เมื่อเรามีสุขภาพดีเราดูดี: ผิวพรรณที่ยอดเยี่ยมผมหรูหราและเล็บที่แข็งแรง แน่นอนคุณรู้ความจริงง่ายๆนี้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นภายในตัวเราสะท้อนอยู่ในรูปลักษณ์ บ่อยครั้งที่เราทำผิดพลาดใหญ่และหน้ากากปัญหากับการแต่งหน้าไม่ดูแลเพื่อเอาชนะจากด้านใน ...
การวินิจฉัยโรคด้วยตนเองในระยะเริ่มต้นสามารถช่วยเราแก้ปัญหาสุขภาพในอนาคตได้หลายเรื่อง การทดสอบที่มีประสิทธิภาพและง่ายมากเหล่านี้จะช่วยในการกำหนดวิถีชีวิตที่ถูกต้องที่คุณนำาไปไม่ว่าคุณจะรับประทานอย่างมีเหตุผลและว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปเพื่อสุขภาพของคุณหรือไม่ ดังนั้นพยายามที่จะทดสอบร่างกายของคุณและฟังสิ่งที่เขากำลังพยายามที่จะถ่ายทอดให้เรา ...
1. คุณ ไม่ ต้องเดือดร้อน หรือไม่?
หยิกตัวเองโดยผิวที่ข้อมือจากภายนอก หากผิวเรียบเนียนอย่างรวดเร็ว - คุณกินของเหลวมากพอ หากใช้เวลาสักครู่ร่างกายจะขาดน้ำ ตรวจสอบสีของปัสสาวะ สีคล้ำก็ยิ่งคุณต้องการของเหลวมากขึ้นเท่านั้น
เหตุใดจึงสำคัญ? การขาดน้ำในร่างกายนำไปสู่ความเข้มข้นความอ่อนล้าและเวียนศีรษะ
ถ้าน้ำไม่เพียงพอ ทุกครั้งหลังจากดื่มกาแฟหรือชาดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว ชาปกติแทนสมุนไพรและให้ขึ้นกาแฟซึ่งจะเอาของเหลวที่จำเป็นออกจากร่างกาย ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
2. โรคในภาษา
คุณมีแผลในระยะยาวในปากของคุณหรือไม่? ตรวจดูว่ามีจุดสีขาวหรือสีแดงที่เจ็บปวดในภาษาหรือไม่? ใส่ใจกับสีของมัน ปลายลิ้นสะท้อนสภาพของปอดฐาน - ม้ามและกระเพาะอาหารรากพูดเกี่ยวกับสถานะของไตและบริเวณด้านข้าง - ตับและถุงน้ำดี สีปกติของลิ้นเป็นสีแดง
เหตุใดจึงสำคัญ? ถ้าคุณมองเข้าไปในปากของคุณคุณสามารถไม่เพียง แต่ระบุว่ามีฟันผุและ stomatitis แต่ยังกำหนดในช่วงเริ่มต้นของโรคอวัยวะภายในจำนวนมาก
ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันมีปัญหาในปากของฉัน? รอยแยกในมุมปากบ่งชี้ว่าขาดวิตามินบีการจัดอันดับและแผลในปากบ่งชี้การอักเสบของปากซึ่งเกิดจากการติดเชื้อต่างๆ แผ่นโลหะในบางพื้นที่ของภาษา - เกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะที่โซนเหล่านี้มีความรับผิดชอบ หากในระหว่างการวินิจฉัยตัวเองคุณสังเกตเห็นบางอย่างผิดปกติในปากของคุณให้ติดต่อทันตแพทย์ทันทีและไปพบแพทย์
3. ตาปิดบังอะไร?
มองไปที่กระจกดึงเปลือกตาล่าง สีอะไรที่เป็นผ้าใต้ขอบตา? ถ้าขอบด้านในของเปลือกตาซีดให้ตรวจดูระดับฮีโมโกลบิน
เหตุใดจึงสำคัญ? ด้วยวิธีง่ายๆนี้เราสามารถสร้างภาวะโลหิตจางในระยะแรกได้ซึ่งเป็นผลมาจากการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย
ว่าไม่มีอาการโลหิตจาง เพื่อหลีกเลี่ยงโรคดังกล่าวกินถั่วที่เพียงพอผลิตภัณฑ์ธัญพืชผักใบสีเข้มตับวัว อาหารเช้าดีกว่าข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ดังนั้นคุณจะให้ร่างกายของคุณมีธาตุเหล็กเพียงพอ อย่าดื่มกาแฟหรือชาขณะรับประทานอาหาร ควรดื่มแก้วน้ำส้มสักแก้วเพราะวิตามินซีมีอยู่สองเท่าการดูดซึมธาตุเหล็ก
สิ่งที่นกเงือกกำลังพูดถึง
ถ้าเท้ามี calluses จากรองเท้าแล้วในร่างกาย - ปัญหาบางอย่าง
▲กระจกตา "ปลอม" บนขอบของส้นเท้า - ให้ความสนใจกับข้อต่อ
▲หากข้าวโพด "ปลอมแปลง" จากส้นเท้าเลื่อนไปด้านในของรองเท้า แต่เพียงผู้เดียวเพื่อยกเท้า - เข้าไปในลำไส้
▲จับขอบด้านนอกของเท้า - ตรวจสอบกระดูกสันหลัง
▲ข้าวโพดใต้นิ้วซ้ายเล็กน้อยบนขา - ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจใต้ขวา - กับตับ
▲โคนบนฝ่ามือที่อยู่ตรงข้ามกับสี่นิ้ว (ยกเว้นตัวที่มีขนาดใหญ่) เป็นพยานถึงความรู้สึกท้อแท้และความอ่อนเพลียทางประสาท
▲บนขอบด้านนอกของหัวแม่มือหยาบกร้าน - ตรวจสอบต่อมไทรอยด์
ทุกอย่างอยู่ในมือคุณ
โดยความยืดหยุ่นของนิ้วมือและนิ้วเท้า, หมอโอเรียนเต็ลจะกำหนดว่าร่างกายถูกทิ้งกระจุยกระจายด้วยตะกรัน ทำนวดนิ้วก่อนเข้านอนใช้น้ำมันพืชไขมัน - น้ำมันมะกอกหรืองา: มีความสามารถในการ "ดึง" สารพิษออกจากร่างกาย ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ไม่เพียง แต่ผลเครื่องสำอางอันยิ่งใหญ่เท่านั้นซึ่งเป็นวิธีที่ถูกต้องในการชำระร่างกายและฟื้นฟูความแข็งแรง
6. เอวของคุณคืออะไร?
นี่คือการวินิจฉัยตัวเองอย่างง่ายๆ - วัดเอวรอบสะดือ เส้นรอบวงของมันคือ 81-88 ซม.? นี่แสดงถึงความเสี่ยงที่ร้ายแรงต่อสุขภาพ หากปริมาณเกิน 88 ซม. อันตรายเพิ่มขึ้นตามลำดับ ผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายกับรูปร่างของแอปเปิ้ล (ความแน่นมากขึ้นรอบ ๆ เอว) อาจมีความเอื้ออาทรต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ในรูปของลูกแพร์รูป (เพิ่มความแน่นในภูมิภาคของสะโพกและก้น) ความเสี่ยงนี้จะน้อยกว่า
เหตุใดจึงสำคัญ? ความสมบูรณ์เป็นภาระที่เพิ่มขึ้นในอวัยวะและระบบความเสี่ยงต่อโรคเช่นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายจูงใจต่อโรคเบาหวาน
ย้ายมากขึ้นและกินอย่างถูกต้อง! แม้ว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักเกิน 5-10% สุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก ระดับคอเลสเตอรอลจะลดลงภาระในหัวใจและกระดูกสันหลังจะลดลง อย่านั่งบนอาหารที่ยากและไปที่อาหารเพื่อสุขภาพและมีสุขภาพดีค่อยๆ
7. การวัดชีพจร
ทำการออกกำลังกายหลายครั้งและทันทีหลังจากที่วัดชีพจร ถ้ามีมากกว่า 135 ครั้งต่อนาที - ให้ความสำคัญกับการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
สามนาทีหลังจากชาร์จแล้วให้วัดชีพจรของคุณอีกครั้ง หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพชีพจรควรกลับสู่สภาวะปกติ เนื่องจากการวินิจฉัยตัวเองนี้โรคในระยะเริ่มแรกจะง่ายกว่าในการระบุและรักษาได้ง่ายขึ้นในกรณีที่จำเป็น โปรดจำไว้ว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดไม่ใช่เรื่องตลก!
เหตุใดจึงสำคัญ? อัตราการเต้นของหัวใจบ่งบอกถึงสถานะของระบบประสาทแสดงการทำงานของหัวใจและดังนั้นจึงแสดงให้เห็นสภาพทั่วไปของร่างกาย
ฉันควรทำอย่างไร? ฟิตเนสคือการรับประกันสุขภาพ ฝึกตัวเอง ใช้เวลาในการคิดค่าใช้จ่ายและเดินเท้าและในช่วงสุดสัปดาห์แม้จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในอากาศบริสุทธิ์ เลือดออกซิเจนและการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นโดยกล้ามเนื้อหัวใจ