สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมกีฬาหรือสโมสรออกกำลังกายคือการใช้น้ำแร่หลังจากการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น ในระหว่างการออกกำลังกายหลาย ๆ ครั้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพัฒนาความเร็วหรือความอดทน) ร่างกายมนุษย์จะช่วยเพิ่มกระบวนการขับถ่ายให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ เป็นผลให้น้ำปริมาณมากจะสูญเสียไปกับเหงื่อและปริมาณของเหงื่อที่ขับออกมาเพิ่มมากขึ้นความเครียดทางกายภาพที่ร่างกายของเราทนได้ นอกจากน้ำเองเหงื่อยังมีเกลือแร่ (การปรากฏตัวของพวกเขาเพียงทำให้เกิดรสเค็มของเหงื่อ) (เช่นแมกนีเซียมโซเดียมโพแทสเซียม) มีความสำคัญอย่างมากในการรักษาความสม่ำเสมอขององค์ประกอบของสภาพแวดล้อมภายในและทำหน้าที่ที่สำคัญมากในร่างกายเช่นการมีส่วนร่วมในการควบคุมหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด, แรงกระตุ้นการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ ดังนั้นหากหลังจากการฝึกอบรมไม่เติมความสูญเสียของแร่ธาตุเหล่านี้แล้วยังคงรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับคนดังกล่าวอาจมีความเสี่ยง
การใช้น้ำแร่ช่วยในการแก้ปัญหาการสูญเสียส่วนประกอบที่สำคัญเหล่านี้ออกจากร่างกายในระหว่างการขับเหงื่อ น้ำแร่ทุกชนิดมีองค์ประกอบเหล่านี้หรือองค์ประกอบอื่นที่จำเป็นสำหรับเราในอัตราส่วนต่างๆ (แน่นอนถ้าเป็นน้ำแร่ที่สกัดจากบ่อน้ำและไม่ใช่แค่โซดาเท่านั้น) สำหรับการตั้งค่าของผู้คนเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์แบรนด์ใดแบรนด์หนึ่งในสโตร์นี้อาจเรียกได้ว่าเป็นเรื่องของรสชาติ ปรากฎว่ารสชาติของความหลากหลายของน้ำแร่นี้จะถูกกำหนดโดยชุดและอัตราส่วนของเกลือที่ละลายอยู่ในนั้น
ความสำคัญของน้ำแร่สำหรับผู้ใช้ทุกกลุ่มในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะอธิบายด้วยว่าผลิตภัณฑ์นี้มีปริมาณแคลอรีต่ำ (ไม่เหมือนชาหรือกาแฟหวานซึ่งผู้หญิงยุคใหม่ชอบทำร้ายในช่วงพักของวันทำงาน) เมื่อใช้น้ำแร่คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นกับร่างกาย (การกระทำนี้กระทำโดยฟองอากาศที่ละลายในน้ำแร่คาร์บอนไดออกไซด์) แต่อย่าให้แคลอรี่ส่วนเกินและลักษณะของน้ำหนักตัวส่วนเกิน
สำหรับความต้องการในการเลือกน้ำอัดลมหรือไม่อัดลมแล้วสำหรับผู้ที่นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทั้งสองชนิดของอาหารจะเป็นประโยชน์อย่างเท่าเทียมกัน อย่างไรก็ตามแม้จะมีระบบการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนไม่ควรใช้น้ำแร่อัดลมมากจนเกินไปเนื่องจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อการสัมผัสกับผนังกระเพาะอาหาร และสำหรับผู้ที่มีโรคบางอย่างในระบบทางเดินอาหารแล้วควรซื้อน้ำแร่ที่ไม่มีส่วนผสมของคาร์บอนไดออกไซด์และเป็นที่น่าพอใจในการบริโภคน้ำกับแก๊สเพียงระยะเวลาสั้น ๆ หลังจากเปิดขวด (ในกรณีที่เป็นส่วนหนึ่งของก๊าซที่ละลายด้วยปลั๊กที่เปิดแล้วจะระเหยออกไป) และผนังของกระเพาะอาหารจะไม่เป็นอันตรายเกินไป)
การปรากฏตัวของสารให้ความหวานหรือ flavorings ในน้ำแร่ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น แต่ถ้าคุณซื้อน้ำเพื่อดับความกระหายในวันฤดูร้อนคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์โดยไม่ต้องมีส่วนผสมที่นำมาเทียม ความจริงก็คือน้ำแร่ที่มีสารให้ความหวานและรสชาติดับกระหายน้อยกว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่บริสุทธิ์
ตามที่เราเห็นสำหรับคนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีความสำคัญของการดื่มน้ำแร่เพื่อรักษาร่างกายให้มีความสำคัญอยู่เสมอ