โดยรวมแล้วมีอาหารประเภทต่างๆมากกว่า 100,000 ชนิดในโลกรวมถึงสุขภาพความงามและอาหารที่ใช้ในการเปลี่ยนน้ำหนักตัว การรักษาตามกฎมีค่าคงที่การดำเนินการของพวกเขาจะได้รับการศึกษาในสภาพทางคลินิกและมีไม่มากของพวกเขา แต่ในบรรดาอาหารสำหรับการลดน้ำหนักรายการใหม่ปรากฏเกือบทุกวัน พวกเขายังมีแฟชั่นที่เป็นเอกลักษณ์พวกเขารวบรวมการให้คะแนนความนิยมของพวกเขา วันนี้อาหารหมดไปเรื่องเฉพาะอาหารพิเศษเท่านั้น กลายเป็นงานอดิเรกวิถีชีวิตวัตถุบูชาหัวข้อสำหรับการสนทนา นักวิจัยจากศูนย์การศึกษาด้านโภชนาการของมหาวิทยาลัยบอสตันได้ทำการสำรวจและพบว่าขณะนี้อาหารมีความสำคัญต่อสังคมมากขึ้น ผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามข้อ จำกัด ในด้านอาหารและผู้ที่เปิดเผยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้มักไม่ค่อยประสบความสำเร็จในการสื่อสาร นี่คือผลของเวลา โลกที่เยาวชนมีสุขภาพและรูปแบบทางกายภาพที่ดีเยี่ยมมีค่าไม่สามารถบวกเอาคนที่กินทุกอย่างเมื่อพวกเขาต้องการ อาจเป็นเพราะเหตุนี้จึงมีคนมากขึ้นที่ไม่กินอาหารหลังจากดื่มน้ำหกครั้งดื่มน้ำทุกสามชั่วโมงหิวโหยสัปดาห์ละครั้งต้มน้ำซุปที่ไม่มีมูลจากกะหล่ำปลีลูบไล้และหันกลับจากทาร์ตด้วยน้ำตา
ผลข้างเคียง
แต่อาหารใด ๆ หมายถึงข้อ จำกัด และการปฏิเสธ คุณต้องไม่กินเมื่อคุณต้องการ คุณไม่ควรกินสิ่งที่คุณต้องการ คุณไม่ควรกินเท่าที่คุณต้องการ เป็นความเครียดสำหรับคุณและร่างกาย อาหารที่มีความยาวและเข้มงวดมากขึ้นส่งผลกระทบต่อสภาพโดยรวมของคุณมากขึ้น ผู้อำนวยการมูลนิธิสุขภาพจิตแห่งสหราชอาณาจักร (British Mental Health Foundation) แอนดรูว์แม็กคัลล็อก (Alan McCullough) เตือนว่าการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการที่สำคัญอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตได้ แต่ในกรณีที่อาหารไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงสำคัญในภาพและอาหารปัญหาทางจิตวิทยาเป็นไปได้
อารมณ์ ประการแรกมันมักจะดีขึ้น - จากความคาดหมายของการเปลี่ยนแปลงความรู้สึก "ฉันไม่ได้!" และความรู้สึกของความสว่างทั่วร่างกาย นี้กินเวลา 3-5 วันโดยไม่คำนึงถึงทางเลือกของแม้แต่อาหารที่ถูกต้องที่สุดและเป็นประโยชน์และผล แล้วอารมณ์ด้วยเหตุผลบางอย่างเริ่มเสื่อมลง การสูญเสียน้ำหนักไม่เร็วอย่างที่คาดไว้ในตอนแรก (ร่างกายเริ่มประหยัดทรัพยากรการเผาผลาญอาหารช้าลง) และมีความเสียใจคือ "จากทุกอย่างที่ฉันปฏิเสธ แต่สำหรับอะไร?" นอกจากนี้การปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านโภชนาการเป็นงานที่ลำบากมาก: ก่อนอื่นคุณต้องซื้อผลิตภัณฑ์พิเศษจากนั้นปรุงอาหารด้วยวิธีพิเศษและทำให้เกิดความเครียดและความรำคาญ ใช่แล้วร่างกายเริ่มประท้วงวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปแล้วศีรษะจะพังลงแล้วความอ่อนแอจะเอาชนะได้ กรณีรุนแรงของความผิดปกติทางอารมณ์เมื่ออดอาหารเป็นกฎไม่ได้เกิดขึ้น แต่ความไม่แยแสกับการทำงานตามปกติของบ้านและการทำงานมักเกิดขึ้น
คิด คนหิวคิดเกี่ยวกับอาหาร เขายังสามารถทำผิดพลาดและจองบางอย่างสมบูรณ์เนื่องจากความหลงใหลกับความปรารถนาที่จะกินในที่สุดกลายเป็นพื้นหลังคงที่ อาหารที่หนักขึ้นผู้หญิงมีความสนใจในสูตรต่างๆนิตยสารและหนังสือเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อย พวกเขาปรุงอาหารให้กับครอบครัวของพวกเขาโดยให้อาหารตามตัวอักษรหรือพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมและปัญหาของตัวเองในบริเวณนี้ อาหารและทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับมันกลายเป็นความคิดที่ถูก overvalued สิ่งนี้ขัดขวางการทำงานและชีวิต การตรึงที่หนึ่งและเดียวกันระคายเคืองคนอื่น ๆ
ปฏิกิริยา นักโภชนาการทราบถึงความก้าวร้าวและความหงุดหงิดในการลดน้ำหนัก และนี่คือธรรมชาติมาก: อาหารจากมุมมองของจิตวิทยาเป็นแห้วการกีดกัน ถ้าเราอยากได้บางอย่าง แต่ไม่สามารถบรรลุได้ (หรือไม่สามารถจ่ายได้) ความตึงเครียดจะค่อยๆเพิ่มขึ้น คนไม่สามารถผ่อนคลายเขาอยู่ตลอดเวลาในหมวด มีคำหรือคำพูดเพียงคำเดียวเท่านั้นเพื่อที่ความน่ารำคาญที่สะสมของภูเขาหิมะถล่มจะตกบนคนที่ขึ้นมาบนแขน ส่วนใหญ่มักจะกลับบ้าน ดังนั้นคำว่า "แม่กับอาหาร" มักจะออกเสียงด้วยเสียงกระซิบ ตัวอย่างเช่น "แม่กับลูกระเบิดมือ"
การนอนหลับ ประการแรกการเสื่อมสภาพของมันถูกมองว่าเป็นพลังงานที่เพิ่มขึ้น ("แม้ในตอนเย็นตอนเย็นฉันก็เต็มไปด้วยพลังงาน") แต่จากนั้นก็เป็นที่ชัดเจนว่าเป็นเรื่องของความหิว: ร่างกายตื่นขึ้นในความหวังในการได้รับอาหาร อะไรฝันเมื่อ "มีล่า"! และตั้งแต่ "สกัด" เขาปฏิเสธเร็ว ๆ นี้มีความรู้สึกของความเมื่อยล้าอ่อนแอปรารถนาที่จะนอนลงในระหว่างวัน ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับอาหารที่มีข้อ จำกัด เป็นเวลานานการลดลงของปริมาณแคลอรี่ในอาหารหรือการยกเว้นอย่างมีนัยสำคัญของผลิตภัณฑ์อันเป็นที่รัก
ความสนใจ นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าอาหารที่เหมาะกับคุณหรือไม่ หากแวดวงความสนใจของคุณยังคงเหมือนเดิมหรือขยายตัวได้เนื่องจากสุขภาพที่ดีขึ้นเพิ่มความนับถือตนเองขึ้นทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ คุณเหนื่อยกับการสื่อสารกิจกรรมปกติหรือไม่บ่อยครั้งที่คุณไม่ต้องการออกไปข้างนอกแม้แต่จากบ้าน? ด้วยข้อ จำกัด ด้านอาหารคุณเห็นได้ชัดว่ามีการซ้อนทับ
ความสัมพันธ์กับผู้คน เป็นเรื่องที่ยากที่สุดสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนอื่นไม่สนับสนุนและแม้แต่ล้อเลียนความทุกข์ทรมานของคุณ มีความเข้าใจผิดและความแปลกแยก บางครั้งความไม่เห็นด้วยเกิดขึ้นจากรอยขีดข่วน อยู่นานในตัวอักษรการเปลี่ยนแปลงที่ถูกต้องที่สุดและมีประโยชน์การเปลี่ยนแปลงอาหาร ลักษณะที่ปรากฏมีความหงุดหงิดและมีกองกำลังปรากฏขึ้น ผู้หญิงคนหนึ่งดูเหมือนจะถูกปิดจากกระบวนการสื่อสาร "คุณดูเหมือนจะไม่อยู่กับเราอีก" พวกเขาบอกเธอ เธอใช้ความผิดและรั้วมากยิ่งขึ้น มันกลายเป็นวงกลมที่เลวร้าย
"ความสนใจในอาหาร" ที่อธิบายทั้งหมดเกี่ยวข้องกับเรื่องเพศอย่างยุติธรรม ผู้ชายและอาหาร - แนวความคิดไม่ค่อยเข้ากันได้: พวกเขามีมุมมองในชีวิตโดยทั่วไปและด้านโภชนาการโดยเฉพาะ
ผู้ชายมีความนับถือตนเองสูงขึ้น ถ้าคุณถามคู่ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเหมือนกัน (คิดเป็นเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักปกติ) ก็จะปรากฎว่าผู้หญิงกังวลเรื่องน้ำหนักมากเกินกว่าผู้ชาย เธอสามารถพิจารณาตัวเองไขมันในขณะที่ตัวเขาเองเป็นคนที่น่านับถือในช่วงชีวิตของเขา. ผู้ชายมีขอบเขตที่แตกต่างกัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะมีเสน่ห์และสำหรับผู้ชายที่ร่ำรวย นี่เป็นทั้งสัญชาตญาณตามธรรมชาติและทัศนคติของสังคม ดังนั้นคนเรามักไม่ค่อยคิดถึงความสวยงามของร่างกาย ผู้ชายมีทัศนคติที่แตกต่างในการรับประทานอาหาร สมาชิกทุกคนในกลุ่มที่มีเซ็กส์แรงกว่าคือนักล่า ในช่วงรุ่งอรุณของอารยธรรมการผลิตอาหารต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมากดังนั้นพวกเขาจึงยังคงนิยมตัวเองมาจนถึงทุกวันนี้โดยเลือกสรรอาหารที่อุดมสมบูรณ์และมีแคลอรีสูง ผู้หญิงมักประสบความรู้สึกไม่พอใจหลังจากรับประทานอาหารที่อุดมสมบูรณ์เพราะเธอขาดความรู้สึกสบายใจ และชายคนนั้นก็ดีและมีความสุข ความอิ่มเอมใจทำให้เขารู้สึกสงบและกลมกลืน
จากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เป็นไปได้เราต้องยอมรับว่าอาหารเป็นเรื่องที่ร้ายแรง ดังนั้นคำแนะนำในการสูญเสียปอนด์พิเศษโดยไม่สูญเสียจิตใจจะมาให้คุณมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้โดยวิธีการ
สิ่งสำคัญคือแรงจูงใจ! เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารให้กับ บริษัท หรือทำให้เกิดความชักจูง - การบังคับไม่ได้นำไปสู่ความสำเร็จและอารมณ์ดี ลองทำหลายครั้งเพื่อจบประโยค "ฉันต้องการเรื่องนี้ ... " ถ้าคุณต้องคิดถึงความต่อเนื่องของวลีแล้วเห็นได้ชัดว่าเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงยังไม่เกิดขึ้น
พยายามอย่าตั้งเวลานาน "ฉันไม่สามารถกินหลังจากหกปี" - จากการติดตั้งดังกล่าวคุณทันทีสามารถได้รับความหวาดกลัว และถ้าพวกเขาเชิญคุณไปวันเกิดที่เจ็ด? นั่งและทำลายอารมณ์ทั้งหมด? ตั้งงานได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่นไม่กี่วันต่อสัปดาห์มากที่สุด - เดือน และที่นั่นจะเห็น
บอกเค้ก เด็ดขาด ... "บางครั้ง!" แม้กระทั่งการกำหนดอาหารที่เป็นทางการหมอไม่ได้ยกเว้นผลิตภัณฑ์บางอย่างอย่างสมบูรณ์ ส่วนที่เล็กและหายากในสิ่งที่โดยทั่วไปเป็นที่ต้องห้ามมีความเป็นอันตรายน้อยกว่าการเสียใจในสิ่งที่ต้องห้าม ในการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเป็นข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเป็นเหตุผลที่คนหยุดพักลง
เป็นคนมองโลกในแง่ดี! ถ้าธรรมชาติได้รับรางวัลคุณด้วยกระดูกที่กว้างและความกระหายที่ยอดเยี่ยมก็ไม่คุ้มค่าที่จะกาวงาม anorexic ไปที่ตู้เย็นสำหรับแรงจูงใจ "บางทีฉันอาจจะดูไม่เหมือนซูเปอร์โมเดล แต่ฉันก็รู้สึกดีขึ้นและดูน่าสนใจมากขึ้น" นั่นคือคำขวัญที่ถูกต้องของอาหารของคุณ และมองไปที่กระจกเงาค้นหาคำยืนยันใหม่อย่างต่อเนื่อง
ร่วมกับอาหารใหม่ ๆ เพิ่มชีวิตให้กับนวัตกรรมของคุณมากยิ่งขึ้น แต่มันก็ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตาของคุณ! คิดถึงงานอดิเรก หรือไปเล่นกีฬา (แต่เพื่อความเพลิดเพลิน แต่ไม่ใช่สำหรับแบบฟอร์ม) นี้จะทำให้อารมณ์ใหม่ขับออกความคิดเกี่ยวกับอาหารที่ทำให้ชีวิตมีความสามัคคี
เพลิดเพลินไปกับกลิ่น! สุราผลไม้ดอกไม้อาหารที่คุณต้องกิน ... ประเด็นก็คือศูนย์อิ่มตัวและมีกลิ่นในสมองอยู่เคียงข้างกัน คนที่ชอบกลิ่นนั้นรู้สึกหิวน้อยลง ใช่แล้วอารมณ์ก็เพิ่มขึ้น!