ประโยชน์และผลเสียหายของผลไม้

ความปรารถนาของผู้หญิงที่จะสูญเสียพิเศษมีแบบแผนของตัวเอง หนึ่งในนั้นคือความเชื่อที่ว่าผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนัก จะไม่มีอะไรผิดพลาดกับการกินกล้วยหรือแอปเปิ้ลในช่วงรับประทานอาหารครั้งต่อไป อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดของนักโภชนาการพูดตรงกันข้าม เราจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ผลไม้ไม่ได้มีส่วนร่วมในการลดน้ำหนัก เรากำลังพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของผลไม้

นักวิทยาศาสตร์ได้แยกสารที่ทำให้ผักและผลไม้ออกเป็นเวลานานมีประโยชน์และเป็นอันตราย Bioflavonoids หรือที่พวกเขาเรียกว่า bioflavones ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์รวมอยู่ในผลไม้ที่ทันสมัยหลายอย่าง พวกเขาเสริมสร้างผนังของเรือเพิ่มความยืดหยุ่นของพวกเขารักษาความดันโลหิตมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหาร

เนื้อหาของ bioflavons คือเช่น 50 กรัมในแครอท 500 กรัมในเชอร์รี่ 1500 ในลูกเกดดำและ 2000g ในสะโพก แม้จะมีสารที่ใช้งานอยู่และเป็นประโยชน์ในปริมาณสูง แต่โรงงานแต่ละแห่งมีข้อ จำกัด ในการบริโภค ดังนั้นคนที่มีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองไม่แนะนำให้ใช้ดอกกุหลาบสะโพก ลูกเกดสีแดงและสีดำไม่แนะนำให้รับประทานในปริมาณมากสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอดหรือโรคหัวใจ

อีกคุณสมบัติที่มีประโยชน์คือ bioflavones - ป้องกันอนุมูลอิสระ โดยตัวของพวกเขาเหล่านี้อนุมูลอิสระเป็นสิ่งจำเป็นโดยร่างกายของเราพวกเขาต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค อย่างไรก็ตามส่วนเกินของพวกเขาอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของดีเอ็นเอ การป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของเราจะเป็น bioflavins ที่มีอยู่ในผลไม้สีสันสดใส

ความหลากหลายของ bioflufins - kakhetins และ coumarins องค์ประกอบเหล่านี้ง่ายออกซิไดซ์มีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยเพิ่มปริมาณเลือดลดอาการปวดหัว

Coumarins และ Kakhetins เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วสำหรับกิจกรรมต้านมะเร็งของพวกเขาความสามารถในการยับยั้งการแพร่กระจายในเซลล์ เมื่อเร็ว ๆ นี้ในการบำบัดด้วยการต่อต้านมะเร็งมีการใช้ผลไม้ที่มีสารคาเคนซินเป็นอย่างมาก เหล่านี้ ได้แก่ Gooseberries ผักคะน้าเชอร์รี่สตอเบอร์รี่เบอร์เบอร์รี่เชอร์รี่ทะเล buckthorn ราสเบอร์รี่สับปะรดผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหนามยี่หร่าต้นผักชีผักชีฝรั่งมะเขือเทศพืชชนิดหนึ่งชา

สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามร่างของตนและพยายามลดน้ำหนักข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับผลไม้จะเป็นประโยชน์

บางทีการสูญเสียน้ำหนักที่อันตรายที่สุดก็คือองุ่น มีน้ำตาลเป็นจำนวนมากซึ่งส่งผลเสียต่อฟันเคลือบฟัน เปลือกของผลเบอร์รี่จะถูกย่อยเป็นเวลานานทำให้เกิดการหมักและบวมในลำไส้ ถ้าคุณกินองุ่นที่มีกระดูกรู้ว่ามันอุดตันในลำไส้

แอปเปิ้ลยังไม่ได้มีผลดีต่อกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก ผลไม้ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง ทางเดินอาหารแทบจะไม่ยอมรับแอปริคอทสำหรับการย่อยอาหารซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อการย่อยอาหาร แอปเปิ้ลจะดีกว่าที่จะไม่กินเนื้อสัตว์และอาหารที่เป็นแป้ง ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้คุณสามารถคาดหวังว่าจะทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว ในแต่ละแอพปริคอตเป็นกระดูกภายในซึ่งเป็นเมล็ด การใช้เมล็ดพืชหลายชนิดดังกล่าวอาจทำให้เกิดพิษร้ายแรงเนื่องจากภายในบรรจุสารพิษ การปรากฏอาการปวดหัว, คลื่นไส้, ชักสามารถหลีกเลี่ยงได้หากไม่มีธัญพืชดังกล่าว

การใช้ส้มในปริมาณมากเป็นประจำจะทำให้เกิดโรคในกระเพาะอาหารและลำไส้ กรดในผลไม้ทำลายเคลือบฟันดังนั้นหลังจากดื่มน้ำส้มสายชูจึงแนะนำให้ล้างปากหรือแปรงฟัน ผลไม้ควรรับประทานภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารในกรณีนี้พวกเขาจะได้รับการดูดซึมอย่างถูกต้อง

กล้วยที่มีแคลอรีสูงจะถูกย่อยเป็นเวลานานในลำไส้ทำให้เกิดก๊าซและการหมัก องค์ประกอบของกล้วยประกอบด้วยแป้งจำนวนมาก (เช่นเดียวกับมันฝรั่ง) ดังนั้นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักผลไม้นี้ควรถูกละทิ้ง นอกจากนี้กล้วยช่วยเพิ่มความหนืดของน้ำเหลืองซึ่งอาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอดและ thrombophlebitis

แตงโมเป็นสิ่งที่แนะนำโดยนักโภชนาการส่วนใหญ่ แต่คุณต้องทำอย่างถูกต้อง เลือกแตงโมที่มีคุณภาพดีซึ่งเติบโตในสถานที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและปราศจากการใช้สารกำจัดศัตรูพืช ผลไม้เล็ก ๆ จะดูดซับสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดจากอากาศน้ำและดิน การเป็นพิษกับแตงโมอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องเสีย แตงโมกินแยกจากอาหารอื่น ๆ 2 ชั่วโมงก่อนอาหารหรือหลัง อย่ารับประทานชิ้นอร่อยด้วยขนมปังสิ่งที่อบมิฉะนั้นจะทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหาร แตงโมเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางสำหรับคุณสมบัติขับปัสสาวะของมันก็มักจะแนะนำให้กินสำหรับคนทุกข์ทรมานจากโรคไต

ผลไม้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย การใช้ผลไม้จำนวนน้อย ๆ เป็นประจำจะมีผลดีต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับข้อห้ามและข้อ จำกัด ในการใช้