หากคุณมีกล้ามเนื้อปนเปื้อนมากเกินไปพยายามที่จะออกกำลังกาย ดึงในกระเพาะอาหารของคุณถือลมหายใจเป็นเวลา 30 วินาทีและหายใจออกอย่างช้าๆ ดังนั้นให้ทำซ้ำ 5 ครั้ง ออกกำลังกายเป็นประจำและแนวจะค่อยๆหายไป ผนังของช่องท้องประกอบด้วยสามกล้ามเนื้อเรียบ หากคุณสามารถรักษากล้ามเนื้อในสภาพสมบูรณ์ท้องของคุณจะดูมั่นคงและเรียบเสมอ
ถ้ารูปของคุณไม่สมบูรณ์แบบจากธรรมชาติ และคุณนั่งอยู่บนอาหารแล้วจึงไม่สามารถเปลี่ยนเอวคุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการออกกำลังกายใด ๆ วิธีเดียวที่จะลดสายตาจะช่วยให้ท่าทางที่ดี คลายไหล่ยกหน้าอกและรักษาท่าทาง ดังนั้นคุณจึงแคบเอวประมาณ 5 เซนติเมตร นอกจากนี้ยังช่วยลดความผิดปกติของไดอะแฟรม
ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าถ้าของเหลวถูกขังอยู่ในร่างกายการพัฒนาตัวมากขึ้นและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่ความคิดเห็นนี้ผิดพลาด เราสามารถนำของเหลวอย่างต่อเนื่องและไตของเรามักจะเอาออกจากร่างกายของเราสำหรับ 13-18 ชั่วโมง ปอนด์พิเศษของเราเกิดจากไขมันส่วนเกิน แต่ไม่ใช่ของเหลว
ผู้หญิงบางคนประสบปัญหาในช่วงก่อนวัยอันควรเนื่องจากการเก็บของเหลว ในกรณีนี้คุณควรดื่มน้ำให้น้อยที่สุดก่อนเริ่มมีประจำเดือน นอกจากนี้คุณยังสามารถถอดของเหลวออกจากร่างกายได้ด้วยกาแฟที่แข็งแรง
เราทุกคนฝันถึง ท้องแบน และเอวบาง ๆ เราเริ่มต้นแม้จะกดปั๊มและหลังจากที่เรานั่งอยู่บนอาหาร ดังนั้นโดยไม่ให้บรรลุผลเราจะปล่อยมือของเราและคิดถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามันไม่ได้ให้กับคุณโดยธรรมชาติ แต่นี่ไม่ใช่อย่างนั้น อย่ายอมแพ้ คุณสามารถบรรลุความงามของท้องแบนและเอวบาง ๆ ถ้าคุณรวมอาหารกับการออกกำลังกาย และคุณก็ต้องรอและคุณจะเห็นผลไม่ได้ในครั้งเดียว แต่ในเวลาที่คุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณ
นี่คือการออกกำลังกายบางอย่างที่จะช่วยให้คุณสำหรับหน้าท้องและเอว
1 กระจายบนพื้นตรงกับในปริมาณใด ๆ หลังจากทำผาลาดเก็บรวบรวมการแข่งขันทั้งหมด - นี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ
2. ตอนกลางคืนคุณสามารถแช่แข็งก้อนน้ำแข็งและเช็ดกระเพาะอาหารได้ทุกเช้า ดังนั้นคุณจะทำให้กล้ามเนื้อนอนหลับของช่องท้องลดลงจากความหนาวเย็น
3. สำหรับเอวคุณสามารถออกกำลังกายด้านข้างพร้อมกับน้ำหนักที่น้อย 30 ครั้งทำทางลาดด้านซ้ายและขวา และคุณจะสังเกตเห็นปริมาณของคุณลดลงในภายหลัง
ฉันขอให้คุณโชคดี! ฉันเชื่อว่าคุณจะมีท้องแบนและเอวบาง ๆ !