สุขภาพคือการรวมกันของวิธีการและเทคนิคที่ช่วยให้คนที่จะมีชีวิตอยู่ได้ดีกว่าที่ได้รับการตั้งโปรแกรมโดยร่างกายของเขา และเพื่อช่วยในการปรับตัวเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นของจิตใจและร่างกายมีความสามารถในการปรับตัวของพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์
คำว่า "adaptogen" ถูกนำมาใช้โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียชื่อ Lazarev ในปีพ. ศ. 2490 เขาร่วมกับนักศึกษา I. Brackman ของเขานำทฤษฎี: adaptogens แก้ผลกระทบเชิงลบของความเครียดเพิ่มระดับพลังงานและภูมิคุ้มกันปรับปรุงสภาพโดยรวมและไม่ให้ผลข้างเคียง
พืชที่เป็นประโยชน์ adaptogen: เพิ่มระดับพลังงาน; เพิ่มอุปทานของพลังที่จำเป็น; ลดความวิตกกังวล ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและระบบหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงหน่วยความจำ
โสม , eleutherococcus และ radiola เป็นตัวปรับเปลี่ยน "ตัวจริง": ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการผลิตพลังงานของเซลล์และมีสารต้านอนุมูลอิสระและการกระทำอื่น ๆ อีกมากมาย
Ashwagandha เถาแม็กโนเลียจีน Reishi เป็นเสมือน adaptogen และมีการกระทำที่คล้ายคลึงกันแม้ว่าพวกเขาจะดีในการรับมือกับความเครียด
สนใจโปรด! ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นใช้ adaptogen ยาพืชที่มีประโยชน์จำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณ
เมื่อความเครียดเรื้อรังหรือเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจะเพิ่มระดับพลังงาน ช่วยเพิ่มพลังงานสำรองที่สำคัญของร่างกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน มีฤทธิ์ต้านไวรัส
ส่งเสริมการทำงานของ ตับช่วยในการป้องกันโรคกระดูกพรุน เพิ่มความต้านทานของเชื้อโรคสู่เนื้องอกต่างๆ ลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลลงในเลือด ปรับจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ ส่งเสริมการฟื้นตัวของร่างกายหลังการสัมผัสสารกัมมันตภาพรังสี ช่วยเพิ่มความรู้สึกการรับรู้ภาพและแสง ปรับปรุงคุณภาพชีวิต
อย่าใช้ eleutherococcus กับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรรวมทั้งมีไข้หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด
สำหรับรูขุมขนแห้ง 0.6-3 กรัมต่อวันเป็นเวลา 1 เดือนหรือ 2-16 มิลลิลิตรต่อวัน 1-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 เดือน ควรใช้ประเภทอื่น ๆ ตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์
มักเรียกว่าโสมไซบีเรีย แต่ eleutherococcus เป็นพืชที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ซึ่งแตกต่างจากโสมซึ่งเติบโตสูง 30-60 ซม. ไม้พุ่มนี้ขยายได้ถึง 3 เมตร Eleutherococcus เป็นเรื่องธรรมดามากในรัสเซีย
ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าการฉีดยา eleutherococcus (25 หยด 3 ครั้งต่อวัน) ช่วยเพิ่มการใช้ออกซิเจนในกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายและเพิ่มระดับพลังงาน
ตามที่ มหาวิทยาลัยไอโอวา (การศึกษาอื่น ๆ ได้ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน), มันบรรเทาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง จากผลการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันพบว่าสารสกัดจากไข่ปลาช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ (T-cells ผู้ช่วย, เซลล์ T-helper) และเซลล์ภูมิคุ้มกันที่สำคัญ
ข้อมูลที่ตีพิมพ์ในงานวิจัยด้านไวรัสพบว่ามีฤทธิ์ในการยับยั้งเชื้อไวรัส (eleutherococcus)
นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียพบว่าเด็ก ๆ ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังเกิดโรคหวาดระแวงเมื่อพวกเขาได้รับ eleutherococcus ในระหว่างการรักษา อีกสองการศึกษาดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียระบุว่า eleutherococcus ส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับอัตราการรอดตายของผู้ป่วยโรคมะเร็ง แต่มีความจำเป็นในการศึกษาซ้ำ
มีความชัดเจนมากยิ่งขึ้นเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามข้อมูลที่ตีพิมพ์ในวารสาร Phytotherapy Reseach, eleutherococcus ช่วยลดระดับของ ADC-cholesterol (LDL-cholesterol) และ triglycerides ช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดที่อาจทำให้หัวใจวาย
Eleutherococcus ยังคงเป็นพืชที่มีการศึกษามากที่สุดแห่งหนึ่งในยุโรปตะวันออกและเอเชีย ในการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์เกาหลีบัลแกเรียนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียค่าของ eleutherococcus แสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการป้องกันตับช่วยเร่งการฟื้นตัวหลังจากได้รับรังสีและรักษาโรคกระดูกพรุน
มันคุ้มค่าลอง
Aswaganda ใช้ใน Ayurveda เป็นตัวกระตุ้นพลังงานร่วมกันในแบบเดียวกับยาแผนโบราณของจีนโสมใช้
Ashwagandha เรียกว่าโสมอินเดีย: การกระทำคล้ายกับผลกระทบของโรงงานนี้ ช่วยเสริมสร้างร่างกายโดยรวมลดความเมื่อยล้าจุดอ่อนจุดอ่อนและปัญหาเกี่ยวกับอายุ
มีประโยชน์กว่า
ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการต่อสู้กับความเครียด; มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต
ผลข้างเคียง
ถ้าคุณทำตามปริมาณเหล่านี้ผลข้างเคียงของ adaptogen ของพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์เป็นของหายาก อย่างไรก็ตามปริมาณมากอาจก่อให้เกิดอาการท้องเสียท้องร่วงและอาเจียน ไม่แนะนำให้ใช้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ปริมาณ
1 ถึง 6 กรัมต่อวันในรูปแบบของแคปซูลหรือชา ในรูปของสารสกัดหรือสารสกัดจากน้ำ - ตั้งแต่ 2 ถึง 4 ml วันละ 3 ครั้ง
ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
การศึกษาสัตว์ได้แสดงให้เห็นว่า ashwagandha เพิ่มความอดทนและลดความเครียด ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันรวมทั้งเพิ่มระดับแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดขาว มีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งสามารถเพิ่มผลของรังสีบำบัดได้
มันคุ้มค่าลอง
Radiola เป็นหนึ่งใน adaptogens ที่ดีที่สุดของพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์สำหรับการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงกิจกรรมทางจิตและความทรงจำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่บ่นปัญหาหน่วยความจำ (หน่วยความจำเบลอ)
มีประโยชน์กว่า
เพิ่มพลังงานและความอดทน เพิ่มความรอบคอบความเข้มข้นและความจำ; บรรเทาผลกระทบจากความเครียด ลดความดันโลหิต normalizes ฟังก์ชั่นหัวใจ; เพิ่มโอกาสในการรักษาโรคมะเร็งและลดมึนเมา ช่วยปกป้องตับ เร่งการปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูง
ผลข้างเคียง
การรับเข้าหลอดเลือดดำระยะยาว 400 ถึง 450 มก. ทุกวันจะไม่เกิดผลข้างเคียง หนาวและความกังวลเป็นไปได้ ในบางรูปแบบอุตสาหกรรมสมุนไพรและคาเฟอีนจะถูกรวมเข้าด้วยกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้มากกว่า
ปริมาณที่แนะนำ
จาก 5 ถึง 10 หยดของ tincture 2-3 ครั้งต่อวันต่อวันเป็นเวลา 15-30 นาทีก่อนอาหารเป็นเวลา 10-20 วัน หรือ 200 ถึง 450 มก. ของสารสกัดทุกวัน
โทรเลข
เติบโตขึ้นในยุโรปเหนือและรัสเซียพืชยืนต้นที่มีรากหนาคล้ายกับรากของขิงที่มีกลิ่นดอกไม้ (จึงเป็นชื่อละติน rosea และหนึ่งในชื่อที่เป็นที่นิยม - รากสีชมพู) แม้ว่าจะมีการใช้อย่างน้อยที่สุดตั้งแต่ครั้งไวกิ้งเพื่อเพิ่มความอดทนและรักษาความเมื่อยล้าสมุนไพรนี้เป็นหนึ่งในวัตถุสุดท้ายที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด การศึกษาของรัสเซียส่วนใหญ่ได้รับการว่าจ้างจากกองทัพและถูกจำแนกไว้จนถึงปี 2537 ข้อเท็จจริงชี้ให้เห็นว่าวิทยุเป็นพืชที่มีประโยชน์ในพืชสมุนไพรที่มีการใช้งานหลากหลายชนิดซึ่งจะทำให้เป็นที่นิยมอย่างมาก
ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
นักวิจัยชาวเบลเยียมให้ 24 คนเป็นยาหลอกหรือ radiola (200 มก. ต่อวัน) กลุ่มสุดท้ายมีประสบการณ์การใช้พลังงานอย่างชัดเจน
ในการทดสอบซึ่งเกี่ยวข้องกับแพทย์ที่มีสุขภาพดีในการปฏิบัติหน้าที่ที่โรงพยาบาลในเวลากลางคืน, รังสี 170 มก. ทุกวันปรับปรุงลักษณะทางจิตและจิตใจลดความเมื่อยล้า
การศึกษาในรัสเซียแสดงให้เห็นว่าวิทยุช่วยให้นักเรียนทำสิ่งที่ดีขึ้นในโรงเรียน
Radiolabel ช่วยลดผลกระทบจากความเครียด: ช่วยลดการปลดปล่อยฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและเพิ่มระดับเอ็นโดรฟิน
จีนและรัสเซียศึกษาได้แสดง; radiolysis ช่วยลดระดับความดันลดระดับหัวใจกระตุ้นความเสียหายจากความเครียดที่เกิดจากความเครียดและลดระดับโปรตีน C-reactive ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพของ adaptogens พืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์หรือคืนค่าเหล่านี้ได้ การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า radiolabel สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของเคมีบำบัดและปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
Radiolabel ให้ผลลัพธ์ที่ดีในการรักษาภาวะซึมเศร้า การเข้ารับการรักษาของพืชนอกเหนือไปจากยาแผนโบราณช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีขึ้นจากชีวิต
เรียกว่า "ราของรอง" ได้รับการยกย่องจากยาจีนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดพลังงานชิและยืนยาว การศึกษาที่น่าเชื่อถือยืนยันความสามารถของ Reishi ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
มีค่าควรลองด้วยความเหนื่อยล้าคงที่โรคทางเดินหายใจโรคหัวใจและตับ
มีประโยชน์กว่า
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีสารต้านอนุมูลอิสระต้านเชื้อแบคทีเรียฤทธิ์ต้านไวรัสและสารก่อมะเร็ง ช่วยลดคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด
ผลข้างเคียง
Reishi อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะระคายเคืองผิวหนังท้องร่วงหรือท้องผูกรบกวนการแข็งตัวของเลือด ไม่แนะนำสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ปริมาณ
ตั้งแต่ 1.5 ถึง 9 กรัมเห็ดแห้งทุกวัน ในรูปของ tincture - 1 มล. ต่อวัน ในรูปของผง - ตั้งแต่ 1 ถึง 1.5 กรัมต่อวัน
ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
เชื้อราแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้อย่างชัดเจนโดยได้รับการยืนยันจากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวเกาหลีหลายคน รายงานฉบับนี้ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการเกษตรและเคมีอาหารกล่าวถึงประสิทธิภาพของ Reishi ในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระ การทดลองในห้องปฏิบัติการและการทดลองในสัตว์ทดลองพบว่าเชื้อราสามารถยับยั้งการเกิดมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งกล่องเสียง
เชื้อราช่วยป้องกันเลือดอุดตันและลดระดับน้ำตาลในเลือด (ตามที่นักวิจัยชาวจีน) การศึกษาในสหรัฐอเมริกาและสวิสเซอร์แลนด์พบว่า Reishi สามารถลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลได้
ถ้าคนที่ทำงานหนักเกินไปและอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเขาจะได้รับความช่วยเหลือจากพืชที่มีประโยชน์ adaptogenes - โสม มันแข็งแรงร่างกายโดยรวม
โสมสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งกับคนที่มีอาการอ่อนเพลียและอ่อนเพลียทั่วไป
มีประโยชน์กว่า
พืชที่เป็นประโยชน์ adaptogen ช่วยเพิ่มความแข็งแรงความอดทนภูมิคุ้มกันในการเสริมสร้างความจำและความตื่นตัว ปรับปรุงสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการทำงานทางเพศ ช่วยฟื้นฟูหลังได้รับรังสีและรังสีบำบัด ป้องกันโรคมะเร็ง ลดน้ำตาลในเลือด; ช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยในวัยหมดประจำเดือน
ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
การศึกษาในประเทศอิตาลีได้แสดงให้เห็นว่าโสมช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย
เป็นวารสารนานาชาติของนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์เขียนสมุนไพรช่วยให้ผู้หญิงที่มีอาการอ่อนเพลียในช่วง postmenopause
พืชช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในหลายวิธี นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียและเกาหลีใต้พบว่ามันช่วยเพิ่มการผลิตของ interferon และเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของระบบภูมิคุ้มกัน - โปรตีน interlukin-1
ผลข้างเคียง
สมุนไพรที่มีประโยชน์ adaptogenes - โสมไม่ให้ปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามหากคุณมีความดันโลหิตสูงคุณควรใช้ยานี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
ปริมาณ
ตั้งแต่ 0.6 ถึง 2 กรัมของรากสับหรือผง 1-3 ครั้งต่อวันต่อวัน ในรูปแบบ capsular ตั้งแต่ 200 ถึง 600 มก. ต่อวัน
สารปรับสภาพพืชที่มีประโยชน์เช่นโสมช่วยฟื้นตัวหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะกับผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ลดระดับน้ำตาลในช่วงบ่ายในเลือดและช่วยในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ตามผลการศึกษาที่ดำเนินการในรัสเซียและเกาหลีพบว่าโสมปรับระดับจังหวะหัวใจลดอาการปวดและลดการตายของเซลล์อันเป็นผลมาจากการฉายรังสี
นักวิจัยชาวเดนมาร์กเสนออาสาสมัครช่วงกลางชีวิต 112 คนเพื่อทดสอบความเร็วและจินตนาการในการคิด จากนั้นผู้เข้ารับการรักษาได้รับยาหลอกหรือโสม 400 มก. ต่อวันเป็นเวลา 8-9 สัปดาห์หลังจากนั้นจึงได้รับการตรวจซ้ำ ผู้ที่รับโสมมีพัฒนาการที่เด่นชัดในการคิดเชิงนามธรรมและเวลาตอบสนอง การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้ให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน