ประวัติความเป็นมาของการสร้างสรรค์และสาระสำคัญ
ในศตวรรษที่สิบเก้านักโภชนาการชาวอเมริกัน Peter D'Adamo และนักเขียนแคทเธอรีนวิทนีย์เขียนหนังสือทั้งเล่มซึ่งพวกเขาได้พูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับหลักการของโภชนาการดังกล่าว บรรทัดล่างคือกลุ่มเลือดสะท้อนถึงสิ่งที่ควรปฏิบัติตามอย่างเหมาะสมกับคน ตามการพัฒนา D'Adamo ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดถูกแบ่งออกเป็นประโยชน์เป็นกลางและเป็นอันตราย ดังนั้นถ้าคุณเลือกประเภทสุดท้ายคุณจะได้รับน้ำหนักและเป็นประโยชน์จะนำไปสู่การลดน้ำหนัก
ในบทความนี้เราจะบอกข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับแต่ละกลุ่มเลือดและให้ตารางที่มีประเภทผลิตภัณฑ์ต่างๆ
1 กลุ่ม: "ฮันเตอร์"
ประเภทนี้มีมากกว่าสามสิบเปอร์เซ็นต์ของประชากรโลก เชื่อกันว่ากลุ่มนี้เป็นบรรพบุรุษของเรา
- จุดเด่น: การย่อยอาหารที่เสถียรและภูมิคุ้มกัน
- จุดอ่อน: ปรับตัวได้ไม่ดีกับการเปลี่ยนแปลงของอาหารและสิ่งแวดล้อมอ่อนแอต่ออาการแพ้
- ในเมนูของคนดังกล่าวจำเป็นต้องรวมถึงเนื้อสัตว์ (แต่ไม่ใช่เนื้อหมู) อาหารทะเลผักสดและผลไม้ตลอดจนขนมปังจากแป้งข้าวไร
- ไม่ควรเป็นซีเรียลมากเกินไปโดยเฉพาะข้าวโอ๊ตและข้าวสาลี พืชตระกูลถั่วและโซบะมีการแนะนำสำหรับการบริโภค
- จากอาหารคุณควรยกเว้นกะหล่ำปลีทั้งหมดยกเว้นผักชนิดหนึ่งข้าวโพดซอสเผ็ดและ marinades
กลุ่มที่ 2: "ชาวนา"
ในอดีตมีความเชื่อกันว่าคนที่มีกรุ๊ปเลือดชนิดนี้มีวิวัฒนาการมาจากนักล่าและเริ่มมีวิถีชีวิตประจำที่มากขึ้น
- คุณสมบัติที่แข็งแกร่ง: การย่อยอาหารที่ดีและภูมิคุ้มกันจะใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณรับประทานอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น มีความสามารถในการปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอาหารและสภาพความเป็นอยู่
- อ่อนแอจะแสดงในความอ่อนแอต่อโรคติดเชื้อและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารอ่อนเช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบประสาท
- เมนูควรจะเต็มไปด้วยผักสดและผลไม้ยกเว้นคมเพื่อลิ้มรส (ส้ม, ผักชนิดหนึ่ง), ถั่วและธัญพืช
- ในปริมาณที่ จำกัด ควรใช้ผลิตภัณฑ์จากนมและดียิ่งกว่าเพื่อแทนที่ด้วยถั่วเหลืองอะนาลอก
- ถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเล (ปลากระพง, คาเวียร์, ปลาชนิดหนึ่ง) หากจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญเนื้อสัตว์ก็ควรกินอย่างน้อยที่สุด
กลุ่มที่ 3: "Nomad"
กลุ่มคนเลือดในโลกนี้มีมากกว่าร้อยละยี่สิบ พวกเขาปรากฏตัวขึ้นจากการผสมผสานเชื้อชาติดังนั้นอาหารจึงควรเป็นแบบไดนามิก
- จุดแข็งประกอบด้วยระบบประสาทที่แข็งแกร่งและความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาวะใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
- มีเกือบจะไม่มีจุดอ่อน แต่ถ้าคุณไม่ติดอาหารที่เหมาะสมสำหรับกลุ่มเลือดนี้การติดเชื้อและโรคภูมิต้านตนเองสามารถปรากฏขึ้น
- ในปริมาณที่ไม่ จำกัด คุณสามารถกินเนื้อสัตว์ไข่อาหารทะเลและนมผักและผลไม้
- จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงไก่และหมูกุ้งและปลาหมึก
4 กลุ่ม
คนเหล่านี้เป็นคนที่หาได้ยากที่สุดในหมู่ประชากรทั่วไปของโลกไม่เกินร้อยละเจ็ด พวกเขามีความโดดเด่นด้วยระบบทางเดินอาหารที่สำคัญมากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ขอแนะนำให้กินเนื้อสัตว์ปลาผลิตภัณฑ์จากนมผักและผลไม้ แต่สำหรับการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินจำเป็นที่จะต้องแยกออกจากอาหารเนื้อแดงพริกไทยบัควีทเมล็ดและธัญพืชบางชนิด
ด้านล่างนี้เป็นตารางที่คุณสามารถสร้างเมนูของคุณเองได้ ตามที่ผู้หญิงที่ได้ลองวิธีการของอาหารนี้อาหารที่สามารถมีประสิทธิภาพมากกับการใช้เวลานาน
+ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์
0 ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง
- ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์