ความงามและสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกอึดอัด และเราสามารถโน้มน้าวให้เธอมากที่สุดเท่าที่เราพอใจที่รัฐคลอดก็สบายดี แต่ผู้หญิงต้องการที่จะพอใจกับสิ่งที่เธอเห็นในกระจก นี้เป็นจริงหรือไม่? และวิธีการในการแสวงหาความงามไม่ให้เสี่ยงต่อสุขภาพของเขา - ลูกของเขาและอนาคต? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความงามและสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเข้าถึงผู้หญิงทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น

ผู้หญิงหลายคนพิจารณาความงามในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเส้นข้าว การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนทั้งหมดเหล่านี้เพราะคุณรู้สึกแย่มากน้ำหนักเกินบวมปัญหาเกี่ยวกับผิวผมและฟัน - ไปที่กระจกและไม่ต้องการที่จะเข้ามาใกล้! แต่มีหลายวิธีที่จะหลีกเลี่ยงได้อย่างน้อยก็ลดการสำแดงส่วนใหญ่ของปัญหาเหล่านี้ และในเวลาเดียวกันคุณจะมีสุขภาพและมีความสุขกับตัวคุณเองและชีวิต

การดูแลผิวในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์สภาพผิวมีตั้งแต่ไขมันไปจนถึงแห้ง สตรีมีครรภ์บางรายต้องทนทุกข์ทรมานจากสิวและจุดด่างอายุ และคำสั่งของแพทย์ว่าผิวหนังจะกลับมาเป็นปกติหลังจากคลอดไม่ทำให้เหงื่อได้เลย วิธีการทำให้ผิวสวยและสุขภาพดี? นอกเหนือจากการทำความสะอาดและความชุ่มชื้นทุกวันแล้วการปอกเปลือกสัปดาห์ละครั้งมีความจำเป็น เพราะมันทำให้ผิวนุ่มเนียนขึ้นและการแต่งหน้าก็จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์การเผาผลาญอาหารจะดีขึ้น ดังนั้นเครื่องสำอางธรรมชาติจึงทำงานได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและความชุ่มชื่นของผิว หน้ากากรายสัปดาห์เป็นวิธีที่ดีในการชุ่มชื่นบรรเทาและบำรุงผิว แต่คุณจำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางจากธรรมชาติเท่านั้นซึ่งเป็นสารที่ไม่เกิดภูมิแพ้มากที่สุด

ในระหว่างตั้งครรภ์จำนวนเส้นขนบนใบหน้าของผู้หญิงอาจเพิ่มขึ้น การถอดแหนบเป็นวิธีหนึ่งในการกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์ แต่ถ้าไม่เล็กลง - ปรึกษาแพทย์ ผิวหนังระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเกิดเม็ดสีและแดดเผา หลีกเลี่ยงแสงแดดที่มากเกินไปและใช้เครื่องสำอาง SPF สูงแม้ในเวลาที่เย็นกว่า ผิวหนังมีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นคุณจึงควรระมัดระวังในการเลือกเครื่องสำอาง หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีวิตามิน A (retinol) และเปอร์ออกไซด์ Benzoyl ห้ามใช้และครีมกำจัดขน ควรหลีกเลี่ยงการย้อมสีผมจากราก (ด้วยผิวหนัง)

โภชนาการเพื่อความงามและสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

กินผักและผลไม้จำนวนมากที่มีปริมาณน้ำและวิตามินสูง - ส้มโอ, ผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศ, สลัดหัวไชเท้า, ผักโขม, บวบ, มะเขือเทศ กินเมนูที่สมดุลสม่ำเสมออุดมไปด้วยสารอาหาร ยกเว้นคาเฟอีนเลิกสูบบุหรี่ ใช้เวลา 400 มก. folic ในวันก่อนสัปดาห์ที่ 16 เพื่อหลีกเลี่ยงการขาด ฟังเสียงของร่างกายของคุณ - ถ้าคุณต้องการอย่างกระทันหัน (ยกเว้นบุหรี่กาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์) - อย่าปฏิเสธตัวเอง เพียงอย่าหักโหมมัน

การรักษาความงามของรูปในระหว่างตั้งครรภ์

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ - ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยกระตุ้นระดับพลังงานและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของร่างกาย ก่อนที่จะออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์

• โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มท่าทางลดอาการปวดหลังและข้อต่อเพิ่มระดับการใช้ออกซิเจนและกระตุ้นการกำจัดสารพิษ ดูโยคีที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

• การออกกำลังกายพิลาทิสเป็นสิ่งที่จำเป็นมากในระหว่างตั้งครรภ์เพราะในส่วนล่างของกระดูกเชิงกรานการสนับสนุนความยืดหยุ่นช่วยให้คลอดง่ายขึ้นและสามารถเรียกคืนรูปแบบต่างๆได้เร็วขึ้นหลังคลอดบุตร ติดต่อผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเริ่มพิลาเทส

• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายซึ่งต้องใช้ความเครียดมากมาย (แอโรบิคและวิ่ง) นี้จะไม่เพิ่มให้กับสุขภาพของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ การเดินและว่ายน้ำจะเหมาะสมกว่ากันมาก

• การนวดในระหว่างตั้งครรภ์ยังมีประโยชน์มากสำหรับการบรรเทาอาการเจ็บป่วยในตอนเช้าการกำจัดอาการบวมที่ขาและอาการปวดหลังการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการบริการของหมอนวดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับการนวดของหญิงตั้งครรภ์

• พักและพักผ่อน - ออกกำลังกายที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าพยายามทำให้เป็นวีรบุรุษ - การให้น้ำหนักเกินเป็นอันตรายต่อตัวคุณและลูก ผ่อนคลายสะท้อนให้เห็นถึงการอาบน้ำอุ่นที่ผ่อนคลาย (แต่ไม่ร้อน) หลีกเลี่ยงห้องอบเซาน่าและห้องอบไอน้ำซึ่งสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายได้

เครื่องหมายยืดและต่อสู้กับพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์

คุณสามารถกินได้ตามปกติเช่นเคย - อาหารไม่ส่งผลกระทบต่อลักษณะที่ปรากฏของเครื่องหมายยืด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลักษณะของเครื่องหมายยืดได้รับการเลื่อนยีนพิเศษซึ่งไม่สามารถใช้ได้กับผู้หญิงทุกคน แต่ถ้ามันเป็น - สิ่งที่คุณกินไม่ว่าคุณพยายามอย่างหนักเครื่องหมายยืดยังคงอยู่ที่นั่น ส่วนใหญ่จะปรากฏบนหน้าท้องและหน้าอกนอกจากนี้ยังมีที่ด้านนอกของต้นขาและก้น แต่อย่าหมดหวัง! มีเครื่องสำอางพิเศษที่ช่วยในการต่อสู้กับเครื่องหมายยืด มันทำงานอย่างไร? หลักการสำคัญของการกระทำคือการเพิ่มความชุ่มชื่นของผิว นั่นคือความชุ่มชื่นเพิ่มเติมโดยไม่ต้องซบเซาของไขมันส่วนเกิน ใช้มันโดยการนวดนวดประมาณ 10-15 นาที ดังนั้นสารจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์และผ่านการนวดความยืดหยุ่นของมันจะเพิ่มขึ้น ดื่มน้ำมาก ๆ ! ดังนั้นคุณจะมีโอกาสมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย เครื่องดื่มควรมีน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน นอกจากนี้ยังมีวิธีการต่อสู้กับรอยแตกระหว่างการตั้งครรภ์: ในอ่างน้ำอุ่น - 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเพื่อช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื่น ในห้องอาบน้ำคุณสามารถชลประทาน "ปัญหา" ด้วยน้ำผึ้งรอสักครู่และล้างออก

แต่งหน้าในระหว่างตั้งครรภ์

การแต่งหน้าเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มความนับถือตนเองของสตรีแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ ตำนานที่หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถทาสีเป็นโคมลอยได้อย่างสมบูรณ์ ใช่เครื่องสำอางที่มีคุณภาพไม่ดีอาจเป็นอันตรายต่อผู้หญิงได้ แต่นี่เป็นไปได้เสมอไปการตั้งครรภ์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับมัน มันจะดีกว่าที่จะไม่สำรองเงินสำหรับธรรมชาติที่มีคุณภาพเครื่องสำอางที่แพ้ง่ายแล้วจะมีปัญหาใด ๆ ผู้หญิงพอใจกับการสะท้อนของเธอในกระจกเท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยของเธอเท่านั้น หลังจากทั้งหมดเธอจะพอใจกับตัวเองมีความสุขและสงบ - ​​และนี่คือสิ่งที่สำคัญ