โยคะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิด

นักวิจัยชาวอเมริกันตั้งข้อสังเกตว่าชั้นเรียนโยคะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมาก ร่วมกับคนที่คุณรักดำเนินการชุดการออกกำลังกายแบบง่ายๆและคุณจะได้สัมผัสกับความปรารถนาความปรารถนาและความรู้สึกที่สดใสในรูปแบบใหม่เนื่องจากโยคะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิด
ความสนิทสนม เป็นมากกว่างานอดิเรกที่น่าพอใจ นี่คือคุณลักษณะที่จำเป็นสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตามสถิติผู้ที่มีเพศสัมพันธ์มีอายุขัยเฉลี่ยและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนที่ผลิตในร่างกายในระหว่างการสำเร็จความใคร่ช่วยในการทนต่อความเจ็บปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรังป้องกันภาวะซึมเศร้าโรคอ้วนและปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย โยคะมีส่วนเกี่ยวข้องกับอะไรบ้าง? ชั้นเรียนโยคะทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจแข็งแรงขึ้นแข็งแรงเพิ่มความยืดหยุ่นความมั่นใจในตนเองการปลดปล่อย คุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมดของหลักสูตรและในห้องนอนจะไม่ฟุ่มเฟือย กล่าวอีกนัยหนึ่งยิ่งเวลาที่คุณใช้ไปบนพรมนั่งในท่าทางความสว่างจะกลายเป็นชีวิตที่ใกล้ชิดของคุณ

โยคะช่วยกระตุ้นศักยภาพที่ซ่อนเร้นของร่างกาย พลังลึกและพลังงานทางเพศ ศูนย์ทางเพศตามโยคะตั้งอยู่ในบริเวณอุ้งเชิงกรานและสะโพก ดังนั้นเพื่อเพิ่มความเย้ายวนและความสุขคุณควรออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย (เช่นท่า "Duet of butterflies" หรือเอนตัวไปข้างหน้าด้วยขาที่ห่างกันอย่างกว้างขวาง)
เพื่อเพิ่มความเข้มของการสำเร็จความใคร่คุณต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อใน perineum การออกกำลังกายเพื่อยกกระดูกเชิงกราน ยกตัวอย่างเช่น Mula-bandh asana (ท่าทางในการบีบ perineum) เป็นสัญญาณของอวัยวะทางเพศและการขับถ่ายและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการระเหิดของพลังงานทางเพศ

นอกเหนือจากการเพิ่มความสุขทางเพศ แล้วควรมุ่งมั่นที่จะเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนเช่นการฝึกอบรม Chaturanga Dandasana (เน้นนอนอยู่บนแขนขาทั้งสี่ข้างคือมือและเท้า) โยคะสอนให้เราอยู่ในความสามัคคีกับตัวเราและโยคะสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่สนิทสนมได้ ถ้าคุณรักร่างกายคุณรู้สึกสบายและผ่อนคลายเปลือยกายในระหว่างการมีเซ็กส์
การทำโยคะในคู่กับคู่นอนเป็นประโยชน์ทวีคูณ: คุณ "เติบโต" ร่วมกันปรับปรุงทำความเข้าใจซึ่งกันและกัน คู่โยคะเป็นเหมือนโหมโรงเพื่อความสนิทสนม: คุณสัมผัสซึ่งกันและกันหายใจเร็วเหงื่อและเคลื่อนที่ไปด้วยกัน แล้วคุณจะเก็บเกี่ยวผลไม้หวาน ๆ ของการฝึกด้วยกัน การฝึกโยคะร่วมกับคนที่คุณรักไม่ต้องสงสัยช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ การฝึกอบรมจะช่วยให้รู้สึกซึ่งกันและกันในทุกระดับทั้งด้านร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณ
ลองใช้การฝึกโยคะคู่นี้กับคู่ชีวิตของคุณ

Duet ของผีเสื้อหรือมุมผูก
มีผลต่อสะโพกส่วนหลังส่วนล่างและลำคอซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและเพิ่มความไวในการสัมผัส
วิธีการดำเนินการ
คู่ของคุณควรนั่งลงบนพื้นและยึดพื้นฝ่าเท้ากับแต่ละอื่น ๆ คุณคุกเข่าอยู่ข้างหลังคู่หูและวางสะโพกไว้บนหลังเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังของเขาตรงขณะที่เขากดเท้าและเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย เก็บหลังของคุณตรงคอของคุณยืดสำหรับการหายใจไม่กี่ - exhalations จากนั้นเอียงศีรษะพร้อมกับงอหลังของคุณ ใส่มือของคุณที่ด้านในต้นขาของคู่หูของคุณและใช้น้ำหนักตัวค่อยๆกดสะโพกของเขาลงไปที่พื้นเพื่อถอนหายใจลึก 4 ครั้ง ถ้าเขามีอาการแย่ ๆ ให้กดที่ด้านหลังมากกว่าสะโพก

ตะกร้าสำหรับแอปเปิ้ล
ประโยชน์ที่ได้รับ ยืดบริเวณด้านในของต้นขาพัฒนาความยืดหยุ่น
วิธีการดำเนินการ
นั่งบนพื้นหันหน้าไปทางอื่น ๆ กระจายขาของคุณกว้าง (ในรูปของตัวอักษร A), ส่วนที่เหลือกับแต่ละอื่น ๆ ด้วยเท้าของคุณ วางมือบนข้อมือหรือปลายแขน เมื่อหายใจออกยันไปข้างหน้าด้วยตรงกลับ - ในเวลานี้คู่ของคุณเอนหลัง. เก็บข้อมือหรือปลายแขนไว้ คุณควรรู้สึกว่าด้านในของต้นขาถูกยืดออกไป ทำลึก 3-4 ถอนหายใจพร้อมกับความลาดชัน เปลี่ยนบทบาท: ตอนนี้คุณเอนหลังและคู่หูของคุณ - ไปข้างหน้า