วิธีการกำจัดแก้มและคางที่สอง

แก้มของ Chubby บางครั้งเป็นปรากฏการณ์ทางพันธุกรรมและบางครั้งการสำแดงน้ำหนักเกิน ในกรณีใด ๆ เคล็ดลับและการออกกำลังกายของเราจะช่วยในการลบแก้มและคางที่สอง คำแนะนำง่ายๆช่วยแก้ปัญหาของแก้มอ้วนได้ภายในเวลาเพียง 1 เดือน คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด

หลักการ 4 ข้อทำความสะอาดแก้มที่บ้าน

กฎที่ไม่ได้พูดถึง 4 เรื่องสำหรับการลดน้ำหนักมีความคล้ายคลึงกับกฎของโภชนาการที่เหมาะสม หากไม่มีสิ่งเหล่านี้คุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

น้ำเป็นกุญแจสำคัญในการสามัคคี

ดื่มเครื่องดื่มและดื่มน้ำสะอาดจำนวนมาก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ 6-8 แก้วต่อวัน อนุญาตให้หยดน้ำมะนาวไม่กี่หยดหรือใส่น้ำผึ้งสักหนึ่งช้อน น้ำเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่น้อยลงในโหมด "สะสม" จะดูดซับมิลลิลิตรของเหลวทุกๆคราบและทำให้เข้ากัน เป็นผลให้ถุงใต้ตา, บวมของใบหน้าและแก้มอ้วนจะเกิดขึ้น

หลายคนเชื่อว่าน้ำปริมาณมาก ๆ จะเพิ่มน้ำหนัก นี่เป็นข้อผิดพลาดที่ลึกซึ้ง ในทางตรงกันข้ามคุณจะได้รับของเหลวมากขึ้นสารพิษทั้งหมดจะถูกล้างออกจากร่างกายและการเผาผลาญอาหารจะเริ่มต้นขึ้น หากไม่มีการทำงานปกติก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาไขมันออกจากแก้มและคาง

วิตามินช่วยขจัดคราบคางและแก้ม

วิธีการเอาคางและแก้ม - กินผักและผลไม้ รวมอยู่ในสลัดอาหารประจำวันของแตงกวามะเขือเทศกะหล่ำปลีและเปรียบเทียบสุขภาพของคุณรวมทั้งลักษณะที่ปรากฏของคุณภายในหนึ่งสัปดาห์

พูดเกลือ "NO!"

แฟน ๆ ของเค็มจะมีช่วงเวลาที่ลำบาก เป็นเกลือที่ยึดส่วนเกินของเหลวในร่างกายอยู่ในไตและทำให้เกิดโรคต่างๆนับร้อย และการใช้อาหารเค็มในชีวิตประจำวันทำให้ใบหน้าบวมและบวมขึ้น

ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณจะไม่สามารถละเมิดอาหารกระป๋องชิพขนมปังเส้นทางซีอิ๊วและนมอื่น ๆ ได้ นอกจากนี้พวกเขายังไม่เพียงแค่เค็มเพื่อการเก็บรักษาที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังประกอบด้วย "E-Shek" อีกหลายสิบชนิดซึ่งกลุ่มกลูตาเมตเป็นสารที่อันตรายที่สุด

การปฏิบัติหน้าที่จะช่วยในการลบแก้มและคางที่สอง

ทำไมบุคลิกภาพและนักแสดงทีวีจึงมีคุณลักษณะที่สวยงาม? Botox พลาสติกหรือไม่? และนี่ไม่ใช่ ทุกวันพนักงานบนกล้องทำแบบฝึกหัดสำหรับใบหน้าดังนั้นคำถาม "วิธีทำความสะอาดแก้มของคุณ" ไม่ได้รบกวนพวกเขาเลย การฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องช่วยให้กล้ามเนื้อเลียนแบบในโทนเสียงเป็นผลให้โครงร่างที่เหมาะสำหรับใบหน้า

ด้านล่างคุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างอารมณ์และการแสดงออกทางสีหน้าของนักแสดงที่เผาผลาญไขมันบนแก้มของพวกเขา

ลดน้ำหนักในแก้มและคางไม่ได้ภายในตัว ไม่มีเวทมนตร์ที่จะเอาไขมันส่วนเกินออกที่จมูกหน้าผากหรือใต้เข่า ยึดมั่นในกฎของสี่คุณแน่นอนจะสูญเสียน้ำหนักและปริมาตรทั่วร่างกาย

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า: ถอดแก้มอ้วนและที่รองคาง

ถ้าบ้านมีลูกเล็ก ๆ ก็ถึงเวลาที่จะทำงานร่วมกับเขา! เด็กชื่นชมใบหน้าที่ตลกของผู้ใหญ่และออกกำลังกายซ้ำ ๆ ด้วยความเพลิดเพลิน และบทเรียน "Vowel Letters" จะช่วยให้คุณเรียนรู้อักษรรัสเซีย ดังนั้นคำพูดน้อยลงการทำงานมากขึ้น ถึงแม้ว่าในกรณีของเราแม้กระทั่งถังขยะที่ไม่สามารถหนีบจะช่วยเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อของแก้มและคาง ดังนั้นสาว ๆ เราสื่อสารกันมากขึ้น

จำนวนการใช้สิทธิ 1 5 repetitions

ดันกรามล่างไปข้างหน้าปิดฟันและพยายามพลิกริมฝีปากล่างเช่นลิง ในเวลาเดียวกันเราเครียดกล้ามเนื้อคอ เราอยู่ 10 วินาทีและผ่อนคลาย

จำนวนการใช้สิทธิ 2. 10 ครั้ง

ลองไปปักกิ่งและบูลด็อกเล็กน้อยพยายามกัดริมฝีปากบนด้วยขากรรไกรล่าง เพื่อวัตถุประสงค์นี้เราอนุมานกรามไปข้างหน้าและด้วยความพยายามทั้งหมดที่เราพยายามจะยึดริมฝีปากบน อยู่ในสถานะของความตึงเครียดเป็นเวลา 5 วินาทีและผ่อนคลาย

จำนวนการใช้สิทธิ 3. 15 repetitions

รอยยิ้มเป็นเป็ดและรอยยิ้มคือเป็ด นี่คือวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการทำความสะอาดแก้มของคุณ พับริมฝีปากด้วยธนูและยืดไปข้างหน้าในขณะที่แก้มดูเหมือนจะถูกดูดเข้าไปในปาก ตอนนี้ยิ้มยืดกล้ามเนื้อมากที่สุด เราสลับเป็ดยิ้มโดย 15 ครั้ง, อ้อยอิ่งอยู่ในแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 1-2 วินาที

การออกกำลังกาย 4. 5 repetitions

เราทำให้หน้าเศร้า ปิดขากรรไกรของคุณและเลียนแบบรอยยิ้มเศร้าวางมุมของริมฝีปากลง อย่าลืมปรับความเครียดกล้ามเนื้อและทำตามกระจกในการออกกำลังกาย

จำนวนการใช้สิทธิ 5 ตัวอักษร

เราทำซ้ำทุกสระของภาษารัสเซียในลำดับใด ๆ ในขณะที่ใช้ชีวิตได้มากที่สุดและวาดแต่ละเสียง A-Y-E-O-E-N-E-U-I-E

จำลองที่สวยงามสำหรับแก้มอ้วนเป็นภาษาต่างประเทศ รวมวิดีโอใน Youtube และฝึกเทคนิคการออกเสียงของภาษาใด ๆ อย่างแน่นอน กล้ามเนื้อเลียนแบบของเรามีความรุนแรงขึ้นเฉพาะภาษาที่เราได้ยินในวัยเด็กเท่านั้น ดังนั้นนักเรียนของภาษาต่างประเทศจะได้รับการออกเสียงหนักริมฝีปากและแก้มเบื่อได้อย่างรวดเร็ว แม้กระทั่งการสื่อสารภาษาอังกฤษเป็นเวลา 15 นาทีจะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อหน้าให้ดีเว้นเสียแต่ว่าคุณเป็นผู้ให้บริการของเขา

มินิคอมเพล็กซ์ที่ยอดเยี่ยมของเราจะลบแก้มอ้วนที่บ้านและสร้างคุณสมบัติที่สวยงาม