คุณรู้สึกเก่าและไม่จำเป็นเช่นถ้าชีวิตผ่าน? ดังนั้นคุณได้รับการเข้าชมโดยวิกฤตของวัยกลางคน ไม่ต้องกังวล เขาไม่น่ากลัวเท่าที่เขาเป็น "ทาสี" จริงๆแล้ววิกฤตการณ์ในตัวเองก็เป็นเพียงการประชุม และไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับอายุ แต่น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถละเลยปัญหานี้ได้ ดังนั้นบทความนี้จะช่วยให้คุณทราบวิธีรับมือกับวิกฤติของวัยกลางคน นี้สามารถทำได้และจำเป็น! ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เหนือกว่าเหตุผลและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่อย่างชัดเจน เชื่อว่าด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยคุณจะยิ้มกับทุกวันใหม่และรักตัวเองว่าคุณเป็นใคร เมื่ออายุของเขา
ภาวะวิกฤตในวัยกลางคนคืออะไร?
วิกฤติของวัยกลางคนคือการตระหนักรู้ว่าคุณยังไม่ครบถ้วนเท่านั้น แต่ยังมีชีวิตอยู่ได้ครึ่งทาง ถ้าคุณรู้เรื่องนี้ได้กลายเป็นเรื่องยากลำบากหรือน่ากลัวบางทีคุณอาจจะทุกข์ทรมานจากวิกฤตินี้
ใครทนทุกข์ทรมานจากวิกฤตวัยกลางคน?
บ่อยครั้งที่เขาได้รับความสนใจจากผู้ชายและผู้หญิงอายุ 35-55 ปี สำหรับผู้หญิงคนหนึ่งวัยกลางคนวิกฤตมักเกิดขึ้นพร้อมกับการเติบโตของเด็ก เด็กไม่ต้องการมันเหมือนก่อน นี่คือความเครียดความตระหนักถึงวัยชราที่ใกล้เข้ามา โดยวิธีการที่ส่วนใหญ่มักจะตระหนักถึงความผิดพลาด บางครั้งการปรากฏตัวของวิกฤตในช่วงชีวิตเกี่ยวข้องกับการทำงาน การเลือกใช้สำหรับมืออาชีพรุ่นใหม่ใกล้เกษียณอายุ ฯลฯ
ผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วยว่าคนที่มีอาการป่วยเป็นโรคนี้มากที่สุดรู้สึกไม่พอใจเป็นเวลานาน วิกฤตของวัยกลางคนอาจเป็นเรื่องยากที่จะแบกรับถ้าคุณไม่พอใจในการแต่งงานหรือไม่พอใจกับงานของคุณ ความไม่พอใจนี้ค่อยๆสะสมและวิกฤติที่เกิดขึ้นก็กลายเป็นแรงผลักดันสำหรับภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันและยืดเยื้อ ในกรณีนี้รัฐดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้ ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
อาการของภาวะวิกฤตในวัยกลางคน
มีหลายคนแม้ว่าผู้ที่ประสบปัญหานี้อาจไม่พบปัญหาใด ๆ :
- ไม่แยแสในการทำงาน
- ลดกิจกรรมทางจิต
- การเสพติดแอลกอฮอล์
- ความแข็งขัน
- ปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์
- โรคนอนไม่หลับ
- อันตรธาน
- ความจำเสื่อม
สาเหตุของวิกฤตวัยกลางคน
การปรากฏ
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าวิกฤติวัยกลางคนมักเริ่มเกิดขึ้นในใจและมักถูกเรียกใช้โดยเหตุการณ์เฉพาะหรือชุดของเหตุการณ์ หนึ่งใน "ดัน" สามารถทำหน้าที่เป็นความตระหนักอย่างฉับพลันของข้อบกพร่องของการปรากฏตัวของพวกเขา น้ำหนักส่วนเกินริ้วรอยและเส้นผมสีเทาจริงๆอาจส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองของสตรีและรัฐภายใน นี้นำไปสู่การประเมินชีวิตและความผิดหวังเพื่อความทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับวิธีการที่เกิดขึ้น
ฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนที่เรียกว่า "วัยหมดประจำเดือน" ยังสามารถส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของวิกฤตของวัยกลางคน ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าวัยหมดประจำเดือนหมายถึงการสิ้นสุดของเยาวชนและความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขา พวกเขารู้สึกหดหู่ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้นำไปสู่การขาดเสน่ห์ทางเพศ ดังนั้นปัญหาที่เป็นไปได้ในความสัมพันธ์กับสามีของเธอ มันเหมือนกับปัญหาที่ปลายสุดซึ่งดูเหมือนจะเป็นเช่นนั้น แต่นี่ไม่ใช่อย่างนั้น
ฉันควรทำอย่างไร?
คุณจะไม่เชื่อ แต่วิกฤตในช่วงชีวิตอาจเป็นโอกาสที่ดีในการบรรลุการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและสร้างอนาคตที่มีความสุขมากขึ้น
1. ดูร่างกายของคุณ
อาหารเพื่อสุขภาพจะให้พลังงานแก่คุณ เพื่ออำนวยความสะดวกในอาการของวัยหมดประจำเดือนร่างกายต้องการอาหาร "ธรรมชาติ" คุณสามารถทานถั่วเหลืองถั่วลิสงถั่วเขียวและผักสีเหลืองได้มากมาย กิจกรรมทางกายและทางกายที่สำคัญ ตัวอย่างเช่นเดินเร็ว ๆ ทุกวันจะเติมเต็มสต็อคของ endorphin - ฮอร์โมนแห่งความสุข นี้จะทำให้คุณมีโอกาสที่จะรู้สึกดีขึ้นในเชิงบวกและเป็นบวก
และจำไว้ว่าคุณสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพในอนาคตจำนวนมากถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่และลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไขมัน
2. เข้าใจตัวเอง
พยายามให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณทำได้ไม่ใช่ในสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ พิจารณาว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นของเวทีใหม่ในชีวิตของคุณโอกาสที่จะทำอะไรบางอย่างที่แตกต่างออกไป มีอิสระมากขึ้นที่จะหยุดในที่สุดเสียเวลา
บอกเราว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณไม่ต้องการไว้วางใจเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณ - ติดต่อนักจิตวิทยา
3. อย่ากลัวยาเสพติด
ยาอาจมีประโยชน์หากไม่มีอะไรอื่นที่ดูเหมือนจะทำงานได้ ขอให้แพทย์สั่งยาต้านอาการซึมเศร้าระยะสั้น นอกจากนี้ยังมียาเสพติดจำนวนมากที่ช่วยลดอาการระหว่างวัยหมดประจำเดือน
วิธีจัดการเพื่อรักษาความสัมพันธ์
ประมาณ 30% ของการแต่งงานแตกสลายเมื่ออายุ 40-60 ปีดังนั้นอย่าพลาดช่วงเวลานี้ ที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อพยายามที่จะเรียกคืนความสนิทสนมเดิมและแม้กระทั่งถ้าคุณชอบความรัก ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีความสำคัญ ทุกปีที่ผ่านมาคุณได้มุ่งเน้นไปที่เด็กและความต้องการของพวกเขาตอนนี้ถึงเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองอีกครั้ง
เปิดกว้างเพื่อพยายามสร้างสิ่งใหม่ ๆ คนเปลี่ยนไปดังนั้นอย่าคิดว่าเขาจะมีความรักแบบเดียวกันกับคุณเมื่อ 15 ปีที่แล้ว บางทีเขาอาจไม่ต้องการทำโยคะกับคุณ แต่เขาอาจต้องการเล่นแบดมินตันกับคุณ คุณจะไม่ทราบเรื่องนี้หากคุณไม่ได้ถาม
ยอมรับว่าคุณเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงไปเช่นกัน แต่การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำได้ดียิ่งขึ้น อย่าพยายามทำอะไรบางอย่างที่ไม่สามารถทำใหม่ได้ และก็ไม่จำเป็น
เชื่อฉันยังคงมีเวลาอีกมากที่จะใช้ประโยชน์จากมันได้มากที่สุด สนุกกับชีวิต! ใช้ประสบการณ์สะสมที่ดี! แล้ววิกฤตวัยกลางคนจะถอยห่างออกไปและความสุขของการเป็นอยู่จะยังคงอยู่กับคุณตลอดไป