อารมณ์หงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวนในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่หาได้ยาก และถึงแม้จะไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนมีความรู้สึกไวในแง่ของประสบการณ์ความรู้สึกในช่วงเวลานี้ แต่ส่วนใหญ่ยังคงหงุดหงิดในระหว่างตั้งครรภ์มีอยู่ในเกือบทุกๆแม่วัยที่สอง แล้วทำไมอารมณ์เปลี่ยนบ่อยครั้งเมื่อนาทีที่ผ่านมาคุณหัวเราะกับเรื่องตลกที่โง่ที่สุดและตอนนี้คุณพร้อมที่จะร้องไห้เพราะมีมโนสาเร่บ้าง? ลองดูกันมากขึ้น
ตามปกติแล้วจะเกิดขึ้น
หญิงตั้งครรภ์มักจะได้รับอาการพุพองน้ำตาหรือความโกรธ และมักจะอยู่ในสถานที่แรกอยู่เสมอยาก "ได้รับ" คนที่ใกล้เคียงที่สุด - สามีของเธอ ธรรมชาติสามีรักภรรยาของเขาและจริงใจกังวลสำหรับเธอพยายามที่จะทนต่อการแสดงตลกเหล่านี้และ raznaetsya ทุกวันพรุ่งนี้ว่าทุกอย่างจะผ่านและที่รักจะกลายเป็นเรื่องสนุกและไม่ห่วง อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วในวันถัดไปไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงและฉันก็หันกลับ
มันมักจะเกิดขึ้นที่ทำงานหญิงตั้งครรภ์มีพฤติกรรมค่อนข้างใจเย็นและดูเหมือนจะสมดุลมากกว่าก่อนที่บ้านสิ่งเล็ก ๆ ใด ๆ ที่สามารถทำให้เธอบ้า มันเกิดขึ้นที่ mamanachinaet ในอนาคตกล่าวหาว่าสามีของเธอจากความจริงที่ว่ารูปของเธอมีการเปลี่ยนแปลงหรือว่าเธอมีสภาพไม่ดีของสุขภาพ ตามที่นักจิตวิทยาในระหว่างการตั้งครรภ์หญิงในระดับจิตใต้สำนึกต้องการแสดงให้คนอื่นรู้ว่าความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่นี้วางอยู่บนไหล่ของเธอและยากแค่ไหนที่เธอจะได้สัมผัสกับช่วงเวลานี้แม่ของเธอในอนาคตเพียงแค่ต้องการเข้าใจและสนับสนุนทุกสิ่งทุกอย่างในขณะนี้
สาเหตุของความหงุดหงิดและวิธีการจัดการกับพวกเขา
ทำไมในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะกลายเป็นหงุดหงิด? ลองพิจารณาหลักเหตุผลทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาสำหรับรัฐนี้
- ความคิดเห็นไม่รู้จบจากญาติและเพื่อน ๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ
ในช่วงหลายเดือนแรกจะเป็นการดีที่จะไม่พูดอะไรเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณจะมีลูก ไม่ใช่มันไม่ใช่เรื่องของคนอื่นและสัญญาณของคนอื่น ทุกสิ่งทุกอย่างง่ายกว่ามาก ทุกคนที่คุณบอกเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้แสดงความคิดเห็นของคุณและให้คำแนะนำมากมาย นอกจากนี้อาจมีบางคนที่ไม่เห็นด้วยกับความปรารถนาที่จะเป็นมารดาของคุณและเริ่มตั้งคำถามและซักถามและนำข้อโต้แย้งมากมายเช่น "ยังไม่ถึงเวลา" "ตอนนี้ใช่หรือไม่" "คุณพร้อมแล้วหรือยัง" และ " รีบขึ้น? "เป็นต้น สมมติว่าความคิดเห็นทั้งหมดเหล่านี้จะทำให้คุณรำคาญและเริ่มระคายเคืองกับคุณ
บางทีคนอื่นอาจจะสุดขีด ญาติและเพื่อนที่รอบคอบที่ต้องการเตรียมตัวคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับขั้นตอนใหม่ในชีวิตของคุณจะเริ่มให้คำแนะนำแก่คุณโดยทันทีโดยครึ่งหนึ่งอาจไม่เป็นประโยชน์เลย บ่อยครั้งที่การตั้งครรภ์ของคุณเป็นหัวข้อหลักสำหรับการสนทนาในระหว่างการประชุมร่วมกันของคุณ เป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณให้คำแนะนำและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ แต่โดยทั่วไปแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นและไม่มี "เรื่องสยองขวัญ" พยายามที่จะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับหัวข้อของการตั้งครรภ์รักญาติพี่น้องสามารถเริ่มต้นพูดคุยเกี่ยวกับพยาธิสภาพหรือภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ยกตัวอย่างที่เลวร้าย ฯลฯ และคุณ negativseychas อย่างตอนนี้เพื่ออะไร ทำไมคุณถึงต้องกลัวมากขึ้น? ที่นี่ความตื่นเต้นและความหงุดหงิดเป็นที่ประจักษ์แล้ว
ดังนั้นเคล็ดลับแรก: บอกเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณเฉพาะกับคนที่สนิทสนมมากที่สุดและ "แฟน" ที่ห่างไกลและเพื่อนตามปกติให้เรารอ
- การเปลี่ยนพื้นหลังของฮอร์โมน
นี่คือสาเหตุที่สองของความหงุดหงิดในการตั้งครรภ์ Kakisvestno การปรับฮอร์โมนใด ๆ สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าอารมณ์เริ่มเปลี่ยนไปอาจมีการโจมตีด้วยน้ำตาที่ไม่ยุติธรรมหรือในทางตรงกันข้ามเสียงหัวเราะ ในระหว่างตั้งครรภ์พื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงคนหนึ่งจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากดังนั้นผลกระทบทั้งหมดจะเกิดขึ้นในรูปแบบของความหงุดหงิดและหงุดหงิด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้มักจะเป็นที่ประจักษ์ในระหว่าง trimesterabremennosti แรกเช่นเดียวกับประมาณไม่กี่สัปดาห์ก่อนคลอดตัวเอง แต่น่าเสียดายที่ไม่มีอะไรจะทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนั้นวิธีเดียวที่จะรับมือกับการระคายเคืองดังกล่าวเป็นเพียงการอดทนมันพยายามที่จะให้ตัวเองอยู่ในมือให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
- สภาพร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
หนึ่งไม่สามารถสูญเสียสายตาของความจริงที่ว่าสภาพร่างกายของแม่ในอนาคตมักจะไม่ดีดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ในช่วงปลายเดือน ปรากฏน้ำหนักส่วนเกินอาจมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้อาการบวมที่ขาเริ่มปวดหลังเล็กน้อยและบางครั้งนอกเหนือไปจากทั้งหมดนี้และพัฒนาโรคริดสีดวงทวาร ใช่แล้วและยังไม่มีใครได้ยกเลิก toxicosis เลย
ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงต้องจัดการดูแลคนของตัวเองเตรียมอาหารและทำการบ้านอื่น ๆ ไม่น่าแปลกใจเลยว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดความรำคาญได้ช้า ที่นี่สามารถมีได้เพียงคำแนะนำเดียวเท่านั้น : ขอให้ญาติของคุณช่วยคุณในกิจการต่างๆและใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ - พักผ่อนชมภาพยนตร์ตลกสนทนากับแฟนของคุณ ยังคงคุณสามารถที่จะพักตอนนี้เมื่อทารกรอคอยมานานจะเกิดคุณจะมีความกังวลมากพอ
วิธีการหยุดประสาทและหงุดหงิดกับการตั้งครรภ์
ที่นี่เราจะไม่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยาเสพติดผ่อนคลายใด ๆ เช่นนี้คุณต้องตัดสินใจเฉพาะโดยแพทย์ของคุณ แต่เราจะพูดถึงวิธีอื่น ๆ ในการรับมือกับความลำบากใจ
- เดินมากขึ้นในวันที่มีแดด
แสงแดดช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน serotonin ในร่างกายซึ่งเป็นตัวช่วยในการสร้างอารมณ์ที่ดีของเรา ในคนเรียกว่า serotonin - "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ดังนั้นอย่านั่งที่บ้านในสี่ผนังและทุกวันเลือกอย่างน้อยเดินไม่ไกล คุณจะเห็นว่าระบบของคุณเริ่มดีขึ้นและสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จะไม่น่ารำคาญเท่าไร
- หางานอดิเรก
บางทีคุณเคยฝันที่จะเรียนภาษาฝรั่งเศสหรือภาษาอื่นหรือไม่? และบางทีคุณอาจต้องการศึกษาประวัติศาสตร์ของประเทศในต่างประเทศหรืออ่านคอลเลกชันของบทกวีของ Yesenin ทั้งหมด ถึงเวลาที่จะเติมเต็มความฝันของคุณ!
ตอนนี้มีงานอดิเรกต่างๆมากมายเช่น papier-mache, beadwork, ถัก, origami, ดอกไม้เป็นต้น เลือกสิ่งที่คุณต้องการและทำ ดังนั้นคุณจะมีบทเรียนที่คุณจะใช้เป็นส่วนหนึ่งของพลังงาน แล้วเมื่อคุณรู้สึกว่าพายุกำลัง "สุก" คุณจะถูกบังคับให้บินออกไปและทำเรื่องอื้อฉาวเพียงแค่ยึดเอางานอดิเรกของคุณและทำให้เป็นนามธรรม
- คิดถึงลูกน้อยของคุณ
แม่ในอนาคตจะสามารถปลอบประโลมใจความคิดและความฝันของลูกครึ่งได้ดีที่สุด คิดถึงสิ่งที่เขาหรือเธอจะมีตาจมูกปากกาและคิดว่าตอนนี้ลูกน้อยอยู่ข้างในคุณและรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณ เชื่อฉันทันทีที่คุณจำได้ว่าเศษของคุณภายในตัวคุณตอนนี้สามารถได้ยินและรู้สึกทั้งหมดนี้คุณทันทีจะหายไปและได้รับรำคาญ
ความหงุดหงิดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจมากนัก แต่ก็ยังคงเป็นเรื่องชั่วคราวดังนั้นอย่าหดหู่มันมากเกินไป เพียงแค่พยายามที่จะอยู่และสนุกกับชีวิตรอการปรากฏตัวของความมหัศจรรย์น้อยแสง