ผู้หญิงจะปรับปรุงประสิทธิภาพได้อย่างไร?

แน่นอนคุณสังเกตเห็นว่าการผลิตของเวลาทำงานขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอหรือวันสำคัญเริ่มต้นวิธีการแก้ปัญหามีความชัดเจนอย่างชัดเจน: คุณต้องไปที่เตียงต้นและความเจ็บปวดในช่องท้องลดลงหลังจากยาถ่าย แต่สิ่งที่ต้องทำถ้าคุณต้องทำงานในสภาพที่ห่างไกลจากอุดมคติ: คุณมีสมาธิอยู่ตลอดเวลามีการสนทนาใกล้เคียงเพื่อนบ้านในสำนักงานซุบซิบเสียงดังซุบซิบกล่องอิเล็กทรอนิกส์ซ้อนขึ้นทุกวันมีจำนวนมากสแปม? จะทำอย่างไรถ้าคุณสะสมสิ่งต่างๆมากมายคุณไม่ทราบว่าจะคว้าอะไรและปัญหาบ้านไม่อนุญาตให้คุณให้ความสำคัญกับการทำงานอย่างไร เกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหาดังกล่าวและเพิ่มกำลังการทำงานเราจะพูดต่อไป

การยศาสตร์คือทุกอย่างของเรา!

ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจว่าสถานที่ทำงานจะต้องสะอาดและเป็นระเบียบ ในฐานะที่เป็นคนฉลาดทางทิศตะวันออกกล่าวคำสั่งจากภายนอกช่วยให้คุณสามารถสร้างวิถีทางที่ถูกต้องได้ ดังนั้นหากคุณไม่มีสิทธิ์ในการทำงานในที่ทำงานคุณจำเป็นต้องแยกแยะรายการทั้งหมดลงในสถานที่เนื่องจากเศษกระดาษที่คุณเขียนงานเอกสารโฟลเดอร์เอกสารที่ไม่ได้บันทึกไว้ นอกจากนี้โปรดจำเวลาและประสาทที่คุณใช้จ่ายในการค้นหารายการหรือเอกสารที่ถูกต้อง

เพื่อให้ง่ายต่อการค้นหาเอกสารที่จำเป็นเอกสารที่สำคัญที่สุดควรอยู่ในตำแหน่งที่โดดเด่นซึ่งเป็นสิ่งที่คุณได้เสร็จสิ้นการทำงานแล้วควรวางไว้ในโฟลเดอร์และเก็บไว้ในตู้ หากคุณมีสเตชันเนอรีบนโต๊ะทำงานที่คุณไม่ได้ใช้หรือใช้งานไม่ค่อยมากนักควรใส่ไว้ในตู้เก็บของหรือโต๊ะ

จากเอกสารร่างจดหมายวารสารซึ่งจะไม่เป็นประโยชน์ในการทำงานจำเป็นต้องกำจัดออกโดยเร็วที่สุด และถ้าคุณใช้บางสิ่งบางอย่างหรือเอกสารกับเพื่อนร่วมงานขอให้พวกเขาวางสิ่งที่พวกเขาเอาไว้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีวินัยในการทำงานร่วมกันและคุณไม่ต้องมองหากาวกรรไกรหรือเอกสารใด ๆ ก็ตามในทางทฤษฎี

ความสบายแรก

บ่อยครั้งที่ผลผลิตของแรงงานลดลงจากการซื้อของเล็ก ๆ เช่นพนักงานความสูง 150 ซม. ไม่สะดวกที่จะนั่งอยู่ที่โต๊ะที่โอ้อวดสำนักงานจะเปื้อนเกินไปหรือในทางกลับกันเย็นไม่เพียงพอโคมไฟตั้งโต๊ะในที่ทำงาน

หากคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกันก็ไม่มีค่าที่จะพูดคุยกับผู้บังคับบัญชาของคุณโดยตรงผู้ที่สนใจโดยตรงในการสร้างความมั่นใจว่าพนักงานทำงานอย่างเต็มที่

การร้องทุกข์ยังเกิดขึ้นในกรณีที่มีคนสูบบุหรี่สูบบุหรี่โดยตรงจากที่ทำงานหรือในออฟฟิศซึ่งนอกเหนือจากเขาคนอื่นกำลังทำงานอยู่

ย้าย!

ทุกคนรู้ดีว่าการทำงานในออฟฟิศเป็นลักษณะการเคลื่อนไหวที่ลดลงและการขาดการออกกำลังกายเกือบสมบูรณ์หากคุณไม่สามารถจัดสรรเวลาอย่างน้อย 5 นาทีในการชาร์จระหว่างวันทำงานคุณควรหาที่ซับซ้อนที่สามารถทำได้นั่งอยู่ในเก้าอี้ทำงาน จากคำแนะนำดังต่อไปนี้: เก้าอี้สำนักงานไม่ควรยึดติดกับร่างกายอย่างเข้มงวดไม่ให้คุณเคลื่อนไหวไม่จำเป็น

ถ้ามีลิฟท์ในอาคารสำนักงานของคุณและคุณจำเป็นต้องย้ายจากชั้นหนึ่งไปอีกขั้นหนึ่งให้ความอัศจรรย์ของเทคโนโลยีและปีนบันได เพิ่มสุขภาพและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและเดิน 20 นาที ถ้าคุณไม่สามารถออกในช่วงพักทานอาหารกลางวันได้ลองเดินไปหลังเลิกงาน

ดูอาหารของคุณ

อาหารไขมันเนื้อทอดมันฝรั่งอย่างมีนัยสำคัญลดประสิทธิภาพ เดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับจำนวนมากของอาหาร นี้ไม่น่าแปลกใจเพราะเลือดไหลไปในกระเพาะอาหารซึ่งถูกบังคับให้ย่อยส่วนใหญ่หรืออาหารหนักและคุณง่วงนอน การผลิตอะไรที่นี่ถ้าสมองประสบภาวะขาดออกซิเจน?!

เพื่อที่จะปรนเปรอ แต่อย่าเติมอิ่มท้องนักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารที่เพียงพอที่จะกินเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกหิว ในกรณีนี้เลือดและตามด้วยออกซิเจนจะได้รับทั้งกระเพาะอาหารและสมองและคุณสามารถกลับไปปฏิบัติตามหน้าที่การทำงานได้อย่างปลอดภัย

เพิ่มประสิทธิภาพและสามารถดื่มน้ำหรือของเหลวที่มีประโยชน์อื่น ๆ ได้เป็นประจำ เหล่านี้ประกอบด้วยตัวอย่างเช่นยาต้มดอกคาโมไมล์ดอกกุหลาบน้ำผลไม้จากเชอร์รี่แครนเบอร์รี่ผลเบอร์รี่อื่น ๆ เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียง แต่จะกระหาย แต่ยังช่วยในการเติมเต็มอุปทานของวิตามินซึ่งร่างกายขาดในช่วงฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิ

หลีกเลี่ยงการระคายเคือง!

ในขณะที่คุณทำงานพยายามอย่าให้ฟุ้งซ่านโดยสถานการณ์ต่างๆที่น่ารำคาญและน่าอาย Man, การแก้งาน, แช่อย่างสมบูรณ์ในการไหลของความคิดของเขาที่มุ่งทำผลงาน ทันทีที่ปัจจัยความตื่นเต้นคุณจะหลุดออกจากการไหลซึ่งจะไม่รวมเข้าด้วยวิธีนี้ ผู้เชี่ยวชาญที่สังเกตเห็นคนที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้โปรดทราบว่าพวกเขาสามารถกลับไปทำงานได้อย่างเต็มที่ในช่วงเวลา 5 นาทีต่อวัน!

เพื่อให้มีความฟุ้งซ่านน้อยลงในที่ทำงานจำเป็นต้องปิด ICQ, Skype ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการตรวจสอบ e-mail คำแนะนำนี้ใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่ไม่ได้ใช้บริการที่ระบุไว้ข้างต้นในที่ทำงาน นอกจากนี้คุณสามารถไปสำหรับเคล็ดลับบางอย่าง ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนร่วมงานเคาะ Skype ของคุณและพยายามบอกว่าวันเกิดของเด็กสาวเกิดขึ้นได้อย่างไรและทันทีที่เธอปลูกต้นไม้ในร่มกับวอลนัทคุณสามารถบอกกับเธอด้วยใจสงบว่าตอนนี้คุณไม่มีเวลาคุยกับหิมะเนื่องจากผู้กำกับออกงานเร่งด่วน

อื่นระคายเคืองนิรันดร์เป็นโทรศัพท์มือถือที่สามารถหันเหความสนใจจากการทำงานไม่เพียง แต่คุณ แต่เพื่อนร่วมงานทั้งหมดรอบ แน่นอนคุณไม่ต้องการพลาดสายสำคัญ แต่คุณยังคงต้องปฏิบัติตามกฎการดำรงอยู่ในออฟฟิศเพื่อให้ทุกคนพึงพอใจปรับเสียงเรียกเข้าและข้อความ SMS ให้อยู่ในระดับต่ำสุด

วางแผนวันบนกระดาษ

หาก บริษัท ของคุณไม่ได้ใช้โปรแกรมพิเศษใด ๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถวางแผนเวลาทำงานและทำงานได้ทันเวลาให้จัดระบบที่คล้ายกันสำหรับตัวคุณเอง ในกรณีนี้คุณสามารถเริ่มบันทึกประจำวันได้โดยง่ายซึ่งจะบันทึกงานที่กำลังจะได้รับ แม้คุณจะมีระเบียบวินัยมากขึ้นคุณก็จะปฏิบัติงานได้ถ้าคุณกำหนดเวลาที่ควรจะทำในแต่ละงาน

เราแยกปัญหาใหญ่ออกเป็นเรื่องเล็ก ๆ

บ่อยครั้งที่เราได้งานที่มันน่ากลัวแม้จะใช้เพราะดูเหมือนว่ามันเป็นเรื่องใหญ่และไม่สามารถเข้าใจว่ามันไม่สามารถทำได้เพื่อที่จะอำนวยความสะดวกในงานการทำงานจะต้องแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอนซึ่งแต่ละคนสามารถแบ่งออกเป็นหลายคนเล็ก ๆ zadach.Prodavav งานดังกล่าวคุณจะเห็นว่าปีศาจไม่ได้เป็นน่ากลัวมากในขณะที่เขาเป็นทาสีและขั้นตอนมากที่สุดจะคุ้นเคยกับคุณ นอกจากนี้แผนแบบมีโครงสร้างที่ดีจะช่วยให้ย้ายได้เร็วขึ้นจากจุดหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง

ตัวอย่างเช่นหัวหน้าสั่งให้คุณถอดเอกสารที่เก็บไว้ในตู้เสื้อผ้าขนาดใหญ่และแจกจ่ายเอกสารที่ควรทิ้งไว้สิ่งที่จะส่งไปยังที่เก็บถาวรและเอกสารใดที่สามารถทิ้งได้อย่างปลอดภัย ดูเหมือนว่าคุณจะรู้ว่าควรจะเกิดอะไรขึ้นในตอนท้าย แต่ให้ดำเนินการต่อไปเนื่องจากเป็นเรื่องที่น่ากลัว การวางแผนที่ชัดเจนจะช่วยให้การทำงานตรงเวลา

การให้กำลังใจเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุด

ไม่ค่อยที่จะสามารถทำงานนี้หรืองานนั้นรู้ว่าไม่มีอะไรจะได้รับสำหรับมัน ในทางกลับกันรางวัลเงินสดเพราะส่วนใหญ่ของเราไปที่สำนักงาน - จะดี แต่สรรเสริญของหัวหน้าสามารถที่จะปรับปรุงผลอย่างมีนัยสำคัญของแรงงาน แต่ผู้บังคับบัญชาไม่ต้องจ่ายค่าตอบแทนให้มากที่สุดเท่าที่เราต้องการ

เพื่อที่จะทำงานด้วยความสุขและในไม่ช้าก็มาถึงผลลัพธ์ที่ตั้งใจไว้ให้คิดถึงตัวคุณเองให้กำลังใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งคุณจะได้รับหลังจากประสบความสำเร็จในแต่ละครั้งและเมื่อเสร็จสิ้นภารกิจ ไม่จำเป็นว่าขนมเหล่านี้เป็น หากคุณมีแนวโน้มที่จะครบถ้วนเลือกสิ่งอื่นเช่นสัญญาว่าหลังจากผ่านรายงานประจำปีคุณต้องไปที่โรงภาพยนตร์กับเพื่อนหรือซื้อลิปสติกที่คุณดูยาว

จัดแข่งขันในสำนักงาน

ทำไมในโรงเรียนเพื่อให้ผู้ที่แก้ปัญหาเป็นครั้งแรกที่ยากใส่ pyatiletki และในชีวิตผู้ใหญ่เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นกฎลืม? เพื่อที่จะเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานคุณสามารถกำหนดเป้าหมายและแก้ไขข้อ จำกัด ของเวลาได้ ดียิ่งขึ้นถ้าคุณมีเพื่อนร่วมงานที่จัดการกับปัญหาที่คล้ายกัน คุณสามารถจัดแข่งขันกับพวกเขาได้ ดังนั้นงานของคุณจะเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้นและในช่วงเวลาที่คุณสามารถทำอะไรได้ดีขึ้นเช่นวางแผนว่าคุณใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์กับครอบครัวของคุณอย่างไร

นอกจากนี้ถ้าคุณเริ่มต้นการแข่งขันกับตัวเองหลังจากที่คุณจะสามารถกำหนดทรัพยากรที่องค์กรของคุณครอบครองและคุณจะเข้าใจเมื่อคุณเหนื่อยจริงๆและต้องชะลอตัวลงก้าวและในขณะที่ระยะเวลาของการทำงานไม่ได้ใช้งานด้วยเหตุผลอื่น ๆ