น้ำหนักเกินและโรคอ้วน

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้หญิงไปเยี่ยมชมชมรมออกกำลังกายคือการต่อสู้กับน้ำหนักที่มากขึ้นในการไล่ตามรูปทรงเพรียวบาง ๆ ที่จริงน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนได้กลายเป็นที่แพร่หลายมากในหมู่ประชากรในเมืองเนื่องจากการลดลงอย่างมากในกิจกรรมมอเตอร์พร้อมกับการเพิ่มขึ้นของปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวัน การเยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกายช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วนและโรคอ้วนได้อย่างไร? กลไกการรักษาสมรรถภาพของร่างกายคืออะไร?

เข้าร่วมการออกกำลังกายในศูนย์ออกกำลังกายคุณต้องออกกำลังกายหลายแบบ ในการดำเนินกิจกรรมมอเตอร์ดังกล่าวร่างกายจะต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก พลังงานนี้มาจากไหน? สำหรับเรื่องนี้ร่างกายต้องย่อยสารอาหารในระบบทางเดินอาหาร ถ้าปล่อยพลังงานที่ปล่อยออกมาทั้งหมดน้ำหนักตัวก็ยังคงอยู่ในระดับเดียวกัน แต่ถ้าปริมาณแคลอรี่ที่ปล่อยออกมาเกินกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องการในการออกกำลังกายมอเตอร์ไฟฟ้าส่วนเกินของแคลอรี่เหล่านี้จะเริ่มสะสมในร่างกายในรูปแบบของเนื้อเยื่อไขมัน เป็นผลให้คุณเริ่มที่จะปรากฏน้ำหนักตัวมากเกินซึ่งต่อมานำไปสู่การพัฒนาของสภาพทางพยาธิวิทยา - โรคอ้วน

โรคอ้วนมีลักษณะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย คนจะกลายเป็นไม่เพียง แต่ช้าและช้าเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว ภาวะพยาธิสภาพนี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆและก่อนอื่นเกี่ยวกับกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือด หัวใจของคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน, สวมออกได้เร็วขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นคมชัดในภาระกับเขา ตามปกติแล้วคนอ้วนมีความดันโลหิตสูงซึ่งส่งผลให้สถานะทางสุขภาพดีขึ้นอย่างมาก และเกี่ยวกับรูปลักษณ์รูปและสถานที่สำหรับเพศตรงข้ามและไม่ต้องพูด ...

อย่างไรก็ตามถ้าการออกกำลังกายในคลับออกกำลังกายเป็นคุณลักษณะที่จำเป็นสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณแล้วคุณจะลดความเสี่ยงในการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนได้อย่างมาก การเพิ่มการใช้พลังงานโดยการออกกำลังกายทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินและป้องกันการสะสมของไขมันในรูปแบบของเนื้อเยื่อไขมันที่ไม่จำเป็น และรูปทรงของคุณดูผอมและพอดี

แต่สิ่งที่ต้องทำในกรณีที่น้ำหนักส่วนเกินของร่างกายของคุณมีอยู่แล้วและอาจเป็นระยะเวลานานพอสมควร? ประการแรกคุณควรปรึกษาแพทย์เช่นนักด้านต่อมไร้ท่อ (ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำงานของต่อมทั้งภายในและภายนอก) ในบางกรณีความอ้วนและน้ำหนักส่วนเกินของร่างกายของเราอาจเกิดจากการละเมิดการทำงานของต่อมเหล่านี้หรือต่อมอื่น ๆ กรณีดังกล่าวต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์อย่างจริงจัง (โดยธรรมชาติภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวดของพนักงานทางการแพทย์) ถ้าหลังจากที่ทำการทดสอบและให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ (endocrinologist) พบว่าต่อมน้ำเหลืองทั้งหมดของคุณทำงานได้ตามปกติและไม่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของ "กิโลกรัม" มากนักคุณสามารถไปปรึกษากับนักโภชนาการได้อย่างปลอดภัยและลงทะเบียนสโมสรออกกำลังกาย (แน่นอนถ้าคุณไม่มีข้อ จำกัด เพื่อดำเนินการทางกายภาพสำหรับข้อบ่งชี้อื่น ๆ บางส่วน) การ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหารและในเวลาเดียวกันการใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้นเพื่อทำการออกกำลังกายเราจึงเทียมสร้างการขาดดุลของพลังงานในร่างกาย ในกรณีนี้เพื่อเติมแคลอรี่ที่จำเป็นในร่างกายของเราจะเริ่มกินเนื้อเยื่อไขมันซึ่งจะทำให้เรามีน้ำหนักเกินและป้องกันไม่ให้เกิดโรคอ้วน นี่คือสิ่งที่กลไกในการกำจัดกิโลกรัม "พิเศษ" ในชั้นเรียนออกกำลังกายคือ

ความสม่ำเสมอในการเข้าร่วมการฝึกซ้อมและระดับความเข้มของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับคุณและความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักเท่านั้น แต่สำหรับอาหารที่มีคุณสมบัติเหมาะสมควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ นักโภชนาการจะช่วยคุณวางแผนการรับประทานอาหารของคุณด้วยเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ อย่างไรก็ตามเตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าบางทีคุณอาจจะต้องเลิกกินพายโฮมเมดที่คุณชื่นชอบซึ่งเต็มไปด้วยแยมหรือหมูทอด แต่สิ่งที่ต้องทำ - เช่นที่พวกเขากล่าวว่างามต้องเสียสละ ...