ชีวิตของเรากลายเป็นมือถือและก้าวหน้ามากขึ้นทุกปี เราทุกคนปรารถนาที่จะมีเวลาที่จะใช้เวลาของเราเองเราเริ่มหันเหความสนใจของตัวเองออกจากจุดเริ่มต้นของเราเองและในชีวิตที่ทันสมัยหลาย ๆ คนละเลยการกินเพื่อสุขภาพแทนด้วยขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรีสูงแม้ว่าจะน่ารับประทาน แต่ก็มีวิตามินและเกลือแร่ที่ไม่ดี
แต่ถ้าเราผู้ใหญ่สามารถอย่างน้อยบางส่วนเพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินของพวกเขาได้รับในร้านขายยาของพวกเขาองค์ประกอบที่ซับซ้อนของพวกเขาแล้วทารกยังไม่พร้อมสำหรับการทดลองดังกล่าว เว้นแต่จะได้รับวิตามิน D3 แก่เด็กที่เป็นเด็กอายุสามสัปดาห์ ดังนั้นเราจึงต้องมีความสามารถอย่างมากและมีความรับผิดชอบในการเลือกเมนูสำหรับทารกถ้าเราต้องการให้ลูกของเรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขจะเริ่มต้นที่ไหน? เราจำยายของเราผู้ที่ใช้ช่วงฤดูร้อนในแปลงของพวกเขาดูแล patissons และ currants และจากนั้นภูมิใจนำเสนอการเตรียมการแสนอร่อยที่น่าอัศจรรย์ของพวกเขาในช่วงฤดูหนาวและหลงระเริงในบ้านอร่อยนี้ ใช่เราเริ่มเรียนรู้จากยายย่างแห้งต้มดองแช่แข็งของสวนและของขวัญสวน ไม่ฉันไม่เรียกร้องให้กองกำลังทั้งหมดโยนเว็บไซต์เหล่านี้ลืมไปจากวันหยุดที่รอคอยมานานในต่างประเทศ) ขณะนี้ผู้รักในสวนจำนวนมากที่มีจุดเริ่มต้นของฤดูร้อนพร้อมที่จะแบ่งปันผลประโยชน์ของพวกเขาด้วยเงินเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องถังของผลเบอร์รี่และก้อนของแอปเปิ้ล หลังจากที่ทุกท่านสามารถ จำกัด ตัวเองเพื่อแก้วสอง แต่ผลเบอร์รี่ที่แตกต่างกัน เช่นเดียวกับผัก
เชื่อฉันมีหลายวิธีที่จะรักษาคุณค่าของผักผลเบอร์รี่และผลไม้และข้อได้เปรียบจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นจำนวนมาก หนึ่งช้อนเต็มของบลูเบอร์รี่แช่แข็งในข้าวต้มหรือไม่กี่ผลเบอร์รี่แครนเบอร์รี่บดลงในชาจะช่วยเพิ่มจานของทารกแม้จะมีน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจงขนาดเล็กในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป แม้แต่กิ่งของผักชีฝรั่งแช่แข็งและผักชีฝรั่งจะให้บางส่วนของวิตามินที่จะซุปเศษ เราจำได้ว่าน้ำผลไม้จากแยมผลไม้เบอร์รี่ไม่ต่ำกว่าในทางใด ๆ ต่อประโยชน์ของน้ำผลไม้ของโรงงานและหากคุณไม่ขี้เกียจและสุกในน้ำผลไม้ธรรมชาติในฤดูใบไม้ร่วงด้วยตัวคุณเองการเก็บรักษาหรือน้ำค้างแข็งก็เป็นเรื่องปกติดี คุณรู้ไหมว่ามันอยู่ในรูปของน้ำแข็งที่ผลไม้มีกรดแอสคอร์บิคและแคโรทีนได้เป็นอย่างดี? เพียงแค่ทราบว่าการใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งควรบริโภคทันทีหลังจากละลายน้ำแข็งและผักควรจะลดลงทันทีในน้ำซุปและปรุงอาหารจนกว่าจะพร้อม นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่ม ragout หม้อปรุงอาหาร omelets และลูกชิ้นได้หลายประเภท จากผลเบอร์รี่และผลไม้คุณสามารถเตรียม compotes, วุ้น, morsie, เพิ่มโจ๊กผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและ curds และเตรียมวุ้นอร่อยและพุดดิ้ง บางทีอาจจะมีคนไม่รู้ แต่มะเขือเทศและพริกไทยก็สามารถรักษารสชาติกลิ่นหอมและวิตามินได้ดีที่สุดเมื่อแช่แข็ง
นอกจากนี้อย่าลืมว่าในผักกะหล่ำปลีและผักดองมีการเก็บวิตามินที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอโดยเฉพาะวิตามินซี แต่ยังสามารถนำมาใช้เป็นอาหารหลักในการทำลูกอมทารกได้เช่นกัน
โปรดจำไว้ว่าวิตามินเอมีอยู่ในผักสีส้มและสีเขียว วิตามินอีในผักใบเขียว วิตามินซีในผลส้มผลเบอร์รี่พริกกะหล่ำปลีและมะเขือเทศ วิตามินบี 2 ซึ่งช่วยกระตุ้นสมองประกอบด้วยผักชนิดหนึ่งและผักโขม วิตามินบี 12 มีผักทุกชนิด
แน่นอนสำหรับวันนี้เมื่อความสูงของฤดูหนาวอยู่ที่ความสูงของเราจะต้องมีเนื้อหาเฉพาะกับผักจากเดลี่ แต่โปรดจำไว้ว่าน้ำซุปข้นบรอกโคลีมะม่วงหรือผลไม้แอปเปิ้ลที่ปรุงสุกจะนำมาซึ่งประโยชน์มากยิ่งขึ้นกับลูกน้อยกว่าอาหารกระป๋องบรรจุสำเร็จรูป ดีและฤดูร้อนถัดไปที่มีการรีดแขนเสื้อของเราเราจะเริ่มเก็บวิตามินอย่างแข็งขันสำหรับคนที่รักที่สุดในโลก - สำหรับลูกน้อยของคุณ ...