การว่ายน้ำร่วมกันเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในกีฬาที่สวยที่สุด งดงามสง่างามและประณีตเขาเป็นผลงานในน้ำของตัวเลขต่างๆในการฟังเพลง เนื่องจากเรื่องนี้ต้องใช้ความพิเศษบางประการความโปรดปรานและความยืดหยุ่นของแมวจึงเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศอย่างยุติธรรม แต่แม้จะมีความสว่างที่เห็นได้ชัดพวกเขาจะได้สัมผัสกับแรงมหาศาลและแสดงให้เห็นถึงความมหัศจรรย์ของความอดทนการเคลื่อนไหวและตัวเลขที่ซับซ้อนอย่างหรูหรา ดังนั้นนักกีฬาจึงมีรูปร่างที่ดี
ต่อสู้กับปอนด์พิเศษ
หากปล่อยของปอนด์พิเศษไม่ได้อยู่ในสถานที่แรกที่ยิมนาสติกในน้ำจะยังคงเป็นประโยชน์เพราะมันช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่เผาไหม้ ในระหว่างการว่ายน้ำแบบซิงโครนัสกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดมีส่วนเกี่ยวข้องการไหลเวียนโลหิตจะถูกกระตุ้นการฝึกฝนการหายใจและการทำงานของอวัยวะภายในจะดีขึ้น
วิธีการที่คล้ายกันนี้จะเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักเกิน เนื่องจากในน้ำการรับภาระของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อจะน้อยกว่ามากผลของ "hydro-weightiness" จะช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้เกือบทุกความซับซ้อนโดยไม่ต้องประสบกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมวลของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่ายน้ำเพื่อพัฒนาพื้นที่กล้ามเนื้อนิ่งในผู้ที่ไม่ค่อยชอบเล่นกีฬาอย่างที่พวกเขาบอกว่าเคยชินกับความเครียด (ยกเว้นผู้ที่เป็นโรคหัวใจหอบหืดหรือความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ ควรใช้ความระมัดระวังและปรึกษากับแพทย์โดยมอบหมายให้ผู้ป่วยเลือกแบบฝึกหัด) การฝึกอบรมปกติจะเผาผลาญมากกว่า 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
การเคลื่อนที่ในน้ำมีความจำเป็นที่จะต้องเอาชนะความต้านทานเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับความหนาแน่นซึ่งจะช่วยเพิ่มผลสุดท้ายโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
การออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ
การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดจะช่วย "ดึง" กดกระชับกล้ามเนื้อของขาและมือกำจัดปัญหาที่เกิดขึ้นบริเวณด้านข้างกระจายกระดูกสันหลัง เพื่อให้การฝึกอบรมสามารถสร้างผลที่ต้องการได้นั้นจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการว่ายน้ำสลับกับการผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่น 15 นาทีของสไตล์สงบสำหรับการร้อนขึ้นแล้วออกกำลังกายที่ใช้งานและเสร็จสิ้นวิธีการที่มีส่วนที่เหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ บนพื้นผิวของน้ำ และหลายต่อหลายครั้ง เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรทำงานกับการสึกหรอพยายามที่จะใช้ตัวเลขกายกรรมที่ซับซ้อนที่เห็นในการออกอากาศของกีฬาโอลิมปิก แต่เพื่อให้เกิดผล การบรรทุกที่มากเกินไประหว่างการว่ายน้ำอาจส่งผลเสียต่อร่างกายที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้แทนการระเหยของไขมันอย่างรวดเร็วร่างกายจะจัดให้มีการจลาจลแสดงอาการปวดในกล้ามเนื้อว่าเทคนิคนั้นไม่เป็นความจริง
จำนวนการบาดเจ็บที่น้อยที่สุด
ซึ่งแตกต่างจากกีฬาจำนวนมากความเสี่ยงของการบาดเจ็บสาหัสในขณะฝึกซ้อมว่ายน้ำแบบซิงโครนัสมีน้อย และด้วยเหตุตามคำแนะนำของโค้ชมันจะเป็นส่วนผสมของความรื่นรมย์และเป็นประโยชน์ คำแนะนำของตัวเองหมายความว่าถ้าคุณพูดว่า 30 นาทีในการว่ายน้ำแล้วส่วนมากของเวลาที่คุณต้องย้ายอย่างแข็งขันและไม่อยู่บนพื้นผิวหรือยืนที่ขอบ
นอกจากการเผาผลาญไขมันแล้วว่ายน้ำยังพัฒนาความยืดหยุ่นและความเร็วฝึกความคล่องแคล่วความอดทนมีผลดีต่อร่างกาย
ด้วยตัวเองกีฬาที่สวยงามและงดงามนี้เป็นผลของการฝึกนักกีฬาหญิงที่ฝึกฝนมาเป็นเวลานานหลายปีเพื่อสร้างภาพที่น่าทึ่ง ความสะดวกในการเคลื่อนไหวดูเหมือนจะไม่สามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีการเตรียมการอย่างจริงจังดังนั้นจึงจำเป็นต้องประเมินความสามารถของคุณอย่างสมเหตุสมผลและไม่พยายามที่จะทำซ้ำการเคลื่อนไหวของ synchronizers
การสูญเสียน้ำหนักบทเรียนปกติมากพอ หลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่งแล้วโดยไม่ต้องพยายามหลบลุก