ยิมนาสติกมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างร่างกาย แต่ยังช่วยเพิ่มการฝึกสมองอีกด้วย อย่างแม่นยำมากขึ้นสำหรับหน่วยความจำการคิดเชิงนามธรรมการพัฒนาจินตนาการการป้องกันภาวะหลอดเลือดเพื่อลดภาวะซึมเศร้า และไม่เพียง แต่! Neurobic ถูกคิดค้นโดยชาวอเมริกันสองคน มันเป็นนักเขียนเมนนิ่งรูบินและนักประสาทวิทยาลอเรนซ์แคทซ์ พวกเขาพิสูจน์ว่าด้วยการทำงานอย่างเป็นระบบในการทำงานเดียวกันนี้จะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะมุ่งเน้นเรื่องใหม่วัสดุการสอนหรือปัญหา ประเภทของอาชีพเดียวกันทำให้ความสนใจลดลงและการลดลงของหน่วยความจำ เป็นผลให้ความสามารถในจิตลดลงเนื่องจากการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) ของสมองแย่ลง
neurobic มีประโยชน์สำหรับสมองทำไม? ก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเซลล์ประสาทที่เสียหายจะไม่ได้รับการฟื้นฟูเนื่องจากประสบการณ์ทางอารมณ์ และถ้าพวกเขาได้รับการบูรณะก็ช้ามาก ภายใต้สภาวะปกติเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น แต่กระบวนการนี้สามารถเร่งได้ เนื่องจากการออกกำลังกายควบคู่ไปกับสารอาหารที่เหมาะสมช่วยเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อดังนั้นการฝึกอบรมทางจิตอย่างสม่ำเสมอจึงช่วยเร่งกระบวนการกู้คืนเซลล์ประสาทได้หลายครั้ง มันเป็นเรื่องที่ยิมนาสติกของ neurobic ได้รับการพัฒนา
ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายโรคประสาทไม่จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายตอนเย็นไปที่โรงยิมและการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า คุณสามารถทำยิมนาสติกสำหรับสมองได้ในทุกสถานการณ์และทุกเวลา คุณสามารถเรียกคืนเซลล์ประสาทของสมองได้โดยการยืนอยู่บนเตาระหว่างทางไปทำงานในเวลากลางวันพักผ่อนในเก้าอี้และแม้แต่การอาบน้ำ แต่ในทางกลับกันจะต้อง "เพื่อย้าย convolutions." สมองต้องแปลกใจอย่างต่อเนื่องทำให้ "เรื่องสีเทา" ทำงานแตกต่างกัน สาระสำคัญของ neurobics เป็นอย่างนี้: เปลี่ยนหลักสูตรปกติของเหตุการณ์ที่แท้จริงในการดำเนินการทั้งหมดที่จะนำความแปลกใหม่ สิ่งที่คุณได้กระทำทุกวันโดยไม่ลังเลจะต้องทำอย่างแตกต่างกัน มันจะเปิดออกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดกระตุ้นสมอง, หน่วยความจำให้ความสนใจกับการกระทำที่ผิดปกติ
เปลี่ยนมือ
การออกกำลังกายที่เรียบง่ายสำหรับสมองคือการเปลี่ยนแปลงขั้นต้นของมือ เริ่มต้นด้วยมือซ้าย (สำหรับคนที่ถนัดซ้าย - ขวา) ในการแปรงฟันปุ่มขึ้นบนเสื้อและเริ่มพิมพ์ด้วยคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ การออกกำลังกายดังกล่าวกระตุ้นมอเตอร์นอกของซีกขวา และสิ่งนี้มีผลดีต่อการคิดที่ไม่ได้มาตรฐานและความสามารถในการสร้างสรรค์
ก้าวไปสู่การสัมผัส
การออกกำลังกายอื่น ๆ กำลังเคลื่อนที่อยู่ในพื้นที่ที่คุ้นเคยเมื่อปิดตา นี่อาจเป็นพาร์ทเมนท์ทางเข้าห้องทำงาน ฯลฯ ดังนั้นพื้นที่ประสาทสัมผัสของสมองจึงเริ่มทำงานซึ่งในชีวิตปกติจะใช้งานได้นิดหน่อยหรือไม่ได้ผลเลย นี่เป็นยิมนาสติกที่ดีมากสำหรับสมอง มันกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทอย่างมาก
เปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง
อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนภาพ บางครั้งก็เป็นประโยชน์ที่จะสวมใส่ชุดที่ไม่ธรรมดาใหม่ทดลองกับการแต่งหน้าเปลี่ยนสีผมและทรงผม ในกรณีนี้จะมีการเรียกใช้ผล "รองเท้าส้นสูง" สำหรับผู้หญิงหรือ "เสื้อแจ็คเก็ต" สำหรับผู้ชาย ร่วมกับความรู้สึกใหม่ ๆ มาสู่รูปแบบใหม่ของการคิด
การเบี่ยงเบนจากเส้นทาง
ไปทำงานบนถนนสายเดียวกันที่ผ่านมาอาคารเดียวกันไม่ปลอดภัย เส้นทางที่เป็นนิสัยทำให้เกิดการรับรู้ถึงความเป็นจริง ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะเปลี่ยนเส้นทางของเราทุกวันในการทำงานเพื่อเก็บเพื่อการศึกษา พยายามที่จะเดินทางหรือไปทำงานในทางอื่นแม้ว่าเส้นทางจะน้อยอีกต่อไป ในเวลาว่างฉันต้องไปเยี่ยมชมนิทรรศการพิพิธภัณฑ์ศูนย์การค้า และเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ ๆ นี่คือวิธีการพัฒนาหน่วยความจำเชิงพื้นที่
เปลี่ยนสถานที่ทั้งหมด
เป็นประจำทุกเดือนเพื่อจัดเรียงสิ่งต่างๆที่บ้านและบนเดสก์ท็อป อัปเดตวอลเปเปอร์บนคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปของคุณ การปรุงอาหารที่บ้านจานใหม่และลองในร้านอาหารแปลกใหม่ที่ไม่คุ้นเคย ไม่รบกวนการทดลองกับน้ำหอม การออกกำลังกายเหล่านี้ neurobicas ช่วยให้ผู้คนกระตุ้นประสาทสัมผัสอย่างมาก ความแปลกใหม่ในความรู้สึกกระตุ้นประสาทสัมผัสของสมองความสัมพันธ์ของหน่วยความจำจะแข็งแกร่งขึ้น
พูดเปรียบเปรย
ลองถามว่า "มีอะไรใหม่" "," คุณเป็นอย่างไร? อย่าตอบด้วยวลีซ้ำ ๆ ปฏิเสธจากช่วงเวลานี้จากแบบแผนความหมายและคำตอบว่างเปล่า มาพร้อมกับคำตอบใหม่ทุกครั้ง มากับเรื่องตลกใหม่จำเรื่องตลกและจำเป็นต้องแบ่งปันกับเพื่อน ๆ คุณกระตุ้นการออกกำลังกายเหล่านี้ด้วย neurobiks ในบริเวณขมับด้านซ้ายของสมอง - เขต Wernicke ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในการทำความเข้าใจข้อมูล - และศูนย์ของ Broca ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในการติดต่อสื่อสาร
ด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถเริ่มต้นทำความคุ้นเคยกับ neurobia ยิมนาสติกประเภทหนึ่งสำหรับสมอง และค่อยๆก้าวไปสู่เทคนิคที่ซับซ้อนมากขึ้น