ปลานิลสำหรับคู่รัก

ปลานิลเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านั้นการจัดเตรียมที่คุณต้องหลักเป็นเพียง ส่วนประกอบ:

• ปลานิล - 800 กรัม
• ขิง - 1 st. หนึ่งช้อนเต็ม
• กระเทียม - 2 รายการ ช้อน (ขูด)
• ซอสถั่วเหลือง - 3-4 st. ช้อน
• น้ำมะนาว - 1 st. หนึ่งช้อนเต็ม
• พริกไทยดำ - 1 หยิก (เพื่อลิ้มรส)
• น้ำมันงา - 1 st. หนึ่งช้อนเต็ม

คำแนะนำ

ปลานิลเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านั้นซึ่งการเตรียมการซึ่งต้องได้รับการควบคุมเพียงจำเป็นเท่านั้น มันไม่แพงและมีขายในเกือบทุกซูเปอร์มาร์เก็ตจะมีการจัดทำขึ้นเพียงแค่และมันจะเปิดออกอร่อยและที่สำคัญการบริโภคอาหาร ดังนั้นผู้ที่ทำตามสุขภาพและพยายามที่จะกินไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์สูตรสำหรับปลานิลสำหรับคู่นี้ก็จะตกหลุมรัก ดังนั้นวิธีการปรุงอาหารปลานิลสำหรับคู่: นำน้ำในหม้อไอน้ำสองครั้งเพื่อเดือด ทำแผลลึกหลาย ๆ ครั้ง (ขวาง) ในแต่ละด้านของปลานิล ล้างปลาจากอวัยวะภายใน เติมหลุมจากแผลที่มีกระเทียมขิงและพริกไทยดำ ใส่ซอสถั่วเหลืองลงในปลา ใส่ปลานิลบนจานที่มีอุณหภูมิสูงเทซอสถั่วเหลืองที่เหลือและน้ำมะนาว โรยด้วยขิงกระเทียมและพริกไทยดำ อบไอน้ำเป็นเวลา 20 นาที เทปลาด้วยน้ำมันงาและเสิร์ฟพร้อมกับโต๊ะ ตกแต่งขึ้นอยู่กับดุลพินิจของคุณ บูด appetit! ;)

เสิร์ฟ: 1-2