บางครั้งกรดโฟลิคเรียกว่า "วิตามินมารดา" เนื่องจากจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกที่สมบูรณ์ซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับกรรมพันธุ์และยังมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์ของระบบประสาท มารดาในอนาคตต้องได้รับกรดโฟลิกเพิ่มเป็นเวลา 3-4 เดือนก่อนตั้งครรภ์ นี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ลักษณะของ pathologies ในทารกในครรภ์.
สมบัติของกรดโฟลิค
หลังจากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดนพบว่าปริมาณกรดโฟลิคที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ 2 เท่าจะเพิ่มโอกาสในการมีฝาแฝด แต่ในเวลาเดียวกันเด็กสามารถปรากฏตัวในที่มีแสงสว่างได้ก่อนเวลาอันควรอย่างไรก็ตามเด็ก ๆ มักจะไม่มีข้อบกพร่อง ดังนั้นผู้หญิงที่มีพันธุกรรมไม่ดีมากจึงแนะนำให้กินวิตามินบี 9 ก่อนตั้งครรภ์
วิตามินบี 9 ที่มีประโยชน์มากในการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดแดงเช่นเดียวกับเมื่อเปลี่ยนและซ่อมแซมเซลล์ที่เหลืออยู่ในร่างกาย ปริมาณกรดโฟลิคที่สูงในวัยชราช่วยรักษาความสามารถทางจิต นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองซึ่งผู้ที่มีอายุ 50-70 ปีได้รับการเติมเข้าไปในอาหารเสริมที่มีวิตามินบี 9 หลังจากผ่านไประยะหนึ่งแล้วการทดสอบได้ดำเนินการซึ่งกำหนดสติปัญญาและความทรงจำ ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่อายุน้อยกว่าพวกเขาเป็นเวลา 5 ปี
ด้วยเหตุนี้ต้องจำไว้ว่าความเข้มข้นสูงของกรดโฟลิคในระยะยาวอาจทำให้ความตื่นเต้นเพิ่มขึ้นและเนื้อหาของวิตามินบี 12 อาจลดลงและทำให้เกิดโรคของระบบประสาท
ความต้องการในชีวิตประจำวันของวิตามินบี 9
พิจารณาความต้องการประจำวันของกรดโฟลิกต่อวัน ผู้ใหญ่ต้องการ 400 ไมโครกรัมต่อวันซึ่งเท่ากับ 1 แสนล้านกรัมหญิงตั้งครรภ์ต้องมีขนาด 600 ไมโครกรัมต่อวันและทารกแรกเกิดต้องมีขนาด 40-60 ไมโครกรัม เพื่อให้วิตามินในร่างกายมีปริมาณเพียงพอจำเป็นต้องใส่ผักโขมผักโขมผักชีฝรั่งและผักสีเขียวเข้มอื่น ๆ หลังจากทั้งหมดไม่ได้เป็นเพียงกรดโฟลิคที่เรียกว่าจากคำละติน "folium" - ใบ
แม้ว่าใบเขียวธรรมดาคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่อร่อยขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกินนมวัวกับอาหารเช้าด้วยแก้วน้ำส้มจะครอบคลุมครึ่งวันต่อวัน 100 กรัมของข้าวสาลีงอกมี 350 ไมโครกรัมของกรดโฟลิค
การขาดกรดโฟลิค
เกี่ยวกับการขาดวิตามินบี 9 ในร่างกายจะบอกว่าอาการดังต่อไปนี้คือความขาดแคลนความเมื่อยล้าความหลงลืมความวิตกกังวลความกลัวภาวะซึมเศร้าการสูญเสียความอยากอาหารและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารการคล้ำก่อนวัยอาการเจ็บหน้าลิ้นและริมฝีปากมีเมือก
การขาดดุลระยะยาวสามารถนำไปสู่อาการปวดท้อง, โรคโลหิตจาง, แผลในปากและลำไส้, ท้องร่วง, คลื่นไส้, ผมร่วงและการเปลี่ยนแปลงของผิว
นอกจากนี้สารที่สะสมอยู่ในเลือดซึ่งมีผลต่อผนังของหลอดเลือดที่ประสงค์ร้ายและมีผลทำลายล้าง ทั้งหมดนี้นำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือดดังนั้นจึงมีความเสี่ยงสูงจากโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรขาดกรดโฟลิคมิฉะนั้นก็มีโอกาสดีที่ทารกจะเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติในการพัฒนาจิตหรือโรคทางสมองและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดโดยไม่มีตัวตน
เพียงหนึ่งในสามของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวิตามินที่เข้าสู่ร่างกายเข้าสู่กระแสเลือดและถึงเซลล์ ผู้ที่ประสบกับอาการท้องร่วงและอาเจียนให้ดูดซึมในปริมาณน้อย ในเรื่องนี้ให้ใช้กรดโฟลิคในปริมาณที่สูง
กรดโฟลิคที่มากเกินไปในร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ชอบอาบแดดเป็นเวลานานเพราะรังสีของดวงอาทิตย์ทำลายโมเลกุลที่มีราคาแพงให้กับเรา
นอกจากนี้ยาที่เพิ่มขึ้นเป็นที่พึงปรารถนาให้กับคนที่มีพลังนำวิถีชีวิตที่ใช้งานมาก แต่ยังให้กับผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียด คำแนะนำนี้ใช้ได้กับเด็กโต
เนื้อหาของกรดโฟลิคในอาหาร
ประกอบด้วยวิตามินในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ - ไตตับเนยแข็งชีสกระท่อมไข่แดงคาเวียร์ ร่างกายในสำรองมักจะมีสาร folacin สามารถเติมเต็มการขาดกรดจนครึ่งปีเช่นเดียวกับการขาดดุลที่ปรากฏขึ้นเมื่อมีการละเมิดการดูดซึมของวิตามินหรือความต้องการที่เพิ่มขึ้นในนั้น