอยู่ที่ดีสุขภาพความสง่างามและความเป็นพลาสติก แต่เรามักจะจัดการเพื่อให้หลังของเราตรง? หลังจากลืมเราผ่อนคลายและกล้ามเนื้ออีกครั้งยอมรับตำแหน่ง "โค้ง" นิสัย สังเกตหลักการง่ายๆ 4 ประการคือจะช่วยให้ร่างกาย "จำ" ท่าทางได้
เตรียมสถานที่ที่สะดวกสบายในการนอนหลับ ที่นอนและหมอนรองกระดูกจะช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ในช่วงเวลาที่เหลือของคืน - ผลที่คุณจะรู้สึกได้ในแต่ละวัน: การทำงานของโครงกล้ามเนื้อจะเป็นปกติแล้วระดับความมีชีวิตชีวาจะเพิ่มขึ้น
จัดพื้นที่ทำงานที่เหมาะสม เลือกโต๊ะและเก้าอี้ที่มีเอียงด้านหลังตามต้องการเพื่อให้พนักพิงสามารถอยู่ตรงได้เป็นเวลานาน วางจอภาพหรือหน้าจอแล็ปท็อปที่ระดับสายตาและข้อศอกบนโต๊ะ: กล้ามเนื้อตึงที่คอและไหล่อาจทำให้เกิดอาการประสาทในกระดูกสันหลังส่วนบน อย่าลืมพักใช้งานหลังจากทำงานทุกๆชั่วโมง: ยืนขึ้นยืดให้ลาดชันหลาย ๆ
เลือกแบบฝึกหัดสำหรับด้านหลัง แต่ยังสามารถลดอาการของโรคเรื้อรังเช่นความโค้งของกระดูกส่วนบนมักจะกระตุ้นให้เกิดอาการ ENT ส่วนกลางปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและอาการทางระบบทางเดินอาหารและเอว - อาการของโรคทางนรีเวชหรือระบบทางเดินปัสสาวะ
รับรองเท้าที่สบาย แว่นตากันแดดที่ทันสมัย, อุดตันและล่อ - เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน: ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเท้าสามารถถูกส่งไปยังส่วนของกล้ามเนื้อบริเวณหลังและลำคอ เลือกรุ่นบนส้นเท้าขนาดเล็กกว้างประมาณ 1.5 เซนติเมตรมีส่วนนึงที่มีความยืดหยุ่นและมีการยึดส้นเท้าที่เชื่อถือได้