ตั้งแต่ช่วงเย็น
ตื่นขึ้นมาตอนเช้าและรู้สึกร่าเริงคุณต้องไปนอนก่อนนี่เป็นคำแนะนำที่ใช้บ่อยที่สุดและยากที่จะใช้ เพื่อจะได้ใช้ประโยชน์จากร่างกายคุณต้องไปนอนทุกวันก่อนมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลับไปได้ ก่อนเข้านอนคุณไม่จำเป็นต้องดูทีวีโดยเฉพาะข่าว เป็นที่ทราบกันดีว่าทีวีสามารถ "โหลด" สมองที่มีปัญหาได้ แต่เป็นการยากที่จะเปลี่ยนไปใช้สิ่งที่สงบและสนุกสนาน
เรานอนหลับอยู่ในความมืดโดยรวมเพราะเรามีเปลือกตาที่บางมากและสมองและหลับตาจะฟุ้งซ่านโดยตัวเลขของนาฬิกาปลุกอิเล็กทรอนิกส์แสงของทีวีแสงด้านนอกหน้าต่าง ความเงียบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการนอนหลับ ตกหลุมอย่างหนักภายใต้การทำงานของทีวีภายใต้เรื่องอื้อฉาวของเพื่อนบ้านภายใต้คอมพิวเตอร์ที่มีการหยอกล้อการตรวจสอบตัวเอง เพื่อให้ตัวเองเงียบ
Feng Shui เสนอนอนบนผ้าปูที่นอนสีดำควรจะนอนหลับดีกว่าคุณสามารถตรวจสอบได้ การบำบัดด้วยอะโรมาติกแนะนำให้คุณใช้ไฟน้ำมันหอมระเหย สำหรับเรามีดอกลาเวนเดอร์คุณสามารถซื้อหมอนยัดไส้ด้วย "ง่วง" สมุนไพรทั้งหมด อย่าคิดว่าก่อนที่จะไปนอนหลับเกี่ยวกับการทำงานคิดเกี่ยวกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์ที่จะร่าเริงตื่นขึ้นมา
เราปรับทางด้านจิตใจ
ตั้งตัวเองขึ้นสำหรับเวลาที่คุณต้องตื่นขึ้นมา หลายครั้งทำซ้ำกับตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องตื่นขึ้นในเวลาหนึ่งเวลานี้จะแก้ไขสมองของคุณและเวลาที่ได้รับการแต่งตั้งคุณจะตื่นขึ้นมาได้ง่ายขึ้น วางแผนบางสิ่งบางอย่างที่ดีสำหรับตอนเช้าที่คุณจำเป็นต้องซื้อบุญแสนอร่อยสำหรับชา และก่อนที่คุณจะหลับไปคิดถึงเรื่องนี้หลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาก็คิดถึงเรื่องนี้ และมั่นใจได้ว่าเมื่อคุณตื่นขึ้นคุณจะต้องร้องเพลง
ในตอนเช้า
อย่าแตะต้องและปล่อยให้อยู่คนเดียว อย่าแปลมันไปข้างหน้าอีกสักสองสามนาทีคุณจะไม่หลับไปและคุณก็จะรอสัญญาณของมัน
นักจิตวิทยาแนะนำให้คุณตื่นขึ้นมาในห้องที่สว่างไสว ถ้าช่วงพระอาทิตย์ขึ้นดวงอาทิตย์ของคุณจะมองเข้าไปในห้องนอนของคุณ ความจริงก็คือคำแนะนำนี้อาจเป็นเรื่องยากเพราะในตอนเย็นคุณมืดขึ้นเมื่อคุณไปที่เตียง นี้สามารถทำได้โดยมีคนตื่นขึ้นและกระจายผ้าม่านหนักคืน
เพลงส่งเสริมการปลุก
เป็นจังหวะของนาฬิกาปลุกใส่สิ่งที่ร่าเริงและร่าเริงสำหรับตัวเองซึ่งจะเชียร์ขึ้น ธรรมชาติควรชอบคุณมาก
คิดว่าสิ่งที่ดีที่สามารถเกิดขึ้นกับคุณในเวลากลางวันหรือบางทีความฝันของคุณ เพื่อนคนหนึ่งฝันในตอนเช้าและนำเสนอรถในอนาคตของเขาต่อหน้าเขาจากนั้นวันนั้นจะผ่านไปอย่างสมบูรณ์แบบ
ฮวงจุ้ยสำหรับตอนเช้า
คุณมาที่ห้องครัวของคุณและดูกลิ่นที่ร่าเริงสดใส ซื้ออาหารที่สดใสในห้องครัวแขวนม่านสีเหลืองอมแดงส้มในห้องครัวกินส้มในตอนเช้า ระหว่างมื้อเช้าเปิดหน้าต่างเมื่อเช้าอากาศสดชื่น
ขั้นตอนของน้ำตอนเช้า
อาบน้ำและเป็นที่พึงปรารถนาว่ามันจะคมชัดและถ้าไม่อย่างน้อยล้างใบหน้าด้วยน้ำเย็น
น้ำมันหอมระเหยใช้ในที่ทำงาน
อารมณ์การทำงานจะได้รับอิทธิพลและปรับเปลี่ยนตามน้ำมันหอมระเหยที่เลือก หากคุณเป็นคนที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยน้ำมันเช่น Citrus, Lemon, Orange และ Eucalyptus Tea Tree น้ำมันสะระแหน่ น้ำมันหอมระเหยช่วยเติมพลังและเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วย phytoncides ของพวกเขา พวกเขาสามารถนำมาใช้ในที่ทำงานได้อย่างไร? คุณสามารถทำหินหอมจากดินพรุนและก็เพียงพอที่จะลดลง 3 หยดน้ำมันที่ชื่นชอบกับมันแล้วกลิ่นนี้จะยังคงเป็นเวลานาน ก่อนที่จอคอมพิวเตอร์จะใส่หินอะโรมาติกและคุณจะรู้สึกถึงกลิ่นนี้ คุณสามารถสวมจี้หอมพิเศษคุณสามารถใส่ในน้ำมันหอมมัน แต่มันไม่ได้เป็นเรื่องที่สะดวกและความงาม
สำหรับสุราที่ดี
ไม่ควรมีอะไรในที่ทำงานของคนที่จะทำให้คุณง่วงนอน ลบรายการของสีเขียว, สีฟ้า, สีฟ้าปล่อยให้ตัวเองบางสีอิ่มตัวสดใส - สีส้ม, สีเหลือง, สีแดง คุณสามารถวางบนโต๊ะเป็นภาพที่ร่าเริงหรือภาพที่มีสีสันสดใสเหมือนกันคุณจะมีความร่าเริงและร่าเริงขึ้น
งานโปรด
วิธีที่ดีที่สุดสำหรับความร่าเริงคือเมื่อคุณทำในสิ่งที่คุณชอบ
เดินต่อ ไป
ถ้าเราทำอะไรที่น่าเบื่อสมองก็เบื่อ ย้ายเล็กน้อยทำแบบฝึกหัดหลายในที่ทำงานดอกไม้น้ำยืด และในที่สุดเพียงยืดขึ้น
ตอนนี้คุณได้เรียนรู้วิธีตื่นขึ้นมาอย่างสนุกสนานในตอนเช้า ขอบคุณเคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถร่าเริงได้ตลอดทั้งวัน