การทำความสะอาดร่างกาย: วิธีการกินในช่วงฤดูร้อน

สารก่อมะเร็งอาจเป็นศัตรูที่อันตรายที่สุดของมนุษย์ยุคใหม่ พวกเขาจะมองไม่เห็นเช่นกองอนุใจทำให้ทางของพวกเขาไปที่ร่างกายของเราภายใต้หน้ากากของวัตถุเจือปนอาหาร, สีย้อม, ไขมันและอาหารทอด, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภทของสารกันบูดและยา และเราไม่รู้สึกถึงผลทำลายล้างของพวกเขาจนกว่าร่างกายจะได้รับการแสร้งทำเป็นเคราะห์ร้าย: มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเส้นผมหมองคล้ำและผิวที่ไม่แข็งแรงความหงุดหงิดง่วงซึมปฏิกิริยาภูมิแพ้และแม้แต่โรคเรื้อรัง อย่ายอมแพ้! ร่างกายของคุณคือวัดของคุณและศัตรูไม่ได้อยู่ในนั้น

วิธีขับไล่ผู้ไม่ได้รับเชิญออกจากร่างกาย? ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันสิ้นปีของฤดูร้อน คำตอบง่ายๆคือเริ่มต้นโปรแกรมทำความสะอาด

จำกฎพื้นฐานของการทำความสะอาดร่างกาย:

• ดื่มน้ำเปล่าเป็นจำนวนมาก ปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ
• เตรียมความพร้อมสำหรับการทำความสะอาดก่อน ประมาณหนึ่งเดือนก่อนอาหารให้อาหารหนักทอดอาหารรสเค็มและเผ็ด ยังพยายามที่จะไม่กินเนื้อ เพื่อนของคุณ: ผักผลไม้ผักและธัญพืช
• เริ่มต้นเช้าวันละแก้วน้ำพร้อมกับมะนาว คุณสามารถแทนที่ด้วยแครอทสดหรือบีทรูท
• ยึดมั่นในอาหารที่เข้มงวดไม่เกินสิบวัน แต่ต้องไม่น้อยกว่าสาม
• ทำความสะอาดซ้ำประมาณปีละสองครั้ง

นี่คือตัวอย่างของอาหารที่คุณสามารถทำเมนูอาหารของคุณเองได้ (สูตรจากหนังสือ "Ayurveda" และ "สูตรการวิจัยจีน")

โจ๊กข้าวโอ๊ตกับซอสบลูเบอร์รี่

การใช้: ข้าวโอ๊ตรักษาโรคในลำไส้และกระเพาะอาหาร, ขจัดสารพิษ, บวกผลต่อการทำงานของหัวใจไตและตับ Bilberry นอกเหนือจากวิตามินจำนวนมากมีสารต้านอนุมูลอิสระ มันยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

สองเสิร์ฟ

ส่วนผสม:

สำหรับโจ๊ก:

• 2½ถ้วยน้ำ
• 1 ถ้วยข้าวโอ๊ต (ไม่ใช่เกล็ด!)
• หยิกของอบเชยดินหรือ matsis (ตัวเลือก)

สำหรับซอสบิลเบอร์รี่:

• 1 แก้วบลูเบอร์รี่
• 1/8 ถ้วยน้ำหวานหางจระเข้

เตรียม:

1. เทน้ำลงในกระทะแล้วนำไปต้ม ผัดเพิ่มข้าวโอ๊ตและถ้าใช้อบเชยหรือ matsis ปิดไฟปกคลุมและทิ้งไว้ค้างคืน
2. ในตอนเช้าผสมให้เข้ากันให้ดีเพิ่มน้ำหรือนมทดแทนมากขึ้นหากโจ๊กออกมาหนามาก ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำประมาณ 10 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
3. สำหรับซอสใส่บลูเบอร์รี่และน้ำหวาน Agave ในกระทะ ปรุงอาหารที่ความร้อนต่ำ, การกวนเป็นครั้งคราวจนส่วนผสมดูเหมือนว่าแยม
4. เอาซอสออกจากกองไฟทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีบนโต๊ะหรือใส่ในตู้เย็น เทโจ๊กด้วยซอสอุ่นหรือแช่เย็นและให้บริการได้ทันที

พุดดิ้งข้าวผัดแสนอร่อย

การใช้: ข้าวช่วยทำความสะอาดลำไส้และร่างกายช่วยปลดปล่อยสารพิษ

ส่วนผสม:

• 2 ถ้วยข้าวกล้องต้ม
• ¾-1 ถ้วยทดแทนนม
• กล้วยสุก 1 กล้วยสไลด์หรือ 1-2 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำตาลมะพร้าวหรือผลไม้แห้งสับ
• ½ช้อนชาบดอบเชย
• มีเพียงไม่กี่คนที่ใส่ลูกจันทน์เทศพื้น
• เกลือทะเล 1/8 ช้อนชา
• ขูดสีส้มหรือเลมอน (ไม่จำเป็น)

เตรียม:

1. ใส่กระทะใส่กระทะใส่ข้าวต้มประมาณ1½ถ้วยและส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดยกเว้นความวุ้นเส้น หากไม่ต้องการเพิ่มกล้วย ค่อยๆเทเทท¾ถ้วยนมแทน
2. โคโรลลาหรือส้อมทำจากส่วนผสมของมันฝรั่งบด หรืออีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถบดเครื่องปั่นก่อนวางลงในกระทะ แต่ให้หมุนได้เร็วขึ้นและล้างได้ง่ายขึ้น
3. เพิ่ม½ถ้วยที่เหลือข้าวและความร้อนผสมผ่านความร้อนต่ำ
4. ก่อนที่จะหนาขึ้น
5. ถ้าต้องการให้เจือจางด้วยนมที่เหลือเพิ่มรสหวานส้มหรือมะนาวเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีและผสมให้เข้ากันดี

กะหล่ำปลีกับฟักทองและอัลมอนด์

การใช้คืออะไร: กะหล่ำปลีชนิดใดช่วยในการทำความสะอาดร่างกายขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ฟักทองช่วยตับและทำความสะอาดลำไส้ อัลมอนด์ทำความสะอาดเลือดและทำให้ปริมาณน้ำตาลกลูโคสคงที่

สำหรับ 4-6 มื้อ

ส่วนผสม:

• 1 ฟักทองมัสคาทปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน 1.3 ซม. (ประมาณ 3 ถ้วย)
• 2 ถ้วยกะหล่ำปลีตัดครึ่ง
• 1/3 ถ้วยอัลมอนด์
• 1 ขิงขูดขิงช้อนชา
• 1 ช้อนโต๊ะมะนาว zest
• 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
• ซอส tamari 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำเชื่อมข้าวกล้อง
• 1 ช้อนโต๊ะข้าวกล้องหรือน้ำส้มสายชูอื่น ๆ
• เกลือทะเล

เตรียม:

1. ปรุงคู่ของฟักทอง muscatine ก่อนอ่อน (แต่ไม่ชง) โอนไปยังชาม
2. เพียงแค่ปรุงคู่ของกะหล่ำบรัสเซลส์และเพิ่มลงในฟักทอง
3. ในขณะที่คนให้กำลังใจเสมอทอดอัลมอนด์ลงในกระทะที่ความร้อนต่ำจนเหลือง
4. ผสมส่วนผสมที่เหลืออยู่ในชามแล้วเพิ่มลงในผักโรยอัลมอนด์และผสมให้เข้ากัน กรุณาเกลือ

ซุปอะโวคาโดกับแตงกวา

(ไม่ต้องปรุงอาหาร)

ใช้อะไร: อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากผลไม้นี้ช่วยขจัดสารพิษและลดคอเลสเตอรอล แตงกวายังช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตรายและปกติการย่อยอาหาร

สี่เสิร์ฟ

ส่วนผสม:

1 ช้อนโต๊ะน้ำมันดอกทานตะวัน 2 อะโวคาโดสุก ตัดครึ่งหั่นเปลือกหั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วยน้ำแครอทสด แตงโมยาว 7.5 ซม. ลอกและหั่นเป็นชิ้น ๆ น้ำผลไม้ 1 สีส้มประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนชาสับยี่หร่า ผักชี 1 ช้อนชา 2 ช้อนโต๊ะสดใบยี่หร่าสดหั่นบาง ๆ น้ำกรอง 2 แก้ว 1 ช้อนชาน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/2 ถ้วยสับละเอียดบวบ เกลือบางอย่างเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นบวบและเกลือในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารที่มีใบมีดตัด S ผสมเข้ากับเนื้อเดียวกัน เทลงในชามขนาดใหญ่
2. เพิ่มบวบเกลือเพื่อลิ้มรสครอบคลุมและแช่เย็นในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาทีก่อนเสริฟ

ค็อกเทลของผักชีฝรั่งแอปเปิ้ลแครอทและหัวบีท

อะไรคือการใช้: ผักชีฝรั่งช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายและทำความสะอาดเลือด แอปเปิ้ลที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระพวกเขากำจัดสารพิษ; บีทเอาน้ำมันส่วนเกินลดน้ำตาลในเลือดและเป็นกลางสารที่เป็นอันตราย; แครอทมีประโยชน์มากสำหรับตับและลำไส้

สองเสิร์ฟ

ส่วนผสม:

• 3 หรือ 4 ต้นของคื่นฉ่าย
• แอปเปิ้ล 2 อัน
• 2 แครอทเปลือก
• 1 หัวผักกาดขนาดเล็ก
• ผักชีฝรั่ง 2 ช่อ

เตรียม:

1. ตัดส่วนผสมทั้งหมดลงในชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้สามารถผ่านรูจ่ายของคั้นน้ำผลไม้
2. ข้ามส่วนประกอบทั้งหมดผ่านคั้นน้ำผลไม้ ผสมเป็นครั้งคราว
3. เทค็อกเทลลงใน 2 แก้วและดื่มทันที

ร่างกายของเราต้องการที่จะกำจัดสารที่เป็นอันตรายสะสมอย่างสม่ำเสมอและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสามารถช่วยในการนี้ดีกว่ายาใด ๆ ทำความสะอาดได้ดีและมีสุขภาพดี!