ดื่มน้ำเย็น ในวันอากาศฤดูใบไม้ร่วงที่เราต้องการชาร้อนกาแฟหรือไวน์ mulled: เครื่องดื่มหอมระเหยอบอุ่นและให้ความหวังในการป้องกันโรคหวัด กฎนี้สามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้ายกับเรา: ร่างกายที่คุ้นเคยกับของเหลวที่มีอุณหภูมิสูงทำปฏิกิริยาอย่างอ่อนโยนกับการระบายความร้อนใด ๆ เป็นผล - โรคคงที่และหวัด อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำเย็น: เริ่มต้นด้วยอุณหภูมิห้องที่สะดวกสบายค่อยๆระบายความร้อนขวดสองสามองศา
นอนในห้องเย็น "เรือนกระจก" ที่สร้างขึ้นโดยแบตเตอรี่และหน้าต่างที่อุดตันอย่างแน่นหนาส่งผลเสียต่อดวงตาของเมือกและโพรงจมูกและยังส่งเสริมการเพิ่มจำนวนของเชื้อโรค พยายามระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน - อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อนที่เหลืออยู่ประมาณ 20 องศา
อย่ามีส่วนร่วมในยาตัวเองที่ก้าวร้าว ยาลดอาการปวดลดไข้ยาต้านไวรัสยาปฏิชีวนะซึ่งเป็นชุดปกติที่เราใช้โดยไม่ลังเลใช้เป็นสัญญาณแรกของโรค จะช่วยขจัดอาการได้อย่างรวดเร็ว แต่โชคไม่ดีที่ค่อยๆ "ฆ่า" ภูมิคุ้มกัน - หวัดกลายเป็นศัตรูที่น่ากลัว อย่าละเลยการเยียวยาที่บ้าน - การทำให้แข็ง, การฉีดพ่นสมุนไพร, ขั้นตอนการสูดดมมีประสิทธิภาพมาก ถ้าโรคเพิ่มขึ้น - ติดต่อแพทย์: เขาจะเลือกหลักสูตรแต่ละอย่างของยา
ล้างมือของคุณ - ไม่เพียง แต่หลังจากที่อยู่บนถนน แต่ก่อนรับประทานอาหาร "ความเป็นเด็ก" สามารถป้องกันปัญหาต่างๆที่เกิดจากเชื้อจุลินทรีย์และหนอนพยาธิ - โรคพยาธิ, โรคบิด, โรคตับอักเสบเอ แต่ไม่ควรทานมากเกินไป: ความปรารถนาอย่างคงที่ในการสุขอนามัยอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและผิวแห้งได้