1. ให้เลิกนิสัยที่ไม่ดีของการกินไส้กรอกเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบที่เป็นอันตรายและมีการรมควันและต้มและมีคุณภาพที่เป็นอันตราย แพง จะมีเนื้อสัตว์มากพอถ้าคุณปรุงอาหารด้วยเนื้อบางเบา
2. ทานธัญพืชที่แตกต่างกัน ปัจจุบันมีการคัดสรรวัตถุดิบที่มีคุณภาพสูงในประเทศจำนวนมากและมีธัญญพืชมากมาย ลองเปลี่ยนธัญพืชที่แตกต่างกันและเปลี่ยนวิธีที่พวกเขาจะสุก ดังนั้นโจ๊กจะช่วยให้คุณละทิ้งไส้กรอกในตอนเช้า เร็ว ๆ นี้ความรู้สึกรสชาติของคุณซึ่งถูกทำให้เน่าเสียโดยไส้กรอกจะกลับมาเป็นปกติแล้วคุณจะเห็นว่าโจ๊กมีประโยชน์มากกว่าไส้กรอก
3. บางครั้งในตอนเช้ากินไข่ มีรสชาติที่ดีของไข่ต้มให้ลองทำไข่กับมะเขือเทศ แต่ไม่ใช่กับไส้กรอก เหล่านี้เป็นวิตามินและโปรตีนที่มีคุณภาพสูงราคาถูก จำเป็นที่จะต้องทานไข่ในปริมาณที่พอประมาณเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
4. เวย์ - โปรตีนราคาถูกที่ช่วยคืนสภาพร่างกายของคุณ แทนนมบนเวย์คุณสามารถเตรียมอาหารที่แตกต่างกัน
5. ถ้าผักสดขึ้นราคาให้ไปผักแช่แข็ง
6 ใช้วิตามินแม้ว่าคุณสามารถที่จะซื้อผลไม้พวกเขาไม่ได้มีวิตามินเพียงพอ
7. กินปลาก็จะช่วยในการลดน้ำหนักช่วยลดคอเลสเตอรอล ถ้าคุณปลาถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงให้ซื้อปลาเค็มเค็ม หลังจากตัดควันคุณต้องแช่เพื่อเอาเกลือส่วนเกินออก ไปได้ดีกับผักที่ปรุงสุก
8 อาหารควรจะซื้อสามัญไม่ได้เงินค่าจ้างมากไปซื้อผลิตภัณฑ์ของ "แบรนด์ที่มีชื่อเสียงบางอย่าง"
9. ซื้อสินค้าในที่เดียวและจำนวนมากเป็นเวลา 1 สัปดาห์หรือ 1 เดือนเพื่อให้คุณประหยัดค่าน้ำมันและเวลาในการใช้น้ำมันเบนซิน
10. คุณไม่ควรไปที่ร้านที่หิวเพราะท้องว่างเปล่าเป็นที่ปรึกษาที่ไม่ดี ก่อนคิดเกี่ยวกับและทำรายการผลิตภัณฑ์
11. เพื่อที่จะไม่ใช้จ่ายเงินในคาเฟ่ให้ทานอาหารกับคุณในการทำงานไม่รวมอาหารจานด่วนจากอาหารของคุณหวงกระเป๋าสตางค์และตัวคุณเอง
12. อย่าดื่มโซดาหวานโดยไม่สร้างเครื่องปฏิกรณ์เคมีสำหรับเงินของคุณเอง
13. ในการจัดเตรียมอาหารจานด่วนการทดลองจดจำสูตรที่คุณลืม
14. คุณ ควรให้อาหารแคลอรี่สูงมีราคาแพงและไม่เป็นประโยชน์ ซื้อครีมเปรี้ยวที่มีไขมันไม่เกิน 15% และถ้าเป็นหางนม ราคาของน้ำมันพืชมีขนาดเล็กขึ้นอยู่กับคุณภาพ แต่ขึ้นอยู่กับลักษณะทางการตลาดและตำแหน่งที่ผู้จัดจำหน่ายใช้ในตลาด การบริโภคเนยในสลัดน้อยลงใช้น้ำมันพืชและไม่ใช่มายองเนส น้ำมันเมล็ดต้นจะมีราคาถูกกว่าและไม่น้อยกว่าน้ำมันดอกทานตะวัน
15. อย่ากินมากเกินไปพยายามกินน้อยลง ทำงานกับตัวเองไม่ได้กลายเป็นทาสไปที่ท้องของคุณ ดื่มน้ำมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสะอาดก็จะช่วยให้คุณ ดังนั้นการสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นก็มีประโยชน์
16. คุณต้องประหยัดเงินในอาหาร แต่ไม่ควรส่งผลต่อสุขภาพของคุณ อย่าซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำหมดอายุเห็นได้ชัดว่าสินค้าที่ถูกทำให้เน่าเสีย อันตรายที่คุณสามารถสร้างลงบนร่างกายของคุณจากนี้จะเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าการได้รับผลประโยชน์พิรุธ วิธีการประหยัดอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพคุณสามารถเรียนรู้จากบทความนี้เป็นอาหารที่มีคุณภาพผักและผลไม้ใช้วิตามินไม่กินมากเกินไปอาหารหวานและไขมันน้อยกินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากขึ้น ดังนั้นโดยไม่ทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพคุณสามารถประหยัดค่าโภชนาการได้