ยิ้มได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้
อารมณ์ดีเกี่ยวข้องกับรอยยิ้มเสมอดังนั้นขั้นตอนแรกก็คือเธอ ไม่สำคัญว่าคุณมีเหตุผลหรือไม่ พอเพียงที่จะจำเหตุการณ์ตลกและรอยยิ้มได้แล้ว นี้จะช่วยให้แน่นอนเพราะด้วยความช่วยเหลือของรอยยิ้ม, "ฮอร์โมนแห่งความสุข" endorphin ผลิต การเพิ่มระดับของเขาทำให้คนรู้สึกมีความสุขและมีความสุข ยิ้มคุณบังคับให้สมองสร้างฮอร์โมนนี้เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
ฟังเพลงโปรดของคุณ
ไม่ใช่แค่คนที่คุณชอบที่จะเศร้าหมอง แต่ในทางตรงกันข้ามการให้ความสำคัญกับความมีชีวิตชีวาและพลังงาน ที่ดีที่สุดคือถ้าความทรงจำที่อบอุ่นและน่ารื่นรมย์เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบเหล่านี้ อารมณ์ดีสามารถปรับปรุงโดยเพลงเต้นรำง่ายภายใต้ซึ่งคุณสามารถย้ายเล็กน้อย
ไปเล่นกีฬา
เพลงที่ก่อให้เกิดความไม่สงบสามารถใช้ร่วมกับกีฬาที่มีผลต่อสุขภาพโดยรวมและปรับปรุงอารมณ์ ไม่ใช่เรื่องของการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียการออกกำลังกายในตอนเช้าหรือการวิ่งจ๊อกกิ้งง่ายและมีการคิดค่าบริการที่ดีเยี่ยมสำหรับทั้งวัน ความจริงที่ว่ากีฬาเช่นเสียงหัวเราะช่วยในการพัฒนา endorphins ดังนั้นทันทีที่คุณรู้สึกหดหู่เร็วขึ้นไปสนามกีฬา
อย่าลืมเกี่ยวกับการปรับปรุงตนเอง
ทำด้วยตัวคุณเองทำงานกับตัวเองจะไม่เพียง แต่ยกวิญญาณของคุณ แต่ยังมีผลบวกต่อสติปัญญาของคุณ คุณสามารถเล่นเกมการพัฒนาหน่วยความจำหรือความสนใจในการเรียนรู้การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศเรียนรู้วิธีเล่นเครื่องดนตรีหรืออย่างน้อยก็เรียนรู้วิธีวาด ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกอะไรจากสิ่งนี้สิ่งสำคัญคืออาชีพนี้ทำให้คุณมีความสุข
หาสถานที่ที่มีกำลัง
หลายคนมีที่เรียกว่าสถานที่ของพลังงานที่พวกเขาใช้เวลาในการเรียกคืนพลังงานที่หายไป มันไม่ควรจะลึกลับก็สามารถเป็นเก้าอี้ที่สะดวกสบายในบ้านของคุณหรือธารกว้างที่คุณชอบที่จะดื่มชาถ้วยหอมและเพลิดเพลินกับมุมมองจากหน้าต่าง เคล็ดลับก็คือว่ามันจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับคุณเฉพาะกับอารมณ์ความรู้สึกที่ดีเท่านั้น พอคุณใช้เวลาครึ่งชั่วโมงแล้วคุณรู้สึกอย่างไรที่กองกำลังกำลังจะกลับมาและคุณพร้อมที่จะยิ้มให้กับทั้งโลกอีกครั้ง
สื่อสารกับคนดี
โดยทั่วไปอย่าปล่อยให้คนอื่นเข้ามาในชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความรู้สึกเชิงลบ แต่ถ้าคุณต้องจัดการกับพวกเขาให้กลับไปหาญาติและเพื่อนของคุณ สภาพแวดล้อมของคุณน่าสนใจและน่ารื่นรมย์ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น
หลีกเลี่ยงการลบ
นี้หมายถึงข้อมูลเชิงลบรอบซึ่งอาจทำให้ไม่เพียง แต่ในระยะสั้นอารมณ์เชิงลบ แต่ยังเสียทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งพยายามที่จะป้องกันตัวเองจากมันในเวลากลางคืนเนื่องจากจิตใต้สำนึกไม่หลับและฝันร้ายสามารถทรมานคุณตลอดทั้งคืน นอกจากนี้คุณต้องตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์หดหู่ในตอนเช้า
กินผัก
อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้อง ควรมีผักอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ แน่นอนว่านี่จะไม่ทำให้คุณได้ผลทันที แต่โดยทั่วไปคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก เป็นผลให้ความเมื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นจะไม่คุ้นเคยกับคุณ
กินกล้วยเป็นประจำ
ผลไม้นี้เป็นของจริงพบ - ช่วยชีวิตจากอารมณ์ไม่ดี ช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเนื่องจากในระหว่างการบริโภคในร่างกายมนุษย์ serotonin เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ เพื่อให้มีอารมณ์ดีกับคุณควรกินกล้วยวันละครั้งเสมอ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาความงามของผิว
อย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพ
โปรดจำไว้ว่าอารมณ์ดีและความสามารถในการต่อต้านการลบคือการรับประกันสุขภาพที่ดี ร่างกายมนุษย์ถือว่าการปรากฏตัวของอารมณ์ในเชิงบวกเนื่องจากคนที่ไม่ชอบได้รับอิทธิพลจากมัน สัญชาตญาณตนเองในการรักษาตัวเอง ดังนั้นดูสุขภาพของคุณโทรหาแพทย์ของคุณเป็นประจำและมีความสุขเพราะมันสวยงามมาก!