การนวดทางการแพทย์เป็นประจำจะช่วยในการกำจัดความเมื่อยล้าและจะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี
ในตอนเช้าเพื่อที่จะขับรถออกไปอย่างรวดเร็วในช่วงที่เหลือของการนอนหลับและเข้าสู่จังหวะการทำงานให้ใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายทำการนวดคอคอ ดันแผ่นรองจากหูไปยังไหล่ของไหล่จากนั้นไปตามสันหลังปากมดลูกไปตามทิศทางจากเส้นผมไปทางด้านหลัง ในตอนท้ายของการนวดให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าว: กดฝ่ามืออย่างแน่นหนาเพื่อผิวและทำการเคลื่อนไหวจากบนลงล่างตามทิศทางจากเส้นผมไปทางด้านหลังและข้อต่อไหล่
การถูผิวด้วยแปรงทาด้วยขนสัตว์ธรรมชาติช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยขจัดไขมันสะสม Cosmetologists แนะนำขั้นตอนสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดเซลลูไลท์ "ออกกำลังกาย" ด้วยแปรงก่อนอาบน้ำ
เพื่อลดความตึงเครียด ผ่อนคลายหลังจากวันทำงานจะช่วยให้การนวดทางการแพทย์ที่ง่ายมาก นอนคว่ำขาของคุณ ใช้นิ้วมือด้านขวานวดบริเวณกระดูกไหล่ซ้ายที่มีวงกลมและนวดด้วยมือซ้ายบริเวณกระดูกไหล่ขวา ตอนนี้ยกมือซ้ายของคุณและจับมันอย่างแน่นหนาด้วยมือขวาของคุณย้ายจากพื้นที่ของ armpits ไปที่ข้อศอก เช่นเดียวกับการนวดกล้ามเนื้อบริเวณมือขวา
ยิมนาสติกที่เรียบง่ายของมือ คว้าข้อมือยกข้อมือแล้วลดข้อมือ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 10 ครั้ง การออกกำลังกายครั้งต่อไป: จับข้อมือของคุณ ดึงนิ้วหัวแม่มือของนิ้วหัวแม่มือออกเป็นวงกลมจากข้อมือไปจนถึงโพรงและด้านหลัง วางมือขวาและแผ่นด้านซ้ายมือจากข้อมือไปที่บริเวณข้อศอก
ขั้นตอนต้องได้รับความเอาใจใส่และใส่ใจมากขึ้นกว่าปกติ ทุกวันหลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำถูเท้าด้วยการนวดเท้า: บีบนิ้วมือของคุณไว้ในกำปั้นแล้วกดเล็กน้อยแล้วค่อยๆเคลื่อนจากปลายนิ้วไปจนถึงส้นเท้า ทำซ้ำ 20 ครั้ง
เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในขาหลังวันที่หนัก ๆ ทุกวันต้องทำเช่นนวด: ก่อนอื่นคุณต้องถูสะโพกจากนั้นนวดหัวเข่าของคุณด้วยการเคลื่อนไหวที่สะกดรอย ในทำนองเดียวกันให้ใช้ขาลดล่างแล้วข้อเท้านิ้วและส้นเท้าจากนั้นกลับขึ้นไปที่สะโพก หลังจากนวดแล้วลุกขึ้นยืนและสลับขาของคุณ
ฤดูหนาวเป็นการทดสอบสุขภาพที่แท้จริง วิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวในช่วงฤดูหนาวคือการถูกับสารทำความเย็นทุกวัน หัวใจสำคัญของการป้องกันความร้อนหมายถึงองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ - น้ำมัน purcellin สารนี้เป็นอะโรมาติกของสารหล่อลื่นที่ครอบคลุมผิวหนังและขนนกและปกป้องพวกเขาจากภาวะอุณหภูมิร่างกายที่เชื่อถือได้ ด้วยเหตุนี้ผิวของคุณจะได้รับการปกป้องแม้ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำ
เมื่อเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาวอย่าลืมซื้อกองทุนดังกล่าว ด้วยเครื่องสำอางดังกล่าวผิวของคุณจะไม่กลัวหิมะหรือพายุหิมะหรือน้ำค้างแข็ง!
ในฤดูหนาวผิวของคุณจะถูกแช่เย็นเริ่มแห้งและแห้งกร้าน ดังนั้นในช่วงฤดูหนาวควรสวมถุงมือและใช้เครื่องมือพิเศษประเภทฤดูหนาว นอกจากนี้ยังช่วยในการดื่มชาร้อนและดื่มน้ำร้อนเป็นประจำ
การนวดยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทำทุกวัน เลือดจึงอุ่นขึ้น
การนวดยังแนะนำสำหรับสตรีตั้งครรภ์เด็กและทารกแรกเกิด การนวดตัวเองเป็นการนวดที่บ้าน ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้การนวดบำบัดในตอนเย็นและก่อนนอน เชื่อฉันหลังจากบางครั้งคุณจะเห็นผลอย่างมาก
และหากคุณมีอาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องคุณก็สามารถนวดศีรษะด้วยตนเอง ในการทำเช่นนี้ให้วางนิ้วมือบนศีรษะของคุณ (บนวิสกี้) และนวดจนกว่าอาการปวดหัวจะหายไป