ระหว่างการฝึกอบรม tai-bo จำนวนกล้ามเนื้อสูงสุดมีส่วนร่วมในการทำงานซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก แล้วสำหรับชั่วโมงการฝึกอบรมที่ใช้งานคุณสามารถสูญเสียมากกว่าห้าร้อยกิโลแคลอรี
ชุดของการออกกำลังกาย Tai-Bo มีประโยชน์มากกว่าการฝึกในโรงยิมธรรมดาเนื่องจากในระหว่างการฝึกอบรม tai-bo โหลดจะกระจายไปทั่วกล้ามเนื้อขณะที่ทำงานกับเครื่องจำลองกลุ่มแยกของกล้ามเนื้อทำงานในการแยก นอกจากนี้ tai-bo ยังช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของเครื่องมือริมฝีปากปรับปรุงท่าทางและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
คลาส tai-bo จะจัดขึ้นภายใต้ดนตรีจังหวะสาระสำคัญของพวกเขาอยู่ในเลียนแบบของผู้ฝึกสอนที่มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหว บทเรียนนี้อาจดูเหมือนก้าวร้าวค่อนข้างมากสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานในรูปแบบ แต่มีเสน่ห์ของตัวเอง: การก้าวร้าวทำให้การโหลดระหว่างชั้นเรียนรุนแรงขึ้นซึ่งจะเพิ่มภาระในการโหลด
บทเรียนเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องขั้นตอนและการวิ่งจากนั้นโค้ชจะเสนอการออกกำลังกายเพื่อความอดทนและการกระโดดทุกชนิดหลังจากฝึกโยคะแล้ว ใกล้สิ้นสุดการฝึกอบรมผู้ปฏิบัติงานจะดำเนินการชุดของจังหวะและเลียนแบบจังหวะซึ่งจะดำเนินการในจังหวะที่กำหนดโดยโค้ช
"แอโรบิกต่อสู้" พลังดังกล่าวช่วยขจัดความเครียดและการรุกรานซึ่งค่อยๆสะสมในจิตใจมนุษย์และทำให้พวกเขาเต้าเสียบในทางที่สงบ
นอกจากนี้การออกกำลังกายเชิงซ้อนใน tai-bo ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญเสริมสร้างจิตตานุภาพและปรับปรุงร่างกายโดยรวม
นอกจากนี้เราไม่ควรลืมว่าต้นกำเนิดของ Tai-bo เกี่ยวข้องกับศิลปะการต่อสู้ดังนั้นในห้องเรียนคุณจึงสามารถได้รับทักษะพื้นฐานของการป้องกันตัวเองที่ง่ายที่สุด
ระบบไทโบถูกสร้างขึ้นโดยแชมป์โลก 7 สมัยในศิลปะการต่อสู้ Billy Blanks ซึ่งวางองค์ประกอบพื้นฐานของเทควันโดคาราเต้คิกบ็อกซิ่งและแม้แต่มวย
สำหรับคลาส tai-bo ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับความสูงน้ำหนักอายุเพศและระดับของสมรรถภาพทางกายทุกคนจะพบในแบบฝึกหัดของระบบการฝึกอบรมนี้ที่เหมาะสมกับความต้องการและความสามารถของเขา แต่เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิผลสูงสุดจากการฝึกครั้งแรกคุณสามารถ "เตรียมตัว" ให้กับ Tai-bo ฝึกแอโรบิกขั้นตอนได้ ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นสำหรับการโหลดที่รุนแรงขึ้นซึ่งมีให้โดยระบบ tai-bo
การต่อสู้ศิลปะไทโบรวมจริยธรรมของศิลปะการต่อสู้และยุทธศาสตร์ทางทหาร นอกจากนี้หากคุณตัดสินใจที่จะศึกษาเรื่องนี้คุณจะต้องฝึกการหายใจด้วยการยืมตัวมาจาก Wushu และเทคนิคการทำสมาธิแบบตะวันออก
Tai-bo เหมาะสำหรับเป็นสาวที่มีพลังมากเกินไปช่วยให้พวกเขาโยนความเครียดออกไปและด้วยธรรมชาติที่ขี้ขลาดและขี้อายของธรรมชาติทำให้พวกเขามีโอกาสที่จะค้นพบศักยภาพด้านพลังงานของพวกเขาและเชื่อมั่นในพลังของตัวเอง
สำหรับคลาส tai-bo คุณจะไม่ต้องซื้อแกดเจ็ตที่มีราคาแพงใด ๆ ของอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณจะต้องมีเพียงรูปแบบการกีฬาที่ทำจากผ้าธรรมชาติแสง (โดยเฉพาะเสื้อยืดและกางเกงขาสั้น) และรองเท้าวิ่งดี - "dychaschie" มีความยืดหยุ่นกับเพียงอย่างเดียวที่ไม่ลื่น หากต้องการฝึกอบรมที่บ้านต่อคุณจะได้รับมวยมวยโดยวางไว้ในห้องพักที่กว้างขวางใกล้กับกระจกบานใหญ่เล็กน้อยด้านข้างเพื่อให้สามารถดูตัวเองจากด้านข้างและแก้ไขข้อผิดพลาดของคุณเองได้
โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้บรรลุผลที่มีความหมายเมื่อฝึกฝึก Tai-Bo คุณต้องฝึกฝนตัวเองให้ฝึกเป็นประจำอย่าปล่อยให้ตัวเองพลาดหรือหยุดพัก