ความลับของความนิยม
ระยะเวลาเจ็ดวันเหมาะสำหรับการบรรเทาสารพิษและสารพิษส่วนที่เหลือจะทำให้น้ำหนักเกิน
- คุณจำเป็นต้องเลือกอาหารที่เหมาะกับลักษณะของร่างกายของคุณและคำนึงถึงแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้และความผิดปกติของอาหาร
- นอกจากนี้จำเป็นต้องเลือกอาหารเป็นเวลาเจ็ดวันขึ้นอยู่กับปริมาณของปอนด์พิเศษที่คุณต้องการกำจัด เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องปรับภาพอย่างมากข้อ จำกัด จะอยู่ในระดับปานกลาง เพียงพอที่จะละทิ้งหวาน floury และไขมันและเพิ่มการออกกำลังกาย
- เพื่อลดปริมาณร่างกายอย่างมีนัยสำคัญคุณจะต้องเสียสละอย่างมีนัยสำคัญและในหลาย ๆ วิธี จำกัด ตัวเอง
ตัวอย่างของเมนูอาหารเจ็ดวัน
โซบะ
นี้เป็นอาหารที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสูงสุดซึ่งไม่ได้หมายความว่าการเตรียมพิเศษในแง่ของผลิตภัณฑ์ แต่ผู้หญิงที่ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะต้องแสดงจิตตานุภาพมาก
เมนูตัวอย่างสำหรับวัน:
- บัควีทที่ไม่มีเกลือในปริมาณที่ไม่ จำกัด
- Kefir ไขมันต่ำ - 1 ลิตร
- น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ - หนึ่งลิตรครึ่ง
- ชาเขียวหรือมะนาวไม่มีน้ำตาล
ข้าว
ธัญพืชนี้เป็นส่วนประกอบหลักช่วยในการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์และทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นไปอย่างปกติ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ข้าวดิบ
- ผลไม้และผัก
- Infusion ของสมุนไพร
- ดื่มน้ำ
- น้ำส้มสายชูผลไม้และน้ำมันมะกอกเป็นน้ำสลัดสำหรับสลัด
อาหารผสม 7 วัน
ตามที่ผู้หญิงที่เลือกวิธีการลดน้ำหนักนี้พวกเขาเป็นเอกฉันท์ทำซ้ำประสิทธิภาพของ แต่ในกรณีใด ๆ คุณต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกันเพื่อกินเฉพาะผลิตภัณฑ์จำนวน จำกัด เงื่อนไขบังคับ: คุณจำเป็นต้องขจัดเกลือและน้ำตาลอย่างสิ้นเชิงและดื่มน้ำอย่างน้อยครึ่งลิตรของน้ำแร่โดยไม่มีก๊าซ
เมนูตัวอย่าง
วันที่ 1 - 2: เต้านมไก่ต้มโดยไม่มีเกลือ - 1 กิโลกรัม
วันที่ 3 - 4: ข้าวโอ๊ตโดยไม่มีซอสเกลือหรือเครื่องเทศ ตัวเลือกที่ดีที่สุด - หกมื้อบนจานเดียว
วันที่ 5-6: ผักนึ่งหรือต้มกับชีส ส่วนประกอบแต่ละอย่าง (แครอทบวบ ฯลฯ ) ควรใช้เวลา 500 กรัม อนุญาตให้เกลือและปรุงรสด้วยสมุนไพรสด
วันที่ 7: 600 กรัมของผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วยและองุ่น
อาหารแคลอรี่ต่ำ
มันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าอาหารที่มีเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาต่ำไขมันและแคลอรี่เนื้อหาเนื่องจากการที่ร่างกายเริ่มที่จะกินทรัพยากรที่เก็บไว้ก่อนหน้านี้และการเผาผลาญเซลล์ไขมัน ภายใต้การห้ามเกลือและน้ำตาลยังคงเหลืออยู่ แต่อนุญาตให้ใช้ชาและน้ำตาลได้
วันที่ 1. ผักซุปของแครอทกะหล่ำปลีพริกไทยหอมใหญ่และผักชีฝรั่ง
วันที่ 2 kefir ไขมันต่ำ
วันที่ 3 ซุปของ buckwheat, ต้มบนน้ำ
วันที่ 4. เต้าหู้ที่มีไขมันต่ำ
วันที่ 5 เนื้อไก่และน้ำผลไม้ที่ปรุงสุก (นอกเหนือจากน้ำ)
วันที่ 6 ช้อนโต๊ะลูกเกดและโยเกิร์ตแคลอรี่ต่ำ
วันที่ 7 ผลไม้สดและผัก
เนื่องจากมีอาหารจำนวนมากที่มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณต้องลองใช้วิธีการทั้งหมดเพื่อนำร่างของคุณตามลำดับ แต่ในเวลาเดียวกันการให้คำปรึกษาของแพทย์ยังคงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นเนื่องจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารสามารถนำไปสู่ผลที่ตรงกันข้ามอย่างสมบูรณ์และคุณจะต้องรักษาพวกเขามาเป็นเวลานาน