ความลับความงาม
ตอนนี้คุณต้องเริ่มใช้:
1. การป้องกันแสงแดดหมายความว่า แม้ว่าคุณจะอยู่บนถนนในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณต้องใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต อย่าลืมเกี่ยวกับแว่นตากันแดดพวกเขาสามารถป้องกันริ้วรอยก่อนรอบดวงตาที่นี่ผิวเป็นที่สำคัญที่สุด แสงแดดส่องโดยตรงเป็นอันตรายต่อดวงตาเนื่องจากมีส่วนช่วยให้ผิวแห้งเร็วขึ้น
ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาวดวงตาจะไม่สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ ดังนั้นคุณต้องสวมแว่นตากันแดดซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องสำรองเงิน พิจารณากฎบางอย่างเมื่อเลือกแว่นตา: เลนส์สีเขียวเข้มและสีเทาเข้มกรองแสงรังสีอัลตราไวโอเลตส่วนใหญ่เลนส์สีเหลืองเพิ่มความคมชัดของวัตถุเลนส์สีม่วงไม่ทำอันตรายต่อรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายและมีฟังก์ชั่นตกแต่ง ที่ดีที่สุดสำหรับฤดูหนาวคือแว่นตาที่มีแก้ว "กิ้งก่า" ซึ่งมืดด้วยแสงธรรมชาติที่เพิ่มขึ้น
2. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอย่างเพียงพอ ถ้าคุณต้องการให้ได้ประสิทธิภาพจากวิธีการใด ๆ คุณจำเป็นต้องใช้พวกเขากับผิวชื้น จำเป็นต้องชุ่มชื้นผิวไม่เพียง แต่จากภายใน แต่ยังจากภายนอก จำเป็นต้องดื่มปริมาณที่จำเป็นของของเหลวทุกวัน นอกจากนี้ระดับความชุ่มชื้นที่ต้องการสามารถรักษาได้ด้วย moisturizer แต่ถ้าผิวของคุณชื้นพอและคุณไม่รู้สึกแห้งแล้วคุณไม่สามารถใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น ไม่มีหลักฐานโดยตรงว่าถ้าคุณไม่ได้ใช้ครีมให้ความชุ่มชื่นริ้วรอยจะปรากฏขึ้นและผิวจะอายุได้อย่างรวดเร็ว และครีมกันแดดมีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์ และถ้าคุณมีผิวมันหรือผิวปกติคุณสามารถใช้ครีมกันแดดได้
3. ต้องระมัดระวังอย่างรอบคอบกับผิวบริเวณรอบดวงตา - อย่ายืดและไม่ถู ที่นี่ผิวมีความสำคัญและอ่อนโยนและต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ เป็นเรื่องแปลกที่แม้ว่าเราจะดูแลผิวทุกวัน แต่เราลืมเกี่ยวกับบริเวณที่บอบบางรอบดวงตาของเรา ไม่มีต่อมไขมันและลำดับของขนาดโหลดเลียนแบบมากกว่าส่วนที่เหลือของใบหน้า ฉันควรทำอย่างไร?
4. เมื่อต้องทำความสะอาดขนตาและผิวหนังจากเครื่องสำอางค์ควรทำความสะอาดเครื่องสำอางค์ ในการลบแต่งหน้าใช้เครื่องมือพิเศษไม่ใช่สบู่ หลังจากวันที่ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตากับนิ้วที่ไม่ระบุตัวตนก็มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยขับครีมด้วยการเคลื่อนไหว patting และไม่ถูมัน เงินที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อดูแลผิวรอบดวงตาก่อนนำมาทาบนเปลือกตาจากมุมด้านในของเปลือกตาและวัดแล้วจากวัดไปตามเปลือกตาล่างถึงมุมด้านในของศตวรรษที่
ความลับด้านสุขภาพ
1. กินหวานน้อย เมื่อมีน้ำตาลมากในอาหารของเราจะก่อให้เกิดการอักเสบในผิวหนัง มีอาการระคายเคืองสิวและรอยแดง น้ำตาลช่วยป้องกันการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะลดลงตามเวลาและมีริ้วรอยก่อนวัย และถ้าเราลดของหวานในอาหารของเราก็จะช่วยให้ใบหน้าและรูปของเรา
2. คุณ ควรดูแลตัวเองในตอนเย็น ผิวทำงานได้ดีที่สุดในเวลากลางคืน ในเวลากลางคืนกระบวนการทางชีวภาพต่างๆจะเกิดขึ้นในผิวหนังเพื่อฟื้นฟูความเสียหายที่เกิดจากระบบนิเวศน์ที่ไม่ดีความเครียดลมและแสงแดด ดังนั้นจึงสามารถสรุปได้ว่าครีมกลางคืนทำหน้าที่ได้ดีกว่าครีมวัน ถ้าคนไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอนี้ส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อผิว บรรดาผู้ที่นอนหลับเพียงเล็กน้อยผิวของพวกเขาป้อแป้และหมองคล้ำมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวและริ้วรอย
3 . จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแร่ธาตุและวิตามิน เราไม่สามารถบอกได้ว่ามีประสิทธิภาพเท่าไร แต่ก็มีความเห็นแตกต่างกันในเรื่องคะแนนนี้ แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ให้ความเห็นว่าจำเป็นต้องใช้คอมเพล็กซ์วิตามินแร่และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้งานเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องใช้ผู้ที่มีกรดไขมัน Omega-3, -6 และ 9 ร่างกายของพวกเขาจากอาหารไม่เคยได้รับในปริมาณที่เหมาะสม
4 ควรจำไว้ว่าเย็นเป็นพันธมิตรของเรา คุณย่าคุณยายของเรารู้เรื่องนี้: พวกเขาเก็บชามไอศครีมติดกับเตียงนอนหลับอยู่กับหน้าต่างที่เปิดโล่ง ล้างด้วยน้ำเย็นใช้ความคมชัดหรืออาบน้ำเย็นเช็ดผิวด้วยก้อนน้ำแข็งเก็บครีมในตู้เย็นและผิวของคุณจะตึงและยืดหยุ่นเป็นเวลานาน
วัยรุ่น Prolim
เป็นที่ทราบกันดีว่ารังสีดวงอาทิตย์นิสัยที่ไม่ดีและระบบนิเวศที่ไม่ดีช่วยเร่งกระบวนการสร้างความชราให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงและเพิ่มความเร็วในการเหี่ยวเฉา แต่กระบวนการที่ไม่พึงประสงค์นี้สามารถ outwitted ด้วยความช่วยเหลือของกฎเล็ก ๆ และเราสามารถทำมันได้ด้วยพลังของเราในการพักที่น่าสนใจและหนุ่มสาวให้นานที่สุด กฎเหล่านี้สามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้ พวกเขาง่ายเกินไปสำหรับพวกเขาที่ได้รับความเชื่อถือ แต่ก็คุ้มค่าที่จะใช้พวกเขาในการลบวัยชราและยืดอายุของรูปลักษณ์ของพวกเขา
ลับความงาม Nadine Rothschild
ผู้หญิงคนนี้เป็นที่รู้จักสำหรับความงามที่ไม่รู้จักจบสิ้นของเธอเธอเขียนหนังสือทั้งเล่มซึ่งมีเคล็ดลับและกฎเกณฑ์ที่เป็นประโยชน์มากมาย ในฮอลลีวูดเธอรู้สึกประทับใจกับความกระตือรือร้นของคนที่มีต่อวิตามิน แล้วเธอก็มีกำหนดเวลาสำหรับการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จากน้ำผักและผลไม้ซึ่งคุณต้องดื่มก่อนอาหารเช้า
วันจันทร์ หลังจากอาหารอุดมสมบูรณ์ของวันหยุดสุดสัปดาห์เธอแนะนำวิธีการรักษาความสะอาดสากลสำหรับการดูแลความงามสำหรับนี้คุณจะต้องเพิ่มน้ำมะนาว 1 แก้วไปกับแก้วน้ำอุ่นแร่ มะนาวจะมีผลต่อการปรับสีและจะถูกนำไปใช้กับการติดเชื้อ
วันอังคาร น้ำแครอทเพิ่มน้ำผลไม้จากผักชีฝรั่ง
วันพุธ ใช้น้ำองุ่นสดบีบ
วันพฤหัสบดี ในฤดูร้อนใช้ส่วนผสมของผลเบอร์รี่: currants สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ ในเวลาอื่น ๆ ของปีส้มโอเท่านั้น
วันศุกร์ เพื่อเตรียมความพร้อมกระเพาะอาหารสำหรับส่วนเกินของวันหยุดสุดสัปดาห์ที่จะใช้แก้วยาต้มของกระเทียม
วันเสาร์ ใช้น้ำแอปปริคอท
วันอาทิตย์ เป็นแก้วบอร์โด
เป็นประจำถึงการบริโภคแมกนีเซียมซึ่งเป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้เพื่อต่อต้านความเครียดและทำให้ระบบประสาทสมดุล แต่ถ้าเรารู้สึกหดหู่และเหนื่อยเพราะไม่มีเหตุผลชัดเจนทั้งหมดนี้มาจากการขาดแมกนีเซียม เราลืมเรื่องนี้ไปแล้ว
อย่าดื่มผ่านฟาง
ถ้าคุณมองไปที่การสูบบุหรี่ผู้หญิงส่วนใหญ่ในบริเวณริมฝีปากเมื่อเวลาผ่านไปจะมีรอยยับในแนวตั้ง หน้านี้ดูไม่ค่อยดีนัก ถ้าคุณชอบดื่มเครื่องดื่มที่มีฟางให้ควันจากนั้นคุณจะมีริ้วรอยคล้าย ๆ กัน
ไม่ต้องเสียเวลาถ้าคุณมีริ้วรอยแรกที่ริมฝีปากบน ออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อแยกแยะผิวในบริเวณนี้และเสริมสร้างกล้ามเนื้อริมฝีปากบน นั่งอยู่ที่โต๊ะและวางข้อศอกดังกล่าวขณะที่รูปลักษณ์ต้องอยู่ข้างหน้าเขาอย่างชัดเจน วางนิ้วหัวแม่มือไว้ใต้ริมฝีปากบนเพื่อให้เล็บมือเหล่านี้ถูกกดลงบนเหงือกและฟันบน นับถึง 8 และลดริมฝีปากบนของคุณราวกับดึงลง ในเวลาเดียวกันคุณควรรู้สึกกล้ามเนื้อของริมฝีปากบนแข็ง กดค้างไว้ที่ตำแหน่งดังกล่าวเมื่อปากกดที่นิ้วหัวแม่มือเป็นเวลา 5 วินาที และโดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งของนิ้วมือของคุณนับเป็น 8 ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายช้า ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้สามครั้ง
บันทึกวิสัยทัศน์ของคุณ
ผู้หญิงเมื่อดูไม่ดีมักเหล่ด้วยเหตุนี้ริ้วรอยจึงปรากฏขึ้น คุณจำเป็นต้องปกป้องสายตาของคุณ ในอาหารที่ควรจะเป็นบลูเบอร์รี่และแครอท ถ้าคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมากคุณจำเป็นต้องซื้อแว่นตาพิเศษ ไปที่แว่นตาและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขา
เมื่อสัญญาณแรกของริ้วรอยปรากฏในมุมของดวงตาที่หน้ากากเครื่องสำอางจะช่วยให้มีนี้ คุณจำเป็นต้องทำความสะอาดใบหน้าและการนวดของคุณ ล้างผิวและทาหน้ากากเป็นเวลา 5 นาทีคุณจำเป็นต้องบดไข่แดงด้วยช้อนชาน้ำมันพืชเพิ่มชาที่เพิ่งชงและน้ำมะนาวเพียงไม่กี่หยด ล้างหน้ากากนี้ด้วยการแช่สมุนไพรหรือน้ำเปล่า
เพื่อให้ผิวรอบดวงตาดูอ่อนเยาว์ มีความจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดวันละครั้งซึ่งจะช่วยขจัดอาการบวมของเปลือกตาและริ้วรอยที่ราบรื่น เปิดตาของคุณกว้างและมองไปที่ด้านหน้าของคุณนับ 8 แล้วปิดตาและผ่อนคลาย จากนั้นให้กระชับดวงตาให้แน่นและนับเป็น 5 ลองมองดูภาพสะท้อนของคุณนั่งอยู่หน้ากระจกและลดคางของคุณ และเริ่มค่อยๆหลับตาลงจนกว่าจะมีรอยเล็ก ๆ และปิดตาเท่านั้น
กินเนื้อสัตว์น้อยลง
ตามที่สังเกตไว้แสดงให้เห็นว่ามังสวิรัติกินอาหารได้นานกว่าผู้ที่ทานเนื้อสัตว์นาน 10-15 ปี น้อยกว่าที่คุณกินเนื้อสัตว์มีแนวโน้มที่คุณจะหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานโรคมะเร็งโรคหัวใจ หลังจากที่ทุกโรคใด ๆ เพียง แต่ร่างกายจะแก่ คุณสามารถกำจัดปัญหาสุขภาพได้อย่างถูกต้อง
ความลับจากมาดอนน่า
ในฐานะที่เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของเธอกล่าวว่าแม้ว่าเธอจะมีอายุ 52 ปี แต่ร่างของเธอก็เหมือนกับคนที่อายุ 25 ปี และรูปแบบที่สวยงามนี้ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยการออกกำลังกายและมังสวิรัติเท่านั้น มาดอนน่ามีชื่อเสียงในการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ด้านความงามและสุขภาพอย่างเข้มงวด ปฏิเสธรวมของหวานและแอลกอฮอล์ไม่มีนมไข่และเนื้อนี่คือความลับของเธอ เธอเปลี่ยนอาหารเป็นพิธีกรรมอาหารทุกอย่างเคี้ยวอย่างละเอียดสมองจึงได้รับสัญญาณที่เร็วขึ้นของความอิ่มตัว และนอกจาก jogs ทุกวันเป็นเวลา 45 นาทีออกกำลังกายในโรงยิม และจำเป็นต้องนอนหลับพักผ่อน
พยายามที่จะนอนหลับ นอนไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมงและไม่เกิน 10 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อผู้หญิงได้รับการนอนหลับเพียงพอผิวของเธอดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและผิวของเธอจะมีสุขภาพดี หายไปถุงใต้ตาซึ่งตามอายุของเพิ่มสองปี มีความจำเป็นที่จะต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อไม่ให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด การขาดการนอนหลับเรื้อรังคุกคามความงามของคุณ
แต่มันเกิดขึ้นและมีความฝันที่ดีต่อสุขภาพคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงถุงใต้ตาอาการบวมที่เปลือกตาได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะมีรูปลักษณ์ที่สวยงามโดยไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีผิวรอบดวงตา และข้อบกพร่องสามารถลบออกได้หากทุกวันเช็ดผิวด้วยชิ้นน้ำแข็งจากนมหรือน้ำ ให้โลชั่นตัดกัน แต่ก่อนอื่นคุณต้องทำการอัดฉีดน้ำมันมะกอกอุ่นก่อน หลังจากการนวดแล้วคุณต้องใช้ครีมบำรุง โลชั่นที่ทำจากนมเจือจางด้วยน้ำโลชั่นเย็นทำจากการชงของปัญญาชน ในการทำเช่นนี้ช้อนชาของปัญญาชนควรเทน้ำส้มสายชู½ถ้วยตวงยืนยันและเครียด จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยโลชั่นที่อบอุ่นและเสร็จสิ้นเย็นห้าครั้งเพื่อโลชั่นสลับ
เปลือกตาต้องได้รับการดูแลอย่างรอบคอบ ในตอนเช้าเป็นเวลา 10 นาทีก่อนซักผ้าจำเป็นต้องใส่มายองเนสหรือครีมแล้วล้าง ถ้าเปลือกตาอักเสบคุณต้องทำให้อ่อนด้วยครีมเพราะคุณต้องใช้ 25 กรัมเนยหรือครีมไขมัน 5 มล. ของน้ำมันละหุ่ง 10 มิลลิลิตรน้ำมะนาวและดอกคาโมไมล์ ทาได้ดีและทาลงบนผิวที่เปียกชื้นของเปลือกตา
ลองนอนบนหลังของคุณ
ในเวลากลางคืนใบหน้าของคุณควรพักผ่อนดังนั้นคุณต้องนอนบนหลังของคุณ ดังนั้นผิวจะหายใจและเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงถุงใต้ตา ส่วนที่เหลือควรหันไปทางทิศตะวันออกหรือทิศเหนือ เป็นประโยชน์ในการทำขั้นตอนการทำน้ำก่อนเข้านอนโดยใช้เครื่องมือพิเศษที่จะช่วยลดความเครียดและความเมื่อยล้า อย่าอาบน้ำร้อนเพียงแค่ตื่นเต้น และอย่าลืมถอดแต่งหน้าออกจากใบหน้า
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของคุณไม่เย็นเกินไปหรือร้อนเกินไป เสียงของนาฬิกาไม่ควรเป็นที่น่ารำคาญตลอดทั้งคืน ห้องนอนควรได้รับการปกป้องจากแสงและเสียงรบกวนด้วยผ้าม่านสีเข้ม เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในระหว่างการนอนหลับของคุณแล้วคุณจะมีส่วนที่เหลือเต็มรูปแบบและลึก
ตอนนี้เรารู้ความลับหญิงเรื่องความงามและสุขภาพแล้ว เพื่อยืดอายุขัยของคุณจะช่วยไม่เพียง แต่ความลับของผู้หญิงและการออกกำลังกาย อารมณ์ดีจะเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จ ถ้าคุณมีลูกให้ลองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อเล่นกับพวกเขาในเกมกลางแจ้งบางอย่างเพื่อเรียกใช้ และผลลัพธ์ที่ได้จะส่องประกายในดวงตาอารมณ์บวกและแคลอรีที่ใช้ไป