หลักการของระบบสลิมมิ่งลบด้วย 60
ผู้เขียนของอาหารได้พัฒนาบทสรุปของกฎซึ่งเราจะพยายามวิเคราะห์และแจกจ่ายให้กับคุณในรายการต่างๆ ดังนั้นจึงจะง่ายต่อการเปลี่ยนไปใช้ระบบใหม่กินทุกอย่างที่คุณรักและลดน้ำหนักในเวลาเดียวกัน
- มื้อแรก อาหารเช้าเป็นสิ่งที่จำเป็น ดังนั้นคุณจะปลุกร่างกายของคุณและเขาจะเริ่มต้นการประมวลผลแคลอรี่ที่มีความกระตือรือร้นพิเศษ ในตอนเช้าคุณสามารถกินอะไรก็ได้ แม้แต่มันฝรั่งทอด, เบคอน, ขนมปังขาวและดื่มชาหรือกาแฟด้วยน้ำตาล
คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยช็อกโกแลต แต่ควรเลิกดื่มนม ถ้าคุณไม่สามารถทำมันได้ทันทีค่อยๆซื้อช็อคโกแลตที่มีเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของโกโก้ เช่นเดียวกับน้ำตาล ค่อยๆลดปริมาณและเร็ว ๆ นี้คุณจะได้รับใช้ในการดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลเลย
- อาหารไม่ได้หมายความว่าการดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ ใช่แอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งจะต้องได้รับการยกเว้น แต่ถ้าไม่ได้ให้เลือกไวน์แดงแห้ง
- ลองรับประทานอาหารเย็นตรงเวลา อาหารค่ำจนถึง 18.00 น. - กฎที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง ถ้าคุณตื่นสายแล้วอาหารเย็นควรจะช้า แต่ยังคงไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอน
- มันฝรั่งและพาสต้าสามารถรับประทานได้เฉพาะในช่วงเวลาอาหารกลางวันและเฉพาะกับผักหรือชีส แต่สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถเตรียมพาสต้าในกองทัพเรือหรือกินมันฝรั่งบดกับไส้กรอก
- สำหรับการใช้น้ำไม่มีข้อบ่งชี้เฉพาะ คุณต้องดื่มมาก แต่ไม่ผ่านความแรง ร่างกายของคุณจะบอกคุณว่าวันที่เขาต้องการมากแค่ไหน
- เป็นอาหารด้านข้างใช้ธัญพืชหรือข้าวสวย (ดีกว่าปกติ)
- Supper ควรจะง่าย แต่ถ้าคุณต้องการเนื้อหรืออาหารทะเลก็ไม่สามารถเสริมอะไรได้
ด้านล่างนี้เป็นตารางที่คุณสามารถดาวน์โหลดและพิมพ์เพื่อให้สามารถรวมผลิตภัณฑ์ได้อย่างถูกต้อง
ถ้าเป็นการยากที่คุณจะรวมผลิตภัณฑ์ทุกวันจากนั้นใช้ตารางเหล่านี้เพื่อสร้างเมนูพร้อมกันตลอดทั้งเดือน
ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารลบ 60
อาจดูเหมือนว่าวิธีการลดน้ำหนักนี้สูญเสียไปอย่างสิ้นเชิง แต่การตอบสนองของผู้หญิงหลายพันคนที่ได้ลองรับประทานอาหารตามโครงการนี้ก็เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม
นีน่า:
"ตอนแรกผมกลัวเรื่องความซับซ้อนของอาหาร ฉันคิดว่าฉันยังไม่พร้อมสำหรับการคิดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกิน แต่ในความเป็นจริงทุกสิ่งทุกอย่างทำได้ง่ายมาก อย่างมากและเป็นเวลานานฉันไม่สามารถสูญเสียน้ำหนัก ตอนนี้ฉันกินอะไรที่ฉันชอบน้ำหนักที่ค่อยๆหายไปและฉันมีความสุขกับตัวเลขในเครื่องชั่งและเนื้อหาของตู้เย็น "
แอนดรู:
"ฉันรู้ว่าผู้ชายไม่ค่อยชอบทานอาหาร แต่ฉันก็ต้องทำ ตอบสนองทุกอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรากฏตัวของเนื้อสัตว์และรสหวาน เวลาเท่านั้นคือแอลกอฮอล์ ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันสับสนกับไวน์แดงแห้ง แต่ในเวลาที่ฉันอาจจะใช้มัน "
ลิลลี่:
"ตอนแรกฉันไม่ได้ลดน้ำหนัก โดยทั่วไป ฉันอารมณ์เสียมาก แต่ฉันตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อเพราะฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในเมนูของฉัน และเมื่อเวลาผ่านไปฉันได้ผลดังนั้นหญิงมีความอดทน "