วิธีการรักษาความงามตามธรรมชาติในจังหวะของเมืองใหญ่

เราทำงานอยู่เราค้นหาครึ่งปีที่สองเราได้ทำความคุ้นเคยกับคนที่น่าสนใจซึ่งชีวิตของเราเต็มไปด้วยอารมณ์ความวุ่นวาย ในขณะเดียวกันผู้หญิงและเด็กหญิงสมัยใหม่ให้ความสำคัญกับการปรากฏตัวของพวกเขา วิธีการรักษาความงามตามธรรมชาติในจังหวะของเมืองใหญ่ไม่ใช่ทุกคนรู้ แต่สิ่งนี้น่าจะเป็นที่เข้าใจได้สำหรับสตรีที่ข้ามเกณฑ์ของเยาวชนแล้วและพยายามรักษาความงามของธรรมชาติไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

แต่เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงไป เยาวชนออกอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในจังหวะของเมืองใหญ่และกับเยาวชนและตัวเลขรัดกุม ปรากฏความหนาไขมันการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและข้อต่อจะหายไปการย่อยอาหาร worsens ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อนลดลงพวกเขาค่อยๆลดลง จะเป็นอย่างไรเพราะต้องรีบเร่งเพื่อสู้รบ! ผู้หญิงสวยสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิตเพราะตัวเราเองทำ ในความหมายที่แท้จริงของคำความงามของมัน
แต่ถ้ามีความปรารถนาดีอยู่แล้วเมื่อคุณทำงานกับตัวเองบางส่วนของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ส่วนใหญ่ - เพื่อความล่าช้าและในกรณีของการโจมตีก่อนวัยอันควรของพวกเขา - เพื่อเรียกคืนสถานะก่อนหน้า กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งได้อีกครั้งข้อต่อจะทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นดึงดูดความโปรดปรานของการเคลื่อนไหว ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเวลาและความพยายามที่คุณอุทิศให้กับสิ่งนี้ คุณจะต้องแสดงความเพียรทั้งหมดของคุณทั้งหมดจะมีอำนาจและความอดทน และใครบอกว่าความงามจะได้รับอย่างง่ายดายและง่ายๆ? แต่ผลลัพธ์จะคุ้มค่ารวมทั้งความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมจะช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจจะเพิ่มมากขึ้น
แนวคิดเรื่องความงามของร่างกายรวมถึงความสามารถในการเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระนั่งยืน นี้สามารถทำได้โดยการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อหายใจผ่อนคลายการรักษาน้ำหนักที่มั่นคง ความงามเริ่มจากภายใน
สิ่งแรกที่คุณต้องทำกับน้ำหนักคือการ จำกัด ตัวเองให้กินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความหวาน floury, ไขมัน, เผ็ดและสร้างอาหาร คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์นักโภชนาการได้เขาจะเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับอายุและสภาพร่างกายของคุณ จำเป็นต้องปฏิเสธเค้กและขนมหวานอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์แป้งและขนมปังขาวเนื้อคั่วกาแฟเครื่องดื่มและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณต้องกินในระดับปานกลางและในเวลาที่กำหนด สัปดาห์ละครั้งคุณจำเป็นต้องจัดวันหยุด (เฉพาะในน้ำ) ในวันนี้พยายามที่จะใช้พลังงานน้อยลงมากขึ้นในการนอนหลับ ยิมนาสติก - เฉพาะแบบฝึกหัดการหายใจ วันขนถ่ายดังกล่าวเหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์
นอกจากนี้คุณยังสามารถนั่งทานอาหารผลไม้ได้หนึ่งวันต่อสัปดาห์ (แอปเปิ้ลลูกแพร์ grapefruits) ผลไม้ต้องใช้กันเช่นแอปเปิ้ล แต่ควรหลีกเลี่ยงสายพันธุ์เปรี้ยว
ควบคู่ไปกับอาหารที่คุณต้องทำยิมนาสติกสำหรับร่างกายและการนวดเพื่อลดน้ำหนักไม่ก่อให้เกิดการลดลงความหย่อนยานการปรากฏตัวของเท่า
ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเสริมสร้างร่างกาย แต่คุณต้องดูแลอากาศและแสงแดดอาบน้ำหรือ dousing กับน้ำ มันมีประโยชน์มากในระหว่างขั้นตอนของน้ำเพื่อถูร่างกายด้วย washcloth จนกว่าผิวจะกลายเป็นสีชมพูสดใส
ความบริสุทธิ์เป็นพื้นฐานของความงามทางกายภาพ การอาบน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทะเลแม่น้ำทะเลสาบเป็นภาพเคลื่อนไหวที่แสดงถึงความเหนื่อยล้าของร่างกาย
เมื่อใช้ร่วมกับขั้นตอนของน้ำการนวดด้วยตนเองจะมีประโยชน์มากหรือเรียกได้ว่าเป็นระบบอัตโนมัติ ทำอย่างชำนาญไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ แต่ยังเสริมสร้างร่างกายให้ความมีชีวิตชีวา
บริเวณด้านหน้าของคอด้วยการจับที่นุ่มนวลและเคลื่อนไหวเล็กน้อยให้ดึงมือจากด้านล่างขึ้น พื้นผิวด้านข้างของคอนวดด้วยมือทั้งสองข้างจากบนลงล่างทำให้การเคลื่อนไหวของ stroking
การนวดหน้าท้องทำอยู่ด้านหลัง งอขาของคุณในตักของคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ การนวดทำได้โดยใช้มือทั้งสองข้างตามเข็มนาฬิกาในครั้งแรกแล้วลากเส้นการกดการเคลื่อนไหว
การนวดมือและเท้าจะดำเนินการจากปลายนิ้วและด้านบนนวดเพื่อขยี้การเคลื่อนไหว เพื่อให้บรรลุผลมากขึ้นเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ครีมพิเศษ ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นในการนวดขาตรวจสอบเพื่อดูว่าคุณมีหลอดเลือดดำใด ๆ กับพวกเขา ถ้าคุณสังเกตเห็นเส้นเลือดดำและ plaits ของเส้นเลือดขอดให้งดเว้นจากการนวดบริเวณเหล่านี้
ส่วนพิเศษของร่างกายของผู้หญิงซึ่งได้รับผลกระทบมากที่สุดโดยการเปลี่ยนแปลงในชีวิตในจังหวะของเมืองใหญ่เป็นหน้าอกดังนั้นการดูแลต้องเป็นพิเศษ ผิวนุ่มและความยืดหยุ่นที่มีอยู่ในเต้านมของหญิงสาวหายไปหลังจากการตั้งครรภ์ครั้งแรกและการให้นมบุตร บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเป็นที่สังเกตและเด็กสาววัยรุ่นที่ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน พวกเขาประสบความสำเร็จ แต่ความยืดหยุ่นของหน้าอกจะหายไป
เพื่อรักษาความงามตามธรรมชาติของเต้านมคุณควรรู้ต่อไปนี้ อย่างที่คุณรู้ว่าเต้านมตั้งอยู่บนแผ่นไขมันที่พัฒนาไม่ดีกล้ามเนื้อสนับสนุนในตำแหน่งปกติจะแสดงออกอย่างอ่อน ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสำหรับเต้านมและขั้นตอนการทำน้ำที่จำเป็น เพื่อคืนค่าโทนสีของผิวเป็นฝักบัวที่มีความเปรียบต่างที่มีประโยชน์มาก
เป็นที่ทราบกันดีว่าสุขภาพทั่วไปและมาตรการการฟื้นฟูร่างกายยังมีผลดีต่อเต้านม
ถ้าคุณใส่ความพยายามทั้งหมดของคุณแล้วคุณจะประสบความสำเร็จแน่นอนผลที่ต้องการและความงามและความมีชีวิตชีวาของคุณจะไม่เพียง แต่คุณ แต่คนอื่น ๆ แม้อยู่ในจังหวะของเมืองใหญ่ ๆ คุณก็ยังคงรักษาความงดงามและเป็นธรรมชาติได้เป็นเวลาหลายปี

ดูแลความงามและสุขภาพของคุณ!