พวกเขาดีอาจแข่งขันกับผลิตภัณฑ์ร้านขายยา แต่เตรียมเตรียมสมุนไพรล่วงหน้าและชงทันทีที่ความตื่นเต้นทำให้ตัวเองรู้สึก ชาสมุนไพรที่มีมินต์ melissa สาโทเซนต์จอห์นลาเวนเดอร์ออริกาโนดอกคาโมไมล์ไอชาไอโหระพาดอกมะนาวดอกมะลิรากดอกแดนดิไลอันและใบลูกเกดช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็ว การขจัดความเครียดช่วยลดอาการเครียดตึงเครียดปวดศีรษะและอาการหัวใจวายช่วยเพิ่มการนอนหลับและอารมณ์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อยกอารมณ์ เพียงแค่ให้องค์ประกอบแก้ของพืชเหล่านี้และเทส่วนผสมที่มีน้ำเดือดในกาน้ำชาพอร์ซเลน การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อลดอาการประสาทหลอนคือสิ่งที่คุณต้องการ
สามขั้นตอนของ phytorelax
แม้แต่ขั้นตอนการเตรียมยาขลังก็สงบลง พิธีการสบาย ๆ เป็นประจำเป็นส่วนสำคัญของการพักผ่อน
1. บดสมุนไพรในปอร์ซเลน
2. เติมน้ำเดือด
3. ให้เครื่องดื่มยืน
ชาผ่อนคลาย
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้เพิ่มสมุนไพรลงในชาของชาธรรมดา ใบชาประกอบด้วยสารประกอบที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่ช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับผลกระทบจากความเครียด ได้แก่ catechins, flavonoids, วิตามินอีและซีแคโรทีน และในชาเขียวมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายของพวกเขาที่พวกเขาเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์ดังนั้นนักกายภาพบำบัดแนะนำให้ดื่มมันแทนยาแก้ประสาท ผสมให้เท่าเทียมกันในการชงชาดำและชาเขียวดอกลินเดนผลเบอร์รี่หรือใบลูกเกดสาโทและหางม้าของเซนต์จอห์น ชง 2 ช้อนโต๊ะช้อนด้วยแก้วน้ำต้มใช้เวลา 20 นาทีดื่มด้วยน้ำผึ้ง - นอกจากนี้ยังช่วยขจัดความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ บนแก้วน้ำเดือดใช้ใบกระวาน, ดอกคาร์เนชั่น, ชิ้นขิง 1 cay ช้อนของมินต์มินต์มินต์ยี่หร่าหญ้า ต้มและความเครียด, ชง, ใส่ 1 โต๊ะ, หนึ่งช้อนเต็มของชาดำ, ยืนยัน 5 นาทีและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของคุณ!
ค็อกเทลต่อต้านความเครียด
เพื่อเตรียมความพร้อมของการไหลเวียนธรรมชาติเหล่านี้พืชสมุนไพรควรจะได้รับอย่างเท่าเทียมกัน ราก valerian, โหระพา, บาล์มมะนาว 1 ช้อนโต๊ะช้อนผสมต้ม 1.5 ถ้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้ 6 ชั่วโมงในที่อบอุ่น ความเครียดความร้อนเทลงในกระติกน้ำร้อน ดอกไม้ของ Hawthorn, Linden, ดอกคาโมไมล์ เท 2 ชา ช้อนเก็บ 2 ถ้วยน้ำเดือดแช่ 15-20 นาทีภายใต้ฝา, สายพันธุ์ สมุนไพรของ Leonurus, กรวยของ hops, สะระแหน่, มิ้นท์, สาโทเซนต์จอห์น 2 ช้อนโต๊ะช้อนตัก 0.5 ลิตรน้ำเดือดและยืนยันในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที การดื่มด่ำกับธรรมชาติใช้เวลา 2-3 ครั้งต่อวัน แต่เชียร์ช่วยให้รู้จักตั้งแต่ศตวรรษที่สิบหก tincture "Spirit of Melissa" ที่รู้จักกันในการแพทย์พื้นบ้าน สำหรับวอดก้า 1 ลิตรให้ใช้ 10 กรัมของใบโหระพาแห้ง 1 กรัมของเปลือก Angelica, 1 เปลือกของมะนาว 1 ตุ่มของกานพลูแห้งหยอดเมล็ด 1 ลูกจันทน์เทศและบดเมล็ดผักชี ผสมทุกสิ่งทุกอย่างยืนยันเป็นเวลาสองสัปดาห์ความเครียด ดื่มด้วยชาร้อนในจิบขนาดเล็ก
การบำบัด phyto-assortment
เขียนหากคุณรู้สึกแย่ลง หากการรบกวนเกิดขึ้นในความดันโลหิตรบกวนการนอนหลับเช่น phytonetal การรักษาจะช่วยให้ ดอกไม้จากดอกคาโมไมล์ผลไม้จากยี่หร่าและยี่หร่าใบสะระแหน่ใช้รากของวาเลียนอย่างเท่าเทียมกัน เท 1 ช้อนโต๊ะผสมกับแก้วน้ำเดือดใช้ความร้อน 30 นาทีในอ่างน้ำเย็นและบิดออก ทาน 1/2 ถ้วย 2-3 ครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหาร
จุดกึ่งเฉื่อย
เรียนรู้เทคนิคการกดจุดกับความเครียด การกระตุ้นจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพทำให้สมองสร้างสาร sedatives ตามธรรมชาติ ได้แก่ serotonin และ endorphins นวดจุดต้านคริสเตียร์ตรงกลางด้านในของคางด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของนิ้วชี้ (9 ครั้งตามเข็มนาฬิกาและหลายครั้งเช่นกันประมาณ 3-4 นาที) บีบนวดและยืดนิ้วกลางเบา ๆ 2-3 นาทีในแต่ละมือเพื่อปรับความดันที่เพิ่มขึ้นและทำให้หัวใจเต้นผิดปกติที่มักเกิดขึ้นในเวลาดังกล่าว จากความรู้สึกวิงเวียนมีความรู้สึกของการขาดอากาศ, การสั่นเพิ่มขึ้นบ่อย? ดื่มชาแสนอร่อย ผสมสมุนไพรของ motherwort, marshweed และ marshwort, ใบสะระแหน่และผลไม้ Hawthorn (2: 2: 2: 1: 1) เท 1 ช้อนโต๊ะช้อนผสมกับแก้วน้ำเดือด 10 นาทีอุ่นในอ่างน้ำ 20 นาทีเย็น ดื่ม 1/2 ถ้วยที่มีการแบ่งครึ่งชั่วโมง รับมือกับความเครียดเฉียบพลันจะช่วยให้มีการผสมไอศกรีมกับปัญญาชน เท 1 ตารางหนึ่งช้อนเต็มของปราชญ์แห้งกับแก้วนมนำไปต้มทิ้งไว้ 10 นาทีผ่านความร้อนต่ำ สายพันธุ์ให้เดือดอีกครั้งเย็นและเครื่องดื่ม และจิตวิญญาณจะง่ายขึ้น!