โจ๊ก Hershell ข้าวโอ๊ตแตกต่างจากคนอื่น ๆ ในการที่จะไม่ได้เตรียมจาก "ปล้น" และขัดข้าวเช่นเดียวกับที่ทำกับบัควีทข้าวหรือข้าวฟ่าง แต่จากธัญพืชซึ่งจะถูกลบออกเพียงจากเปลือกหยาบและกดเพื่อให้พวกเขาต้มได้เร็วขึ้น . ในส่วนที่เหลือของ groats เนื่องจากการรักษาเบื้องต้นและการกำจัดของเปลือกและตัวอ่อนเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์น้อยมากยังคงอยู่ แต่มีแป้งมากในขณะที่สารที่มีประโยชน์อยู่ในซีเรียล herculean ตอนนี้ขายมีชุดของกะหล่ำปลีของการเตรียมการอย่างรวดเร็วบนพื้นฐานของ Herculean เกล็ด ความแตกต่างหลักของพวกเขาจากธัญพืชปกติเป็นเกล็ดทินเนอร์ที่สามารถรับประทานได้ง่ายๆโดยการเทน้ำต้ม แต่ทินเนอร์ของเกล็ดจะเร็วกว่าแป้งซึ่งจะกลายเป็นน้ำตาลและกลายเป็นไขมัน บรรดาผู้ที่ปฏิบัติตามรูปร่างของพวกเขาตัวเลือกนี้ไม่เหมาะและแม้แต่ชิ้นส่วนของผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งเป็นเหยื่อใน porridges ดังกล่าวไม่ควรเคาะคุณออกเครื่องหมาย หลังจากทั้งหมดมีไม่มากของพวกเขามี แต่พวกเขาจะไม่เต็มรูปแบบของรสผลไม้ แต่รสชาติเทียมและสารเติมแต่ง ดังนั้นควรเรียนรู้การทำข้าวโอ๊ตด้วยตัวคุณเองให้ดี และเพื่อเพิ่มผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งทุกคนสามารถทำได้
ส่วนผสม:- เกล็ดข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงอบเชย 1 ช้อนชา
- Apple 1 ชิ้น
- เนย 5 กรัม
- แสงลูกเกด 10 กรัม
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ ล.
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ขั้นตอนที่ 1 สำหรับการเตรียมข้าวโอ๊ตเราจะใช้ข้าวโอ๊ต flakes, 1 แอปเปิ้ลกำมือหนึ่งของลูกเกดและอบเชยเราจะปรุงโจ๊กบนน้ำ
- ขั้นตอนที่ 2 ล้างแอปเปิ้ลเปลือกและสับละเอียด
- ขั้นตอนที่ 3 ใส่ถ้วยข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยใส่น้ำเย็น 2 ถ้วยนำมาต้มใส่เกลือและน้ำตาล - ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที
- ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มแอปเปิ้ล 1 ช้อนชาอบเชยลูกเกดและลูกเนยเล็ก ๆ ผัดทุกอย่างและปล่อยให้โจ๊กอยู่ใต้ฝา 3-5 นาที
- ขั้นตอนที่ 5 เสิร์ฟข้าวโอ๊ตกับลูกเกด