เหล่านี้ "วิตามินเหลว" มีความสามารถในการ:
- เพื่อปรับการทำงานของกระเพาะอาหาร,
- กำจัดสารพิษและสารพิษ
- กำจัดสัญญาณของการเผาผลาญอาหาร: นอนไม่หลับ, หงุดหงิด, ปวดศีรษะ, ปกติการเผาผลาญอาหาร,
- เพื่อปรับปรุงผิวซึ่งจะช่วยเพิ่มเงางามของดวงตา, ลักษณะของอวบอ้วน,
- กลายเป็นมาตรการป้องกันโรคอ้วนโรคเกาต์โรคตับไตและทางเดินน้ำดีโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงหลอดเลือด
- กำจัด 0.5 ถึง 1 กิโลกรัมต่อวันปรับร่างกายเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมลดปริมาณของกระเพาะอาหาร,
- ประหยัดเวลาในการปรุงอาหารคุณเพียงแค่ต้องล้างส่วนผสมและผ่านพวกเขาผ่านคั้นน้ำผลไม้
ก่อนที่จะเริ่มต้น - คำแนะนำ
สำหรับอาหารจะดีกว่าที่จะมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้และขวดแก้วสีเข้ม สามารถเก็บสารอาหารที่มีประโยชน์ได้เป็นเวลา 8 ชั่วโมง แต่ไม่จำเป็นต้องใช้
เราเปลี่ยนเครื่องคั้นน้ำผลไม้ด้วยเครื่องผสมแบบง่ายๆ แล้วคุณจะไม่ทำน้ำผลไม้ แต่คุณจะได้รับน้ำซุปข้น, อาหารจะไม่ทำลายมัน แต่จะช่วยเพิ่มอาหารที่มีเส้นใย อาหารนี้จะมีน้ำหนักมากขึ้น และขวดแก้วสีเข้มจะเป็นที่ต้องการของเราถ้าไม่มีความเป็นไปได้ที่จะดื่มน้ำผลไม้หลังจากทำเตรียม หากระยะเวลาของการรับประทานอาหารเป็นเวลาสองวันสำหรับระยะเวลา "ออกจากบ้าน" ในช่วงสุดสัปดาห์ไม่จำเป็นต้องเก็บน้ำผลไม้
อุ่นเครื่อง
ก่อนที่จะเริ่มต้นของวันที่ปราศจากเครื่องดื่มก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารที่มีน้ำผลไม้นานคุณจำเป็นต้องเตรียมร่างกาย
สามวันก่อนรับประทานอาหารที่ยาวนานตั้งแต่ 5 ถึง 10 วัน (ไม่เกิน) และวันก่อน "วันหยุดสุดสัปดาห์ของน้ำ" ยกเว้นอาหารที่มีความสำคัญและไขมันสูงเช่นขนมอบเครื่องปรุงรสมัสตาร์ดมายองเนสน้ำตาล เราจำเป็นต้องเปลี่ยนไปเป็นธัญพืชผักผลไม้อาหารมังสวิรัติ
ปล่อยให้ชาเขียวและน้ำ พยายามดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
ที่ระยะทาง
แน่นอนว่าตัวเลือกที่เหมาะคือการดื่มน้ำผลไม้ทันทีที่สุก และไม่ว่าคุณจะปล่อยให้ผลไม้ผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องผสมที่พวกเขาเพียงแค่ต้องได้รับการล้าง อย่านำแกนและเปลือกออกนอกเสียจากเป็นลูกพีชที่มีกระดูกแข็ง ในระหว่างรับประทานอาหารคุณต้องดื่มน้ำวันละ 8 หรือ 13 แก้ว (2 หรือ 3 ลิตร)
นอกจากน้ำผลไม้ที่คุณต้องดื่มชาเขียว, decoctions สมุนไพรเช่น - น้ำซุป dogrose, น้ำ
น้ำผลไม้ต้องเจือจางด้วยน้ำแร่ธรรมชาติหรือไม่อัดลมในอัตราส่วน 1: 1 เพื่อให้คุณสามารถป้องกันตับอ่อนได้ คุณไม่สามารถแม้แต่จะสงสัยว่าคุณมีปัญหากับร่างกายนี้ วันที่น้ำไม่เหมาะที่จะเริ่มต้นด้วยผลไม้เช่นมะนาวพวกเขาสามารถทำหน้าที่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกที่สำคัญของกระเพาะอาหาร
น้ำผลไม้สามารถทำจากผักและผลไม้ตามฤดูกาลและ "ท้องถิ่น" พวกเขาเก็บวิตามินมากขึ้นกว่าในผักและผลไม้ต่างประเทศ อนุญาตให้เพิ่มช้อนชาน้ำผึ้งลงในแก้วน้ำ นี้จะเกี่ยวข้องกับน้ำผลไม้ดังกล่าวจากผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งพวกเขาจะไม่อร่อยมากในรูปแบบของพวกเขาบริสุทธิ์ พวกเขาสามารถผสมกับน้ำผลไม้หรือผัก
กินจากด้านล่างของแก้วหนานี้เป็นแหล่งที่มาของเส้นใยและเพคตินซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานของลำไส้ ยกเว้นสามารถทำจากความหนาของ beets มันมีความสุขทาร์ต การสูบบุหรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชาดำและกาแฟจะไม่ได้รับประโยชน์จากน้ำผลไม้
หากคุณส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างมากกับน้ำผลไม้ก็จะมีผลเสียต่อสุขภาพพวกเขามีความสามารถในการกระตุ้นให้เกิดโรคที่ซ่อนอยู่ คนที่เป็นโรคเรื้อรังต้องระมัดระวังในเรื่องของน้ำผลไม้ อาหารนี้ห้ามใช้สำหรับสตรีให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์ ใครตัดสินใจที่จะติดอาหารน้ำผลไม้หลังจาก 2 วันต้องปรึกษาแพทย์
แพทย์ไม่ได้ยกเลิกอาหาร เขาจะนำเสนอทางเลือกที่อ่อนโยนในขณะที่คุณสามารถกินซุปผักซุปโจ๊กของเหลวจากรำข้าวและธัญพืชและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้ อาหารน้ำผลไม้มีผลข้างเคียงนี้มักจะ hushed ขึ้น อาจทำให้ปวดศีรษะและกลิ่นปากอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและง่วงนอนชั่วคราว
หากในร่างกายมีตะกรันเป็นจำนวนมากในช่วง 2 วันแรกอาจมีการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นอาการน้ำมูกไหลหลั่งหลวมท้องอืดท้องเฟ้อ นี่แสดงให้เห็นว่าร่างกายพร้อมสำหรับการทำให้บริสุทธิ์และสัญญาณเหล่านี้จะผ่านในตอนท้ายของวันที่สอง จะดีกว่าถ้าวันแรกของการขนถ่ายหรือน้ำผลไม้เป็นอาหารในวันหยุด จากนั้นคุณสามารถพร้อมที่จะปล่อยของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและกับปฏิกิริยาของร่างกาย
การฟื้นตัว
จากอาหารที่คุณต้องออกไปค่อยๆในอาหารของคุณคุณจำเป็นต้องเพิ่มซุปผัก, มันฝรั่งบด, โยเกิร์ต, porridges, การกำจัดเนื้อเท่านั้น ระยะเวลาของการถอนควรเป็นระยะครึ่งหนึ่งของระยะเวลาที่อาหารทำให้ ถ้าคุณเคยนั่ง "น้ำผลไม้" เป็นเวลาสองวันแล้ววันหนึ่งควรออกไปจากอาหารถ้าหกวันแล้วสามวัน
การบำรุงรักษาแบบฟอร์ม
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าหลังจากรับประทานอาหารที่มีน้ำผลไม้กระเพาะอาหารของคุณเพียงพอสำหรับครึ่งหนึ่งของส่วนที่เป็นอดีต ยังดื่มต่อไป 20 นาทีก่อนรับประทานอาหารแก้วน้ำจืดที่เจือจางด้วยน้ำดื่มวันละ 1 หรือ 2 แก้วบางครั้งแทนที่จะกินอาหารเย็นดื่มน้ำสักแก้ว กฎดังกล่าวจะช่วยในการบันทึกผลก่อนหน้านี้จนกว่าจะถึงเวลา "เริ่มต้นน้ำ"
วันที่ขนสามารถดำเนินการสัปดาห์ละครั้งอาหารที่มีน้ำสามารถดำเนินการได้ 2 ครั้งต่อปี สำหรับฤดูใบไม้ร่วงนี้เหมาะกับการเก็บเกี่ยวของผลเบอร์รี่และผลไม้สมุนไพรเมื่อกะหล่ำปลีและเขียวแตงกวาเรือนกระจกสุก
สมบัติของน้ำผลไม้
- น้ำส้ม เป็นวิตามินซีช่วยให้มีความเมื่อยล้าเรื้อรังมีปัญหาเกี่ยวกับสายตาโรคตับหลอดเลือดหลอดเลือดอ่อนแอแน่นอนถ้าไม่มีอาการแพ้
- น้ำแตงโมเป็น สิ่งที่ขาดไม่ได้ในโรคไตและอาการบวมน้ำ
- น้ำองุ่น มีแคลอรีสูง มันเป็นเมากับธัญพืชการสูญเสียความแข็งแรงที่มีความผิดปกติทางประสาท, โรคโลหิตจาง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, ในการป้องกันการโจมตีหัวใจ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด น้ำองุ่นที่ปนเปื้อนสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะโรคอ้วนโรคกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารบวมท้องโรคลำไส้ซึ่งมาพร้อมกับอุจจาระบ่อยๆไตวายเรื้อรัง
- น้ำผลไม้เชอร์รี่ช่วย ฆ่าเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรค pyogenic: streptococci และ staphylococci สาเหตุของโรคบิด
- น้ำทับทิม เป็นสารช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของโรคโลหิตจางหลังผ่าตัดการเจ็บป่วย
- น้ำเกรปฟรุ้ต เป็นประโยชน์สำหรับการนอนไม่หลับการทำงานมากเกินไปหลอดเลือดความดันโลหิตสูง น้ำเกรปฟรุ้ตไม่สามารถใช้งานร่วมกับยาได้ห้ามใช้ในโรคตับทำให้การทำงานของตับช้าลง
- น้ำลูกแพร์ มีฤทธิ์ต้านเชื้อจุลชีพและขับปัสสาวะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีก้อนหินอยู่ในไต
- น้ำแตงโม ช่วยให้มีปัญหาผิวมีอาการท้องผูกช่วยให้กระเพาะปัสสาวะและไตเป็นปกติช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร
- น้ำส้มสายชู ช่วยในการเป็นโรคหัวใจด้วยโรคโลหิตจางที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคอ้วนมีแคลอรี่น้อย
- น้ำกะหล่ำปลี ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำผลไม้ย่อยอาหารมีผลในโรคของม้ามและตับด้วยโรคอ้วน น้ำผลไม้กะหล่ำปลีเป็นข้อห้ามในกรณีที่มีการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะตับอ่อนอักเสบที่มีโรคในลำไส้
- น้ำผลไม้มันฝรั่ง มีฤทธิ์ในการทำความสะอาดที่ดีซึ่งบ่งชี้ความดันโลหิตสูงอิจฉาริษยาโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารลำไส้เล็กส่วนต้นและแผลในกระเพาะอาหารช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
- น้ำสตรอเบอร์รี่ มีผลต่อต่อมไทรอยด์และทำให้ทำงานของลำไส้ปกติ
- น้ำมะนาว ช่วยให้เกิดโรคทางเพศหญิง
- น้ำแครอท ช่วยเพิ่มโครงสร้างของฟันการย่อยอาหารความกระหาย บรรเทาประสาทเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยรักษาโรคผิวหนังอักเสบโรคหลอดเลือดตีบด้วยโรคต่อมไทรอยด์ อย่าเอาไปด้วยเรื่องนี้เพื่อไม่ให้มีฟันเหลืองและใบหน้า
- น้ำผลไม้แตงกวา เป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมที่ระบุไว้สำหรับเหงือกและฟันที่ไม่ดีเหมาะสำหรับผิว
- น้ำผลไม้พีชถูก ระบุสำหรับโรคกระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดต่ำสำหรับการละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจ, โรคโลหิตจาง, มีแนวโน้มที่จะท้องผูก
- น้ำผลเบอร์รี่ ช่วยในโรคริดสีดวงทวารโรคเบาหวานโรคไขข้ออักเสบโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำต่อสู้กับ Staphylococcus aureus แต่ผู้ที่มีความโน้มเอียงที่จะเกิดภาวะลิ่มเลือด
- น้ำบีท เป็น "น้ำหญิง" ช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือดเพิ่มฮีโมโกลบินส่งเสริมการก่อตัวของเม็ดเลือดแดง ที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าของเขามีอาการนอนไม่หลับโรคโลหิตจางความดันโลหิตสูงลดลง น้ำบีทเนืองจากความแรงของมันอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เนื่องจากมีการขจัดสารพิษอย่างเข้มข้น เมื่อใช้ให้เจือจางด้วยน้ำต้ม
- น้ำมะเขือเทศ เป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ช่วยในเรื่องความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารด้วยการสูญเสียความแข็งแรงและน้ำหนักที่มากเกินไป
- น้ำจากฟักทอง ช่วยในเรื่องโรคเบาหวานโรคอ้วนตับและโรคไต
- น้ำแอปเปิ้ล เป็นวิธีการป้องกันโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันจะเริ่มต้นลำไส้ที่สามารถขับถ่ายเกลือของกรดยูริคจะเป็นประโยชน์กับคนที่มีส่วนร่วมในการทำงานทางจิตเสริมสร้างกระดูกและระบบหัวใจและหลอดเลือด
- แนะนำให้ใช้ น้ำจากผักชีฝรั่งสด สำหรับโรคของระบบทางเดินปัสสาวะคุณควรกิน ผัก เพื่อรับประทานไม่เกินหนึ่งช้อนโต๊ะ
- น้ำผลไม้ชนิด Chokeberry มีประสิทธิภาพในการเป็นโรคเบาหวานทำให้หลอดเลือดแดงลดความดันโลหิต ช่วยในการเป็นพิษในหญิงตั้งครรภ์
- น้ำผลไม้ Blackcurrant ในองค์ประกอบและความสามารถในการเพิ่มภูมิคุ้มกันสามารถแข่งขันกับ polyvitamins เสริมสร้างร่างกาย
ตอนนี้เรารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับน้ำผลไม้ธรรมชาติของอาหารน้ำผลไม้ เรารู้ว่าน้ำผลไม้และสิ่งที่พวกเขาช่วยและสิ่งที่พวกเขามีข้อห้ามในการใช้ ขอบคุณน้ำผลไม้ที่คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินและปรับปรุงสุขภาพของคุณ