ปลาทูอบในเตาอบไมโครเวฟ

สูตรสำหรับปลาทูในไมโครเวฟง่ายมาก แต่แม้จะมีนี้ ส่วนผสมรสชาติ:

• ปลาทู - 500 กรัม
• เนย - 50 กรัม
• สีเขียว Dill ผักชีฝรั่ง - 100 กรัม
• มะนาว - 1 ชิ้น
• ผงพริกหยวก - 2 หยิก
• ผงพริกไทยดำ - 1 หยิก
• เกลือ - 1-2 หยิก (เพื่อลิ้มรส)

คำแนะนำ

สูตรสำหรับการทำปลาทูในไมโครเวฟง่ายมาก แต่แม้จะมีนี้รสชาติของปลาจะกลายเป็นที่น่าทึ่ง ประการแรก - ไม่มีกลิ่นคาวเด่นชัด (เพราะกลิ่นนี้แม่ยายของฉันแทบไม่ปรุงอาหารปลาดังนั้นไมโครเวฟจึงเป็นความรอดที่แท้จริง) ประการที่สอง - ส่วนผสมของเครื่องเทศและมะนาวให้ปลารสชาติที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอม และประการที่สาม - จานถูกจัดเตรียมไว้อย่างไม่น่าเชื่ออย่างง่ายและรวดเร็ว ดังนั้นสูตรง่ายๆสำหรับปลาทูอบในเตาไมโครเวฟ: 1. เตรียมปลา - ล้างและล้าง 2. ล้างผักและสับละเอียด 3. เนยละลายเล็กน้อยและผสมกับผักสีเขียว 4. ความอร่อยของมะนาวพริกไทยดำเกลือและพริกหยวกผสมกับส่วนผสมของปลาซากจากทุกด้าน 5. ใส่ส่วนผสมน้ำมันและผักสีเขียวลงในช่องท้องของปลา 6. ห่อปลาไว้ในกระดาษ parchment ที่ทาด้วยน้ำมัน ต้องทำเพื่อให้น้ำผลไม้และเนยไม่รั่วไหลเมื่อทำอาหาร 7. เราปรุงอาหารปลาเป็นเวลา 7-10 นาทีที่ไมโครเวฟเต็มรูปแบบ นั่นคือทั้งหมดที่ปลาทูในไมโครเวฟพร้อม! บูด appetit! ;)

เสิร์ฟ: 2-3