ถ้าคุณต้องการจริงๆคุณสามารถทำได้! สิ่งสำคัญคือการหา "ทางเลือกอร่อย" ให้กับระเบิดสูงแคลอรี่ ถ้าการนับแคลอรี่และการปฏิเสธตัวอย่างของเค้กมักทำให้เกิดการระคายเคืองกับญาติและเพื่อนฝูงและความเอนเอียงที่ตามธรรมชาติของคุณไปสู่ความอิ่มเอมใจโชคร้ายจะบังคับให้คุณ จำกัด ตัวเองในทุกสิ่งทุกอย่างเป็นคนฉลาดแกมโกงมากขึ้น
ก่อนอื่นลองเปลี่ยนมุมมองของอาหาร เธอไม่ใช่ศัตรู แต่ในสถานการณ์ที่ฉลาด - เพื่อนและพันธมิตรในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ โดยวิธีการเพื่อกำจัดความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นและเพลิดเพลินไปกับความสุขของชีวิตไม่มากเป็นสิ่งจำเป็น เพียงแค่พยายามหาทางเลือกที่ง่ายสำหรับ "heavyweights"
ขณะที่แขกทุกคนกำลังรับประทานเค้กหนัก ๆ โดยไม่ต้องดึงดูดความสนใจให้สนุกกับไอศกรีม เชื่อฉันเทคนิคดังกล่าวทำงานได้ 100% และช่วยให้ภาพมีรูปร่างเยี่ยมยอด คุณเหมือนทุกคนในงานปาร์ตี้จะสนุกดื่มไวน์ขาวแห้งเพลิดเพลินกับsouffléแสงในช็อกโกแลตและคุณสามารถสาธิตการจิบเบียร์ crunching ฟาง แต่ไม่ต้องกังวลกับตัวเลขของคุณเลย! แต่ระวังด้วยเช่นอาหารอันโอชะเช่นพิซซ่ารมควัน ขนมขบเคี้ยวนี้กลายเป็นที่นิยมทุกวันแทนที่แม้แต่ชิป ชีสเช่นนี้มีกลิ่นหอมน่ารับประทานมากมายและการรับประทานอาหารเริ่มต้นด้วยการคลี่คลายของ pigtails มักจะกลายเป็นความบันเทิงแยกต่างหากในงานปาร์ตี้ โปรดจำไว้ว่า: มีเกลือมากและชอบชีสใด ๆ ก็มีคุณค่าทางโภชนาการมากและแคลอรี่ อย่าพาไปด้วยอาหารอันโอชะนี้
คุณเคยชินกับอาหารเกลือและไม่คิดถึงอาหารที่ไม่มีรสนิยมตามปกติ แต่เกลือกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกายและนอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ถ้าคุณปฏิเสธที่จะใช้แร่ธาตุในครัวเหนือความเข้มแข็งของคุณ - ควรฉลาดและเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายด้วยซอสถั่วเหลืองที่ทันสมัย นอกเหนือไปจากเกลือสินเธาว์แล้วยังมีการแทนที่ผลิตภัณฑ์และมายองเนสกับซอสมะเขือเทศอีกด้วย รสชาติของอาหารจากนี้จะดีขึ้น! และร่างกายของคุณแทนของเงินฝากที่เป็นอันตรายของโซเดียมคลอไรด์จะได้รับส่วนของโปรตีนสุทธ์
นอกจากนี้ยังมีข้อผิดพลาด เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นใดซอสนี้ไม่ควรนำไปเกินวัด - เวลานี้ ใช้ซอสถั่วเหลืองเท่านั้นซึ่งทำโดยวิธีหมักตามธรรมชาติ มิฉะนั้นแทนที่จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีรสเผ็ดและมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณอาจเสี่ยงต่อการกินสารก่อมะเร็ง คุณสามารถแยกแยะซอส "ถูกต้อง" จากอันตรายต่อสุขภาพโดยการตรวจสอบฉลาก เครื่องหมายของคุณภาพ - ขั้นต่ำของส่วนผสมในองค์ประกอบ (เกลือน้ำตาลถั่วเหลืองน้ำส้มสายชู), ขวดแก้ว
อย่าพรากจากความหวาน! ตรวจสอบ: ผู้หญิงที่ไม่รวมขนมหวานออกจากอาหารทำให้อารมณ์แปรปรวนและเปลี่ยนแปลงตัวละครได้ ปรนเปรอตัวเองด้วยการบำบัดเพียงอย่าลืมเกี่ยวกับองค์ประกอบและปริมาณของพวกเขา! เพื่อไม่ให้เค้กบ้าจากสำนักงานขนมทำให้สต็อกขึ้นผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นหวานมาก แต่ไม่ได้อยู่ที่ค่าใช้จ่ายของคาร์โบไฮเดรต "ผิด" แต่ต้องขอบคุณ "สารที่ถูกต้องและมีประโยชน์มาก - ฟรักโทสธรรมชาติและน้ำตาลกลูโคส ก่อนรับประทานอาหารต้องแน่ใจว่าได้ล้างผลไม้แห้งเพื่อลดปริมาณน้ำตาล ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ทั้งหมด 5 ชิ้น:
- นมและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำอุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน
- ปลาทะเล: แหล่งที่มาของยาอายุวัฒนะของวัยหนุ่มสาว - กรดไขมันโอเมก้า 3
- โจ๊กบัควีท: ทานกับคาร์โบไฮเดรต "ถูกต้อง"
กะหล่ำปลี: ส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำเส้นใยวิตามินและน้ำตาลต่ำสุด
- น้ำผึ้ง: มีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากกว่า 500 ชนิดจากเอนไซม์และวิตามินไปจนถึงไอโอดีนและทองคำ
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดไม่สามารถนำมาทดแทนได้และเป็นประโยชน์ในแบบของตัวเองดังนั้นจึงต้องมีอยู่ในสัดส่วนของผู้หญิง
Julia Sobolevskaya โดยเฉพาะสำหรับเว็บไซต์