Britney Spears ลดน้ำหนักลงได้อย่างไรโดยน้ำหนัก 20 กิโลกรัม: ระบบเรียวยาวที่จะช่วยคุณได้

ประวัติอันยาวนานของไอคอนป๊อบของยุค 2000 เป็นที่รู้จักกันทุกคน: การหย่าร้างยืดเยื้อสับสนอสังหาริมทรัพย์ปัญหาในชีวิตส่วนตัวภาวะซึมเศร้าโรคพิษสุราเรื้อรัง ผลที่ได้คือสามารถคาดการณ์ได้: 20 ปอนด์, ผิวหมองคล้ำ, ริ้วรอยก่อนวัย อย่างไรก็ตามดาวฤกษ์ดังกล่าวมีชื่อเสียงในด้านความเพียรพยายามทำให้ได้รูปทรงที่งดงามและมั่นใจได้ ความลับคืออะไร?

โภชนาการที่มีประสิทธิภาพ

การเปลี่ยนนิสัยการกินเป็นขั้นตอนแรกสู่ร่างกายที่กลมกลืนกัน นักร้องยอมรับว่าเธอชื่นชอบอาหารจานด่วนและสารพัดแคลอรีสูงโดยเฉพาะมันฝรั่งทอดกรอบและ frappuchino อย่างไรก็ตามพื้นฐานของอาหารประกอบด้วยส่วนของอาหารโปรตีนบางส่วนด้วยสมุนไพรและผักสำหรับปรุงแต่งปลาย่างและสลัดผักสด แต่บางครั้ง Britney ช่วยให้พิซซ่า, ซูชิหรือช็อคโกแลตที่ชื่นชอบ - โหดร้ายไม่ได้อยู่ในกฎของเธอ

การฝึกลดน้ำหนัก

ดาวแน่ใจว่า: ไม่มีปาฏิหารารูปที่เหมาะคือรางวัลสำหรับการทำงานอย่างขยันขันแข็งกับตัวเอง The Celebrity Instance เต็มไปด้วยการฝึกซ้อมการถ่ายภาพหลายรูปแบบ: นอกเหนือจากการเรียนในโรงยิมแล้ว Britney ยังสนับสนุนรูปหัวใจสำคัญงานอดิเรกและการซ้อมเต้น ท่ามกลางความชอบหลักของนักร้อง - โยคะการวิ่งจ๊อกกิ้งว่ายน้ำการเหยียดกล้ามเนื้อและการเต้นแอโรบิกภายใต้การทำงานของเครื่องนาฬิกา คุณสามารถเลือกสำหรับตัวเองทิศทางเดียวหรือไม่กี่ - หรือแม้กระทั่งเพียงแค่ จำกัด ตัวเองในการเดินเล่นกีฬาหรือยิมนาสติกที่บ้าน การฝึกอบรมมีความรับผิดชอบเพียงอย่างเดียวและไม่ขี้เกียจในการทำซ้ำทุกๆวัน

น้ำชาและน้ำมะนาว

การดื่มเป็นเงื่อนไขสำคัญในการลดน้ำหนักส่วนเกิน น้ำสะอาดจะมีผลดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพต่อร่างกายช่วยให้สามารถรับมือกับความเครียดทางกายภาพและข้อ จำกัด ด้านอาหาร แต่ทำไมไม่เพิ่มผล? ดาวแนะนำให้เพิ่มชาเขียวและน้ำอุ่นด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวในอาหาร: เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเตาเผาที่แท้จริงของเงินฝากไขมัน