วันขนถ่าย: คำแนะนำของนักโภชนาการ

เช่นเดียวกับคนที่ตัวเองร่างกายต้องการพักผ่อนเป็นครั้งคราว และในความช่วยเหลือที่สำคัญนี้ต่อร่างกายคือวันที่ปล่อยตัว ในระหว่างวันนี้อาหารเบา ๆ จะเข้าสู่ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามพิเศษในการย่อยอาหารและเริ่มต้นกลไกการทำความสะอาดด้วยตนเอง การปลดปล่อยวันไม่เพียง แต่นำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายช่วยให้การทำงานที่เหมาะสม แต่ยังส่งผลต่อความสำเร็จของร่างผอม

ประโยชน์ของการถือศีลอดคืออะไร?

การขนถ่ายวันมีความจำเป็นและเป็นประโยชน์ในกรณีต่อไปนี้:

• การกินมากเกินไปอย่างรุนแรงและการกำจัดของผลกระทบ;

• กับการสูญเสียน้ำหนัก;

• เพื่อลดปริมาณของกระเพาะอาหารเนื่องจากตามกฎบางส่วนของอาหารในวันที่อดอาหารมีน้อย;

• เพื่อรวบรวมผลการลดน้ำหนัก

วิธีเลือกวันโหลดที่ถูกต้อง

ด้วยความปรารถนาที่จะลดปริมาณของปอนด์พิเศษเป็นมูลค่าการพิจารณาเกี่ยวกับวิธีการจัดสรรวันหนึ่งสัปดาห์สำหรับท้องของคุณสำหรับวันอดอาหาร สำหรับเรื่องนี้อย่าละเลยคำแนะนำของนักโภชนาการ แม้จะมีสุขภาพที่ดีมีความเสี่ยงในการหยิบจับสินค้าที่ไม่เหมาะสมสำหรับวันอดอาหารและทำให้เกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์สำหรับตัวเองและบางครั้งก็มีการพัฒนาของโรค

อย่าสับสนในวันอดอาหารกับความหิวเพราะร่างกายไม่ได้รับความเครียดรับบางอย่างแม้ว่าอาหารที่น้อยที่สุด อาหารในวันที่อดอาหารควร จำกัด เฉพาะผลิตภัณฑ์ธรรมชาติสองชนิด

ในแต่ละกรณีนักโภชนาการจะเลือกวันขนถ่ายที่เหมาะสม นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะด้วยการเลือกที่ถูกต้องสิ่งมีชีวิตสามารถทนต่อความรู้สึกทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาได้ในทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นบัควีทหรือ kefir ก็ขอแนะนำว่าอาหารเหล่านี้จะเป็นที่รักของผู้ป่วยเอง

วันถือศีลอดคืออะไร?

วันที่ขนถ่ายแบ่งได้ดังนี้

• กลุ่มคาร์โบไฮเดรต - นี่คือข้าวแตงกวาแอปเปิ้ลวันบัควีท;

• กลุ่มโปรตีนคือ kefir ชีสกระท่อมเนื้อปลา;

• กลุ่มไขมัน - มันครีม, นมวันที่ขน

วิธีการใช้จ่ายวันที่ขน?

มีคำแนะนำทั่วไปโดยไม่คำนึงถึงประเภทของวันที่ขนถ่ายซึ่งจะต้องปฏิบัติตาม:

• ในช่วงวันที่ขนถ่ายจำนวนมื้ออาหารเพิ่มขึ้นเป็น 8 หรือ 10 ครั้ง

• จุดสำคัญคือการใช้น้ำ สำหรับทั้งวันคุณต้องดื่มอย่างน้อย 2.5 ลิตร;

• จำเป็นต้องสลับอาหารในวันที่ออก

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้!

มีโรคที่เป็นไปไม่ได้ที่จะรับเป็นวันอดอาหารสำหรับโรคร้ายแรงบางชนิดที่มีลักษณะทางจิตวิทยาหรือเกี่ยวกับโรคประสาทซึ่งวันนี้มีข้อห้าม ผู้ป่วยรายอื่น ๆ สามารถเลือกวันแห่งความโล่งใจได้ด้วยคุณสมบัติเฉพาะของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นโรคไตเช่นคุณไม่ควรปลดปล่อยร่างกายด้วยไข่และอาหารที่เป็นโปรตีนมีอาการเป็นแผลในกระเพาะอาหาร - ควรหลีกเลี่ยงส้มและผักคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกไม่ควรจัดให้วันที่ขนถ่ายข้าว