วิตามินสำหรับหัวใจ

ความเครียดใด ๆ ส่งผลกระทบต่อสภาวะของหัวใจเราทันที ตารางงานที่วุ่นวายและโดยทั่วไปแล้วการก้าวเดินของชีวิตจะนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจำนวนมากซึ่งเป็นผู้นำในสาเหตุของความตาย เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับหัวใจของคุณและระมัดระวังในสภาพของมัน หมายถึงการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีหลีกเลี่ยงความเครียดเดินอย่างสม่ำเสมอและให้อาหารร่างกายของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสภาวะปกติของร่างกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถใช้เฉพาะในช่วงที่มีความเสี่ยงสูงเช่นสถานการณ์เครียดความเจ็บป่วย ฯลฯ แต่ถ้าร่างกายของคุณต้องเผชิญกับอิทธิพลจากโลกภายนอกอย่างต่อเนื่องคุณจะต้องรักษามันให้สม่ำเสมอด้วยสารที่เป็นประโยชน์ หัวใจต้องการวิตามินที่ซับซ้อนและเราขอเสนอให้เข้าใจว่าวิตามินใด

วิตามินที่จำเป็นสำหรับหัวใจคืออะไร?

ในหัวใจใด ๆ วิตามินที่ซับซ้อนควรเป็นวิตามินซีไม่สามารถกล่าวได้ว่ามันเสริมสร้างหัวใจ แต่แน่นอนบวกส่งผลกระทบต่อสภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคไวรัส นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อบวกกับหลอดเลือดเสริมสร้างความเข้มแข็งและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวใจเป็นวิตามินกลุ่มบีพวกเขามีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตและผนังหลอดเลือด ไม่มีความสำคัญน้อยกว่าคือความจริงที่ว่าพวกเขากำลังตั้งค่าการทำงานของเนื้อเยื่อประสาท

สำหรับการป้องกันโรคหลอดเลือดความชุ่มชื้นควรรับประทานวิตามินอีเป็นประจำนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดในร่างกายและช่วยลดภาระของหัวใจได้อย่างมาก

มีบทบาทสำคัญคือสารที่เรียกว่า Coenzyme Q10 ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นวิตามินซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่ช่วยให้หัวใจได้รับพลังงานที่จำเป็นทุกวัน

สิ่งที่ควรเลือก: แท็บเล็ตหรือผลิตภัณฑ์?

แน่นอนว่าอาหารเพื่อสุขภาพมักจะใช้ประโยชน์ การรับวิตามินตามธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่ก็มีบางครั้งที่ไม่สามารถใช้ได้ แล้วคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและเขาจะแนะนำวิตามินที่ซับซ้อนที่เหมาะกับคุณมากที่สุด

วิตามินที่จำเป็นสำหรับหัวใจอยู่รอบตัวเรา พวกเขาอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ธรรมดาที่สุดซึ่งมีอาหารสุขภาพควรจะอยู่บนโต๊ะในปริมาณที่ต้องการ

ปลา - ผู้ช่วยหลักในการรักษาสุขภาพหัวใจ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกินปลาเป็นประจำเพื่อให้ได้กรดไขมันโอเมก้า 3 จากมัน สารนี้ส่งผลบวกต่อจังหวะการเต้นของหัวใจของคนและควบคุมระดับของไตรกลีเซอไรด์

น่าประหลาดใจที่ถั่วที่พบมากที่สุดช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้ 50% น่าประทับใจใช่ไหม? ขอบคุณทุกอย่างที่เป็นสารพิเศษที่เรียกว่าอาร์จินีน ช่วยป้องกันและเสริมสร้างหลอดเลือด ดังนั้นกินถั่วมากขึ้น

การใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์อย่างมีนัยสำคัญสามารถลดคอเลสเตอรอลในร่างกายและปกป้องเรือ

มะเขือเทศสามารถป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงรวมถึงโรคขาดเลือดได้ การใช้เพียงพอของพวกเขาคุณมีผลประโยชน์ต่อระบบประสาทของคุณและปกป้องร่างกายของคุณจากหลอดเลือด

ผลไม้เช่นมะนาวช่วยในการขจัดคอเลสเตอรอลและลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีผลต่อร่างกายและแอปริคอตแห้ง (แอปริคอตแห้ง) แพทย์บอกว่าการใช้เป็นประจำสามารถป้องกันบุคคลจากอาการหัวใจวายได้

โปรดจำไว้ว่าหัวใจคุณต้องการความสนใจและความกลัวของคุณ พยายามที่จะแยกออกจากชีวิตนิสัยไม่ดีอาหารที่ไม่แข็งแรง ยิ้มให้มากขึ้น

สุขภาพกับคุณ!