- น้ำแครอท - 1/2 ถ้วย
- มะม่วง - 1/4 ถ้วย (ชิ้นแช่แข็ง)
- น้ำแข็ง - 1/4 ถ้วย (ก้อน)
ผสมส่วนผสมในเครื่องปั่น มวลผลไม้และผักควรเป็นเนื้อเดียวกัน เทลงในแก้วสูงแล้วเทลงบนโต๊ะ ในแครอทและสมูทตี้มะม่วงเสริฟ์: แคลอรี่ 52 แคลอรี่; 1 กรัมของโปรตีน 0 กรัมไขมัน 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต; 1 ก. ของเส้นใย เกี่ยวกับสุขภาพและความอยากอาหารที่น่ารื่นรมย์!
เสิร์ฟ: 2