1. นวดหน้า - นวดผ่อนคลาย: ใช้น้ำมันที่มีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ พยายามอย่ายืดผิว จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น
2. นวดเซลลูไลท์ของต้นขาก้นและขา (หรือความร้อนถ้าต้องการ) ช้อนโต๊ะขนาดใหญ่ใช้ครีม นวดก้นด้วยช้อนที่มีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างเข้มข้นก่อนจากกลางไปด้านข้างจากนั้นจากด้านล่างขึ้น สำหรับการนวดขาและต้นขาโปรดจำไว้ว่ากฎง่ายๆ: ด้านในของการนวดหัวอ่อนจากด้านล่างขึ้นด้านนอก - กลับกัน
3. หลังคอ, แขน, ไหล่
ใช้เครื่องนวดไฟฟ้าและดีกว่าพร้อมกับคนที่ใกล้ชิดของคุณเทคนิคการนวดที่มีประโยชน์โดยทั่วไปพร้อมกับน้ำมันหอมระเหยและขั้นตอนการทำสปาของคุณจะได้รับความพึงพอใจอย่างไม่คาดคิด
ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำครึ่งหนึ่ง การคายน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุของการริ้วรอยก่อนวัย น้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตช่วยเร่งการล้างพิษรักษาภูมิคุ้มกันและระบบประสาท เทคโนโลยีสปาพื้นฐานทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับการใช้น้ำ: วารีบำบัด - การบำบัดด้วยคลื่นเสียงแบบใหม่ - บำบัดด้วยน้ำทะเลและบำบัดน้ำเสีย - น้ำแร่
1. อาบน้ำผ่อนคลาย
ดำน้ำในอุณหภูมิที่อุ่นและสะดวกสบายสำหรับร่างกายน้ำ วางหมอนขนาดเล็กหรือผ้าขนหนูบิดไว้ใต้ศีรษะของคุณ อย่านอนในห้องน้ำนานกว่า 20-30 นาทีมิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกอ่อนแอ เพิ่มลงในอ่าง:
เกลือทะเล 3 ช้อนโต๊ะพร้อมเกลือแร่
3-4 หยดน้ำมันหอมระเหยที่ละลายในช้อนชาน้ำผึ้ง เทน้ำด้วยมือเพื่อขจัดฟิล์มออกจากพื้นผิว
1 ลิตรของนมสดหรือ kefir - หลังจากอาบน้ำผิวจะกลายเป็นผิดปกตินุ่มและเนียน 400-500 กรัมของเครื่องสำอางสีขาวหรือสีฟ้า - ได้รับผลกระทบจากการอาบน้ำโคลน
โฟมสำหรับอาบน้ำในสปาไม่ได้ใช้ - สารโฟมธรรมชาติเล็กน้อย
2. การจ่ายเงิน
เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้นจากขั้นตอนต่อ ๆ มาควรทำไอน้ำออกมาดีกว่า พิมพ์น้ำร้อนในอ่าง (ประมาณ 43 องศาเซลเซียส) ขณะที่แขวนฝักบัวไว้ที่ด้านบนเพื่อให้ไอน้ำไหลจากการไหลของน้ำ ปิดประตูให้แน่นเพื่อให้ไอน้ำเติมห้องน้ำทั้งตัว - บ้าน "แฮมam" พร้อมแล้ว! เติมน้ำทะเลและแช่ตัวในน้ำร้อนเป็นเวลา 10 นาที
3. การนวดด้วยพลังน้ำ
การนวดด้วยพลังน้ำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิวช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับความดันโลหิตสูงและยังมีประโยชน์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ คุณสามารถรู้สึกทุกความสุขของอ่างน้ำวนที่บ้าน: วันนี้ผู้ผลิตจำนวนมากผลิตห้องอาบน้ำที่บ้านพร้อมระบบอ่างน้ำวน ตัวเลือกขั้นสูงคือการนวดด้วยพลังน้ำโดยใช้คลื่นอัลตราโซนิคซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังให้กับยาชูกำลัง หรือคุณสามารถใช้หัวฝักบัวนวดพิเศษได้
น้ำมันหอมระเหย
ความลับของขั้นตอนการทำสปาไม่สามารถทำได้โดยปราศจากน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและไวรัส น้ำมันสะระแหน่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลาเวนเดอร์และดอกคาโมไมล์ทำให้ผิวระคายเคืองน้ำมันเบิร์ชช่วยเพิ่มการระบายน้ำเหลืองน้ำมันมะกรูด - น้ำยาฆ่าเชื้อที่ดี - รักษาสิวและโรคผิวหนังอื่น ๆ น้ำมันส้ม: ส้ม, มะนาว, ส้มโอ, แมนดาริน - สร้างผลกระทบต่อการปรับสีและเหมาะสำหรับทุกคน
เคล็ดลับ
1 เลือกเครื่องสำอางขึ้นอยู่กับน้ำมันธรรมชาติจะดีกว่าที่จะไม่ใช้น้ำหอมเทียม
2. ซื้อน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเฉพาะใน บริษัท ที่เชื่อถือได้และเชื่อถือได้เพื่อไม่ให้เป็นของปลอม
3. ใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังหรือเส้นผมเฉพาะในรูปแบบเจือจาง (เข้มข้นเกินไป)! ปริมาณสูงสุดคือ 3-4 หยดต่อขวดหรือหลอดของเครื่องสำอางของคุณ เพิ่มน้ำมันหอมระเหยตัวอย่างเช่นในเจลอาบน้ำโลชั่นบำรุงผิวแชมพู ฯลฯ
4. เติมกลิ่นหอมที่ชื่นชอบในระหว่างขั้นตอนการทำสปา: เพิ่มน้ำมันหอมระเหย 5-6 หยดลงในขวดอะโรมาติก สิ่งสำคัญคือกลิ่นหอมอ่อนโยนและน่ารื่นรมย์ - กลิ่นที่แข็งแกร่งจะแทรกแซงการผ่อนคลาย