ถ้าคุณมีความปรารถนาดีในการลดน้ำหนักแล้วไม่ต้องเสียเวลากลางวันหรือกลางคืน ทุกปีจังหวะของชีวิตจะค่อยๆเร่งเรากำลังประสบความเครียดมากขึ้นเรากำลังนอนหลับน้อยลงเวลาและตัวชี้วัดของระดับของโรคอ้วนมีการเติบโตอย่างต่อเนื่อง ตามการวิจัยล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์คนที่ประสบกับน้ำหนักที่มากเกินไปในการผ่านประสบจากการขาดเรื้อรังของการนอนหลับ แน่นอนว่ามันยากที่จะเชื่อมต่อการขาดการนอนหลับกับข้อเท็จจริงที่ว่าเนื้อเยื่อไขมันของเรามีการเติบโตและได้อย่างรวดเร็วก่อนมีความสัมพันธ์ระหว่างสองกระบวนการไม่ หลังจากทั้งหมดเป็นธรรมชาติที่อยู่ในสถานะที่ใช้งานของแคลอรี่จะหายไปมากขึ้นและเนื้อเยื่อไขมันในกรณีนี้ควรจะลดลง แต่ที่นี่ทุกอย่างไม่ง่ายดังนั้น
ปล่อยให้ร่างกายหายใจ
ในเวลากลางคืนกระบวนการเผาผลาญอาหารมีคุณสมบัติในการชะลอตัวอย่างเช่นน้ำเหลืองของเราผ่านรอบหนึ่งรอบภายในสามชั่วโมง แต่กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณ 15 ชั่วโมงต่อคืน ถ้าห้าชั่วโมงก่อนนอนคุณไม่กินอาหารและหลังจากเจ็ดเย็นดื่มไม่เกินสองร้อยมิลลิกรัมของเหลวร่างกายของคุณจะลดน้ำหนักได้เนื่องจากคุณไม่ควรทานกระเพาะอาหารและไตมากเกินไป ในกรณีนี้การหายใจแบบตื้นของเราจะเริ่มทำงานและสารพิษจะถูกกำจัดออกสู่ผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ควรไปนอนก่อนเที่ยงคืนเพราะเป็นช่วงเวลาระหว่างสิบสองถึงสามโมงเช้าว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตเป็นส่วนที่ใช้งานมากที่สุดและเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญอาหารตามปกติในร่างกายของเรา ลูกศรของตาชั่งในตอนเช้าสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณได้กำจัด 200 กรัมแม้จะมาจาก 0.5 กิโลกรัม และนั่นหมายความว่าการเคลื่อนไหวของอาหารเย็นในช่วงเวลาก่อนหน้านี้ช่วยให้ร่างกายสามารถพักผ่อนในเวลากลางคืนจากการทำงานที่กระตือรือร้นและแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การกระทำที่เป็นประโยชน์สำหรับรูปของคุณ ในเวลาที่ร่างกายของเราใช้จำนวนเงินที่เป็นอันตรายของไขมันที่เป็นอันตรายการใช้จ่ายพลังงานเพื่อสนับสนุนชีวิต
ช่วย psihologiya มา
เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นคุณสามารถใช้วิธีการทางจิตวิทยา - การเขียนโปรแกรมด้วยตนเอง ในช่วงเย็นกลับบ้านเปลื้องผ้าและอาบน้ำอุ่น จากนั้นด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลให้ใช้สารแก้ไขบนร่างกาย เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ตัวแทนที่เงียบสงบเช่นเครื่องเขียนหรือหน้ากากป้องกันเซลลูไลท์บางชนิด การนอนหลับควรเตรียมให้ทั่วถึงเพื่อจัดเตรียมยาต่างๆเพื่อเร่งกระบวนการกระชับผิวและการนวดเพื่อนวดจะเป็นประโยชน์ ดังนั้นในขณะที่คุณนอนหลับปริมาณของคุณจะหลอมละลาย
ในขณะที่คุณกำลังนวดผิวของคุณคิดเกี่ยวกับที่มีการเคลื่อนไหวทุกชั้นของไขมันแม้ว่าจะไม่ใหญ่ออกมาจากคุณ Fantasize วิธีไขมันไปอย่างถาวรและอย่างถาวรใบคุณ การผสมผสานของ "สมาธิ" แต่งชุดนอนที่คุณโปรดปรานจดโน้ตบุ๊คที่คุณเขียนความปรารถนาของคุณลง ตอนนี้ถึงเวลาที่จะฝันและจินตนาการว่าคุณอยากจะเป็นอะไรและคิดว่ารหัสของคุณจะเร็วแค่ไหน ใส่ตัวเลขลงในสมุดบันทึกที่คุณต้องการลดน้ำหนักในตอนกลางคืน อย่าอายเลยลองนึกภาพตัวเองว่าผู้หญิงที่สวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี สิ่งสำคัญ - เพื่ออธิบายความต้องการของคุณได้อย่างถูกต้องและละเอียดหลังจากทั้งหมดนี้จะขึ้นอยู่กับการดำเนินการ
Notepad ด้วยความปรารถนาที่จะซ่อนตัวภายใต้หมอนและนอนหลับสบาย ๆ คุณสามารถโรยหมอนด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์เพื่อลดความเครียดและปรับนอนหลับให้สงบ ก่อนที่คุณจะหลับไปเชื่ออีกครั้งและรู้สึกตัวเองในร่างกายที่สวยงามใหม่ การฝึกซ้อมดังกล่าวต้องทำซ้ำทุกเย็นจนกว่าจะมีผลลัพธ์ที่ต้องการ