ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนและคุณสูญเสียรูปแบบเดิม จะดูแลในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้เอวและสะโพกรูปแบบไร้ประโยชน์ แต่สิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษคือหน้าอกของคุณ เนื่องจากไม่มีมาตรการป้องกันที่นำไปสู่ความผิดปกติของเต้านมการฟื้นฟูซึ่งเป็นไปได้ผ่านการผ่าตัดเท่านั้น ดังนั้นการดูแลทรวงอกของคุณล่วงหน้าก็จะประหยัดสุขภาพและงบประมาณของคุณดังนั้นเรามาพูดถึงวิธีการรักษาเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์
ในการออกจากเต้านมในรูปแบบเดิมมากที่สุดก็เป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลสภาพของมันตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับชุดชั้นในของคุณเช่นยกทรง ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์หน้าอกของคุณจะโตขึ้นในช่วงที่ร่างกายของคุณโตขึ้น โหลดบนกล้ามเนื้อหน้าอกและต่อมนมจะเพิ่มขึ้นอย่างมากดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะสนับสนุนเต้านมด้วยความช่วยเหลือของชุดชั้นใน ถ้าชุดชั้นในเก่ามีขนาดเล็กและคุณต้องการเปลี่ยนชุดชั้นในแล้วไม่ควรใหญ่มากสำหรับอนาคตให้ความสนใจกับปริมาณวัสดุและสายรัด อย่าใช้ผ้าที่ยืดได้ดีเลือกเฉพาะวัสดุหนาแน่นที่ช่วยรักษาและรักษารูปร่างของเต้านม ชุดชั้นในควรพอดีกับหน้าอกไม่ให้มันร่วง สายรัดเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกว้างนี้จะกระจายน้ำหนักของหน้าอกไปทางด้านหลังและพวกเขาจะไม่กดดันบนผิวของไหล่ นอกจากนี้อย่าให้ขึ้นชุดชั้นในแน่นในระหว่างการให้อาหาร มีข่าวลือว่าชุดชั้นในแคบบีบอัดต่อมเต้านมและคุณจะไม่มีนมเพียงพอ จินตนาการทั้งหมดปริมาณของนมขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายเท่านั้น ดังนั้นใช้เฉพาะชุดชั้นในหนาแน่นของวัสดุธรรมชาติ
ประการที่สองทุกวันทำนวดเบา ๆ ของเต้านมโดยใช้ครีมกระชับความชุ่มชื้นและผิวทำให้ผิวหน้าของคุณเต่งตึงขึ้นและป้องกันความแห้งกร้าน การนวดหน้าอกควรเป็นไปตามเข็มนาฬิกาอย่างนุ่มนวลไม่กดและไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวด ประเภทที่สองของการนวด: บดหน้าอกในมือ ใช้เต้านมเต้านมจากด้านล่างและด้านที่สองจากด้านบน เลื่อนมือของคุณไปในทิศทางต่างๆเช่นถ้าย่นหน้าอกของคุณเปลี่ยนมือของคุณในสถานที่และทำซ้ำการเคลื่อนไหวนวด นวดหน้าอกทุกๆ 2-3 นาที อย่าลืมใช้ครีมบำรุงผิวที่มีวิตามินเอและอีนอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ครีมพิเศษจากรอยแตกลาย
อย่าลืมเกี่ยวกับหัวนม ในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาเพิ่มขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางบางครั้งเกือบสองเท่า จุกนมยังต้องมีการนวดพิเศษ นี่คือการนวดที่หยิบขึ้นมา: การจับและดึงหัวนม นวดหัวนมเบา ๆ อย่างนุ่มนวลแล้วดึงนิ้วมือสองนิ้วข่วน ดังนั้นคุณจะเตรียมเต้านมเพื่อให้อาหารและลูกน้อยของคุณจะสบาย เต้านมที่เตรียมไว้จะเหยียดและบาดเจ็บน้อยลงในระหว่างการให้นมและแสดงนม คุณยังสามารถนวดหน้าอกด้วยผ้าขนหนูถูผิวหนังหลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำ
หากคุณไม่ทราบวิธีการรักษาหน้าอกของคุณในระหว่างตั้งครรภ์แล้วทำแบบฝึกหัดหลายวันเพื่อเสริมสร้างหน้าอกของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่สามารถฝึกเต้านมเราเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและกระดูกอ่อน
การออกกำลังกายหนึ่ง: ยืนขึ้นตรงฟุตไหล่กว้างออกจากกันบีบฝ่ามือที่ระดับทรวงอกผลักดันให้หนักและผ่อนคลายมือของคุณ ทำซ้ำอย่างน้อยสิบห้าครั้ง ออกกำลังกายสอง: ยืนตรงไหล่กว้างออกจากกันค่อยๆยกมือขึ้นแล้วกางออกจากกันแล้ว - ยกมือขึ้นและยกขึ้น ทำผ้าฝ้าย จำไว้ว่าการออกกำลังกายควรทำอย่างช้าๆ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 15-20 ครั้ง
การออกกำลังกายที่สาม: ยืนตรงฟุตกว้างไหล่กว้างและผ่อนคลาย ยกมือขวาขึ้นและค่อยๆลดต่ำลงหลังศีรษะตรงกลางหลังให้ต่ำกว่ามือให้ต่ำลง ทำซ้ำด้วยมือซ้ายด้วย ในบางครั้ง - ยกมือขึ้นสองหรือสามหรือสี่ - วางมือของคุณไว้ข้างหลังศีรษะของคุณที่ห้า - ตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ ทำซ้ำมือแต่ละครั้งอย่างน้อยสิบครั้ง อย่าลืมทำซ้ำการออกกำลังกายเหล่านี้ทุกวัน มันจะไม่ใช้เวลาคุณมาก แต่จะช่วยให้การรักษากล้ามเนื้อของหน้าอกในโทน
อย่าใช้น้ำร้อนมากในการอาบน้ำให้เทลงบนเต้านมหลายครั้งจากน้ำเย็นหรือน้ำร้อน
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อเต้านมได้ด้วยเช่นกันซึ่งเป็นแผ่นรองพิเศษที่ใช้ในการนวดเต้านมด้วยการกระทำทางกลไฟฟ้าทางชีวภาพและการควบคุมคอมพิวเตอร์ อันเป็นผลมาจากการใช้อุปกรณ์นี้การเผาผลาญอาหารในต่อมเต้านมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต normalizes การทำงานดีขึ้นและผนังของต่อมน้ำนมสร้างความเข้มแข็ง
ใส่ใจกับอาหาร (เนื้อ, ทับทิม, ตับ), ฟลูออไร (ปลาไข่ซีเรียล) โพแทสเซียม (มะเขือเทศกล้วย) รวมทั้งวิตามิน A และ E หากคุณมีส่วนผสมเหล่านี้ในอาหารของคุณผิวจะได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดและจะยืดหยุ่นมากขึ้นและทนต่อการเสียรูป เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องหมายยืดต่างๆบนหน้าอก
ป้องกันหน้าอกจากร่างและอุณหภูมิร่างกายขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกลึกในช่วงเวลานี้ไม่ใช่ชุดของคุณ ในระหว่างตั้งครรภ์เต้านมจะอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ Subcooling เต้านมนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบต่อไปและการพัฒนาของโรค
ให้คำแนะนำทั้งหมดคุณสามารถป้องกันทรวงอกให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และรักษารูปร่างไว้ได้